30 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

30 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

15.6g / 26%

Węglowodany

13.6g / 23%

Tłuszcze

12.9g / 50%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Bratwurst z cebulą i jabłkiem

Wróć

Bratwurst z cebulą i jabłkiem

(0)

15min

Łatwy

Autorem przepisu jest Kelly

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

400 g

Kiełbasa wieprzowa

1 kostka

Kostka do Smaku drobiowa WINIARY

80 g

Cebula

125 g

Jabłko

1 łyżka

Olej

125 ml

Woda

125 ml

Piwo korzenne

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

15.6 g

Węglowodany

13.61 g

Tłuszcze

12.86 g

Wartość energetyczna

231.57 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Szukasz prostego przepisu na danie z kiełbasą? Ten przepis jest w sam raz dla Ciebie. Co powiesz na bratwurst – danie inspirowane kuchnią niemiecką? Taki prosty posiłek przygotujesz z łatwo dostępnych składników, a w kuchni spędzisz zaledwie kwadrans.

Czym tak właściwie jest bratwurst? To rodzaj kiełbasy wytwarzanej z mięsa wieprzowego, rzadziej z wołowiny lub cielęciny. Taka kiełbasa idealnie nadaje się do pieczenia, smażenia i grillowania z ulubionymi dodatkami. Można ją serwować np. z sałatką ze świeżych warzyw, pieczonymi ziemniakami lub ugotowaną kaszą, np. taką, która została z poprzedniego obiadu.

Kiełbasa bratwurst na co dzień i od święta

Kiełbasę przygotowaną według naszego przepisu możesz zrobić jako codzienny obiad dla siebie lub swoich bliskich. Ale takie danie sprawdzi się też jako świąteczny posiłek, np. na Wielkanoc. Wystarczy tylko kilka składników – kiełbasa (dobrze pasuje tu biała lub lekko podwędzana kiełbasa), kostka do smaku WINIARY, cebulka, jabłko i piwo korzenne, które podkreśli wyjątkowy, delikatnie słodki smak całej potrawy. Smacznego!

Krok 1
5 min

Na patelni rozgrzej olej i podsmaż na nim kiełbaski.
Krok 2
5 min

Jabłka umyj, obierz, usuń pestki, a miąższ pokrój w kostkę. Cebule obierz i też pokrój w kostkę. Oba składniki dodaj na patelnię do kiełbasy i smaż, aż całość nabierze złotego koloru.
Krok 3
5 min

Na patelnię wlej piwo i wodę, doprowadź do wrzenia, a następnie dodaj kostkę do smaku WINIARY i dokładnie wymieszaj. Gotowe danie podawaj z puree ziemniaczanym i kolorową sałatką.

Krok 1 z 3

Na patelni rozgrzej olej i podsmaż na nim kiełbaski.

Krok 2 z 3

Jabłka umyj, obierz, usuń pestki, a miąższ pokrój w kostkę. Cebule obierz i też pokrój w kostkę. Oba składniki dodaj na patelnię do kiełbasy i smaż, aż całość nabierze złotego koloru.

Krok 3 z 3

Na patelnię wlej piwo i wodę, doprowadź do wrzenia, a następnie dodaj kostkę do smaku WINIARY i dokładnie wymieszaj. Gotowe danie podawaj z puree ziemniaczanym i kolorową sałatką.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy