Grillowana pierś z kurczaka w marynacie ze skórek z cytryny, rozmarynu i oliwy

(1)

58 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Pierś z kurczaka

Cytryna

4 łyżek

Oliwa z oliwek

4 gałązek

Rozmaryn świeży

1 pęczek

Szparagi

trochę

Sól

trochę

Sos Tatarski WINIARY w butelce

trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Węglowodany

9.5 g

Wartość energetyczna

413.8 kcal

Tłuszcze

21.9 g

Białko

45.5 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Grillowana pierś z kurczaka w marynacie z rozmarynem i cytryną to doskonała propozycja na lekki i orzeźwiający posiłek podczas ciepłych dni. Zrobisz go w niezwykle prosty i szybki sposób, dlatego też jest to dobry przepis na obiad w ciągu tygodnia, kiedy nie możesz sobie pozwolić na kilkugodzinne gotowanie. Ten przepis nie wymaga od Ciebie więcej niż 15 minut marynowania i kilku minut na grillu. Koniecznie sprawdź nasz przepis!

Krok 1
5 min

Piersi z kurczaka pokrój w kostkę.
Krok 2
5 min

Oderwij igiełki ze wszystkich gałązek rozmarynu, pozostaw tylko końcówki.
Krok 3
5 min

W misce wymieszaj 3 łyżki oliwy z oliwek z 1 łyżką soku z cytryny i startymi skórkami z 1 cytryny. Dodaj listki igiełki rozmarynu, pokrojonego kurczak, dopraw solą, pieprzem.
Krok 4
15 min

Odstaw na 15 min do marynowania.
Krok 5
20 min

Po tym czasie wbij kawałki kurczaka na gałązki rozmarynu i grilluj na grillu lub patelni grillowej ze wszystkich stron ok. 10 min, aż się równomiernie zgrillują.
Krok 6
7 min

Ze szparagów odkrój twarde końcówki i obierz je do główki. Grilluj krótko na patelni lub na grillu.
Krok 7
1 min

Serwuj kurczaka ze szparagami i sosem Winiary.

Krok 1 z 7

Piersi z kurczaka pokrój w kostkę.

Krok 2 z 7

Oderwij igiełki ze wszystkich gałązek rozmarynu, pozostaw tylko końcówki.

Krok 3 z 7

W misce wymieszaj 3 łyżki oliwy z oliwek z 1 łyżką soku z cytryny i startymi skórkami z 1 cytryny. Dodaj listki igiełki rozmarynu, pokrojonego kurczak, dopraw solą, pieprzem.

Krok 4 z 7

Odstaw na 15 min do marynowania.

Krok 5 z 7

Po tym czasie wbij kawałki kurczaka na gałązki rozmarynu i grilluj na grillu lub patelni grillowej ze wszystkich stron ok. 10 min, aż się równomiernie zgrillują.

Krok 6 z 7

Ze szparagów odkrój twarde końcówki i obierz je do główki. Grilluj krótko na patelni lub na grillu.

Krok 7 z 7

Serwuj kurczaka ze szparagami i sosem Winiary.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

Kup składniki

Wartości odżywcze na jedną porcję dania

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nowy, zbilansowany posiłek

Grillowana pierś z kurczaka w marynacie ze skórek z cytryny, rozmarynu i oliwy

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 7

Krok 1 z 7

Krok 2 z 7

Krok 3 z 7

Krok 4 z 7

Krok 5 z 7

Krok 6 z 7

Krok 7 z 7

01

02

03

04

05

06

07

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Ogólna ocena

Opinie

Podziel się swoją opinią

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Grillowana biała kiełbasa z cebulą

Grillowana polędwica z tuńczyka

Grillowana kukurydza

Grillowana karkówka