Burgery drobiowo-warzywne z sosem z masła orzechowego i piklami

70 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

70 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

26.9g / 24%

Węglowodany

28.2g / 26%

Tłuszcze

24g / 49%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Burgery drobiowo-warzywne z sosem z masła orzechowego i piklami

Wróć

Burgery drobiowo-warzywne z sosem z masła orzechowego i piklami

(0)

40min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA... Makaron z sosem z czerwonymi warzywami

500 g

Mięso drobiowe mielone

Marchewka

trochę

Sól

trochę

Pikle

Bułka maślana

trochę

Sałata

50 g

Majonez Dekoracyjny WINIARY

1 łyżka

Masło orzechowe

1 łyżka

Sok z limonki

trochę

Papryczka chili

trochę

Pieprz

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

26.88 g

Węglowodany

28.25 g

Tłuszcze

24.04 g

Wartość energetyczna

452.49 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1
10 min

Mielone mięso umieść w misce i dodaj do niego marchewkę startą na grubych oczkach.
Krok 2
10 min

Dodaj zawartość opakowania sosu. Dopraw solą i pieprzem i dokładnie wymieszaj. Uformuj kotlety wielkości bułek i odstaw do lodówki.
Krok 3
5 min

W osobnej miseczce wymieszaj ze sobą wszystkie składniki sosu.
Krok 4
20 min

Schłodzone burgery smaż po ok 5–7 min z każdej strony. Podawaj w ulubionej bułce z ulubionymi dodatkami oraz sosem orzechowym.

Krok 1 z 4

Mielone mięso umieść w misce i dodaj do niego marchewkę startą na grubych oczkach.

Krok 2 z 4

Dodaj zawartość opakowania sosu. Dopraw solą i pieprzem i dokładnie wymieszaj. Uformuj kotlety wielkości bułek i odstaw do lodówki.

Krok 3 z 4

Składniki: Papryczka chili, Sok z limonki, Masło orzechowe, Majonez Dekoracyjny WINIARY

W osobnej miseczce wymieszaj ze sobą wszystkie składniki sosu.

Krok 4 z 4

Schłodzone burgery smaż po ok 5–7 min z każdej strony. Podawaj w ulubionej bułce z ulubionymi dodatkami oraz sosem orzechowym.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy