Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • MyMenu Plan
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
35 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
35 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?
Białko
23.4g / 27%
Węglowodany
8.9g / 10%
Tłuszcze
23.9g / 63%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Grillowane szaszłyki z kurczaka w curry

 +

Grillowane szaszłyki z kurczaka w curry
Wróć

Grillowane szaszłyki z kurczaka w curry

(0)
20min
Średni
Autorem przepisu jest demohrursu
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Składniki

4 Porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
8  plastrów
Boczek
80  g
Cebula dymka
140  g
Ananas z puszki
1  opakowanie
Pasta z Pomysłem na… Indyjskie curry WINIARY
400  g
Filet z kurczaka
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
23.38 g
Węglowodany
8.9 g
Tłuszcze
23.87 g
Wartość energetyczna
347.09 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Soczyste szaszłyki z grilla - kawałki kurczaka i ananasa zawinięte w boczek. Całość pysznie marynowana w Paście z Pomysłem na... Indyjskie curry. To pomysł na egzotyczne i smaczne danie dla miłośników słodko-ostrych smaków!

Przygotowanie

20 min

  • Krok 1

    8 min
    Filet z piersi kurczaka umyj, osusz i pokrój w ok. 3 cm kostkę. Plastry ananasa dobrze odcedź i pokrój na ćwiartki. Boczek pokrój na pół i zawiń w niego kawałki ananasa. Oczyszczoną i umytą dymkę pokrój w ukośne kawałki o wielkości ok. 3 cm. Kostki z piersi kurczaka, ananasa i cebulkę dymkę układaj na przemian na drewnianych szpikulcach, zaczynając i kończąc na piersi kurczaka. Grillowane szaszłyki z kurczaka w curry

  • krok 2

    2 min
    Ze wszystkich stron posmaruj szaszłyki Pastą z Pomysłem na... Indyjskie curry. Grillowane szaszłyki z kurczaka w curry

  • krok 3

    10 min
    Grilluj na gorącym grillu na średnim lub dużym ogniu przez około 10 minut, od czasu do czasu obracając. Do szaszłyków idealnie pasują chrupiąca sałata i świeża bagietka. Grillowane szaszłyki z kurczaka w curry
Grillowane szaszłyki z kurczaka w curry

Krok 1 z 3

Krok 1 Krok 1 Krok 1

Filet z piersi kurczaka umyj, osusz i pokrój w ok. 3 cm kostkę. Plastry ananasa dobrze odcedź i pokrój na ćwiartki. Boczek pokrój na pół i zawiń w niego kawałki ananasa. Oczyszczoną i umytą dymkę pokrój w ukośne kawałki o wielkości ok. 3 cm. Kostki z piersi kurczaka, ananasa i cebulkę dymkę układaj na przemian na drewnianych szpikulcach, zaczynając i kończąc na piersi kurczaka.

Grillowane szaszłyki z kurczaka w curry

krok 2 z 3

krok 2

Ze wszystkich stron posmaruj szaszłyki Pastą z Pomysłem na... Indyjskie curry.

Grillowane szaszłyki z kurczaka w curry

krok 3 z 3

krok 3

Grilluj na gorącym grillu na średnim lub dużym ogniu przez około 10 minut, od czasu do czasu obracając. Do szaszłyków idealnie pasują chrupiąca sałata i świeża bagietka.

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Danie główne
  • Grillowane
  • Kuchnia indyjska
  • Mniejsze danie

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Kanapka słodko-pikantna z kurczakiem i ananasem

     25 min Łatwy

  • Grillowana pierś z kurczaka w marynacie ze skórek z cytryny, rozmarynu i oliwy

     58 min Łatwy

  • Kurczak Z Pomysłem na... Sweet Chili

     16 min Łatwy

  • Szaszłyki z łososia i ananasa

    1 godz 36 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu