40 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

40 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

14.8g / 18%

Węglowodany

6.2g / 8%

Tłuszcze

25.5g / 73%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Biała kiełbasa zapiekana w żurku

Wróć

Biała kiełbasa zapiekana w żurku

(0)

1 godz 32 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie.

Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

WINIARY Żurek Nasza Specjalność

Kiełbasa biała

Cebula

200 g

Pieczarki

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

14.84 g

Węglowodany

6.16 g

Tłuszcze

25.45 g

Wartość energetyczna

341.73 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Biała kiełbasa zapiekana w żurku to ciekawe połączenie samej zupy i kiełbasy, którą zazwyczaj podaje się w formie samodzielnego dania. Wykorzystaj Żurek Nasza Specjalność WINIARY, a dodatkowo pieczarki i cebulę. Zapiecz całość w piekarniku. Najlepiej będzie smakowała z chlebem. Danie możesz podać na Wielkanoc, choć dzięki temu, że przygotowanie zajmie Ci dosłownie chwilę, także na co dzień będzie to dobra propozycja.

Krok 1
5 min

Natnij kiełbaski z obu stron tak, aby nacięcia tworzyły kratkę.
Krok 2
10 min

Oczyść cebulę i pieczarki.
Krok 3
10 min

Pokrój warzywa - cebulę w półplasterki, a pieczarki w plasterki.
Krok 4
3 min

Przygotuj naczynie do zapiekania. Rozłóż w nim cebulę z pieczarkami i kiełbaski.
Krok 5
2 min

Żurek rozprowadź w 400 ml zimnej wody i wlej do naczynia.
Krok 6
60 min

Piekarnik rozgrzej do 200°C. Całość wstaw do nagrzanego piekarnika i zapiekaj 60 minut.
Krok 7
2 min

Podawaj na ciepło z chlebem.

Krok 1 z 7

Natnij kiełbaski z obu stron tak, aby nacięcia tworzyły kratkę.

Krok 2 z 7

Oczyść cebulę i pieczarki.

Krok 3 z 7

Pokrój warzywa - cebulę w półplasterki, a pieczarki w plasterki.

Krok 4 z 7

Przygotuj naczynie do zapiekania. Rozłóż w nim cebulę z pieczarkami i kiełbaski.

Krok 5 z 7

Żurek rozprowadź w 400 ml zimnej wody i wlej do naczynia.

Krok 6 z 7

Piekarnik rozgrzej do 200°C. Całość wstaw do nagrzanego piekarnika i zapiekaj 60 minut.

Krok 7 z 7

Podawaj na ciepło z chlebem.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Biała kiełbasa zapiekana w żurku

Biała kiełbasa zapiekana w żurku

Biała kiełbasa zapiekana w żurku

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 7

Krok 1 z 7

Krok 2 z 7

Krok 3 z 7

Krok 4 z 7

Krok 5 z 7

Krok 6 z 7

Krok 7 z 7

01

02

03

04

05

06

07

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Komentarze 0

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Biała kiełbasa zapiekana w boczku

Zupa cebulowa z pieczonymi kiełbaskami i śmietaną

Barszcz biały z chrzanem

Pieczone białe kiełbaski żurkiem podlewane