Burgery drobiowo-warzywne z sosem z masła orzechowego i piklami

70 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

70 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

26.9g / 24%

Węglowodany

28.2g / 26%

Tłuszcze

24g / 49%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Burgery drobiowo-warzywne z sosem z masła orzechowego i piklami

Wróć

Burgery drobiowo-warzywne z sosem z masła orzechowego i piklami

(0)

40min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA... Makaron z sosem z czerwonymi warzywami

500 g

Mięso drobiowe mielone

Marchewka

trochę

Sól

trochę

Pikle

Bułka maślana

trochę

Sałata

50 g

Majonez Dekoracyjny WINIARY

1 łyżka

Masło orzechowe

1 łyżka

Sok z limonki

trochę

Papryczka chili

trochę

Pieprz

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

26.88 g

Węglowodany

28.25 g

Tłuszcze

24.04 g

Wartość energetyczna

452.49 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1
10 min

Mielone mięso umieść w misce i dodaj do niego marchewkę startą na grubych oczkach.
Krok 2
10 min

Dodaj zawartość opakowania sosu. Dopraw solą i pieprzem i dokładnie wymieszaj. Uformuj kotlety wielkości bułek i odstaw do lodówki.
Krok 3
5 min

W osobnej miseczce wymieszaj ze sobą wszystkie składniki sosu.
Krok 4
20 min

Schłodzone burgery smaż po ok 5–7 min z każdej strony. Podawaj w ulubionej bułce z ulubionymi dodatkami oraz sosem orzechowym.

Krok 1 z 4

Mielone mięso umieść w misce i dodaj do niego marchewkę startą na grubych oczkach.

Krok 2 z 4

Dodaj zawartość opakowania sosu. Dopraw solą i pieprzem i dokładnie wymieszaj. Uformuj kotlety wielkości bułek i odstaw do lodówki.

Krok 3 z 4

Składniki: Papryczka chili, Sok z limonki, Masło orzechowe, Majonez Dekoracyjny WINIARY

W osobnej miseczce wymieszaj ze sobą wszystkie składniki sosu.

Krok 4 z 4

Schłodzone burgery smaż po ok 5–7 min z każdej strony. Podawaj w ulubionej bułce z ulubionymi dodatkami oraz sosem orzechowym.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

)