Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Zupy
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Promocja na pomidory
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
  • Kontakt
Ciasto cebulowe
35 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
35 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
10.1g / 11%
Węglowodany
12.6g / 14%
Tłuszcze
30.1g / 74%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Ciasto cebulowe

+

Ciasto cebulowe

Wróć

Ciasto cebulowe

(0)
49min
Łatwy
Autorem przepisu jest deopana

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

8 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
350  g
Mąka pszenna
3  łyżeczek
Proszek do pieczenia WINIARY
0.5  łyżeczka
Sól
250  g
Twaróg
100  ml
Olej rzepakowy
80  ml
Mleko
300  g
Czerwona cebula
130  g
Cebula biała
300  g
Kwaśna śmietana
3  łyżek
Bulion warzywny w słoiku WINIARY
150  g
Boczek
3 
Jajko
5  łodyg
Pietruszka
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
10.06 g
Węglowodany
12.61 g
Tłuszcze
30.12 g
Wartość energetyczna
359.15 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Zwiebelkuchen to placek z farszem warzywno-mięsnym, doskonale znany z niemieckiej kuchni. To ciekawy pomysł na przekąskę lub danie główne na jesienne lub zimowe dni. Dobrze sprawdzi się też jako małe co nieco w czasie spotkania ze znajomymi. Chcesz przygotować takie danie dla siebie i swoich bliskich? Sprawdź nasz przepis.


Ciasto cebulowe krok po kroku

Przygotowanie tego ciasta nie jest skomplikowane ani nie wymaga wykorzystania drogich czy trudno dostępnych składników. Najpierw zagnieć ciasto z mąki, soli, proszku do pieczenia WINIARY, twarogu i oleju. Ułóż je na blasze do pieczenia. Na cieście rozłóż pokrojoną cebulę i zalej mieszanką jajeczną z boczkiem i bulionem warzywnym WINIARY. Całość zapiekaj przez ok. 35 minut. Podawaj na zimno lub na ciepło.


Pyszne i proste ciasto cebulowe po niemiecku

Tak przygotowany placek zwiebelkuchen to ciekawostka kulinarna dla fanów potraw z różnych stron świata. W Niemczech takie wytrawne ciasto przygotowuje się głównie jesienią lub zimą, ale z powodzeniem możesz je zrobić przez cały rok. Smacznego!

Przygotowanie

49 min
  • Krok 1

    1 min
    Rozgrzej piekarnik do 220°C z grzałką górną/dolną (lub do 200°C z termoobiegiem).
  • Krok 2

    6 min
    W misce wymieszaj mąkę z solą i proszkiem do pieczenia WINIARY. Do mąki dodaj twaróg, mleko i olej. Wymieszaj i zagnieć gładkie ciasto. Rozwałkuj ciasto i umieść je na blasze do pieczenia o wymiarach ok. 35x25 cm.
  • Krok 3

    2 min
    Obierz cebule i pokrój je w plastry.
  • Krok 4

    4 min
    W misce wymieszaj śmietanę z bulionem warzywnym WINIARY. Dodaj jajka i ubij. Dodaj pokrojony w kostkę boczek i wymieszaj.
  • Krok 5

    35 min
    Rozłóż cebulę na cieście i zalej mieszanką jajeczną. Piecz w piekarniku przez ok. 35 minut.
  • Krok 6

    1 min
    Natkę pietruszki umyj, osusz, oderwij listki i drobno je posiekaj. Upieczone ciasto lekko ostudź i udekoruj natką pietruszki.
Ciasto cebulowe

Krok 1 z 6

Rozgrzej piekarnik do 220°C z grzałką górną/dolną (lub do 200°C z termoobiegiem).

Ciasto cebulowe

Krok 2 z 6

W misce wymieszaj mąkę z solą i proszkiem do pieczenia WINIARY. Do mąki dodaj twaróg, mleko i olej. Wymieszaj i zagnieć gładkie ciasto. Rozwałkuj ciasto i umieść je na blasze do pieczenia o wymiarach ok. 35x25 cm.

Ciasto cebulowe

Krok 3 z 6

Obierz cebule i pokrój je w plastry.

Ciasto cebulowe

Krok 4 z 6

W misce wymieszaj śmietanę z bulionem warzywnym WINIARY. Dodaj jajka i ubij. Dodaj pokrojony w kostkę boczek i wymieszaj.

Ciasto cebulowe

Krok 5 z 6

Rozłóż cebulę na cieście i zalej mieszanką jajeczną. Piecz w piekarniku przez ok. 35 minut.

Ciasto cebulowe

Krok 6 z 6

Natkę pietruszki umyj, osusz, oderwij listki i drobno je posiekaj. Upieczone ciasto lekko ostudź i udekoruj natką pietruszki.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Obiad
  • Z piekarnika

Polecane przepisy

  • Ciasto sypane z truskawkami

    Ciasto sypane z truskawkami

    1 godz 4 min Łatwy
  • Kolorowy sernik na zimno bez pieczenia

    Kolorowy sernik na zimno bez pieczenia

    3 godz 30 min Łatwy
  • Sałata masłowa ze śmietaną

    Sałata masłowa ze śmietaną

    10 min Łatwy
  • Zupa ziemniaczana z maślanką i boczkiem

    Zupa ziemniaczana z maślanką i boczkiem

    40 min Łatwy

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu