MyMenu IQ™
Zbilansuj swoje danie
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
Co to oznacza?
Popraw bilans dania
Co to oznacza?
Now enjoy your meal!
Wstecz
Your Selection (1)
Zapiekanka myśliwska
125 min
Łatwy
Dodaj recipe
Wstecz
84 74.6g / 84%
7 14.5g / 7%
9 19g / 9%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)
Doskonały bilans (70 - 100)
Prawidłowy bilans (45 - 69)

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Nutritional Tips

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?

Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Zapiekanka myśliwska

(0)
2 godz 5 min
Łatwy
Autorem przepisu jest Winiary.pl

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
250  g
Kapusta
50  g
Pieczarki
250  g
Ser żółty tarty
2  łyżek
Olej
200  g
Boczek
6 
Ziemniaki
1 
Cebula

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
14.57 g
Wartość energetyczna
816.9 kcal
Tłuszcze
74.68 g
Białko
19.07 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Zapiekanka myśliwska, to propozycja wręcz obowiązkowa na jesienny obiad! Kroimy warzywa, dodajemy boczek i Sos myśliwski Doskonała Kuchnia WINIARY, który zajmie się całą resztą, a więc nasyci danie dobrym smakiem i zniewalającym aromatem. Danie to robi się naprawdę szybko. Jeśli chcesz, aby ser był delikatny i ciągnący się, dodaj go na 10 minut przed końcem pieczenia.

Przygotowanie

125 min
  • Krok 1

    18 min
    Ziemniaki obierz, umyj i ugotuj.
  • Krok 2

    10 min
    Kapustę oczyść, cebulę i pieczarki obierz. Wszystko pokrój w kostkę.
  • Krok 3

    10 min
    Boczek pokrój w paski i smaż na oleju. Dodaj pokrojone warzywa.
  • Krok 4

    20 min
    Duś około 20 minut. Dodaj sos myśliwski.
  • Krok 5

    5 min
    Ziemniaki pokrój w plasterki. Całość wymieszaj.
  • Krok 6

    2 min
    Przełóż do naczynia do zapiekania. Na wierzchu posyp serem.
  • Krok 7

    60 min
    Wstaw do nagrzanego do piekarnika i zapiekaj 50-60 minut.
Zapiekanka myśliwska

Krok 1 z 7

Ziemniaki obierz, umyj i ugotuj.

Zapiekanka myśliwska

Krok 2 z 7

Kapustę oczyść, cebulę i pieczarki obierz. Wszystko pokrój w kostkę.

Zapiekanka myśliwska

Krok 3 z 7

Boczek pokrój w paski i smaż na oleju. Dodaj pokrojone warzywa.

Zapiekanka myśliwska

Krok 4 z 7

Duś około 20 minut. Dodaj sos myśliwski.

Zapiekanka myśliwska

Krok 5 z 7

Ziemniaki pokrój w plasterki. Całość wymieszaj.

Zapiekanka myśliwska

Krok 6 z 7

Przełóż do naczynia do zapiekania. Na wierzchu posyp serem.

Zapiekanka myśliwska

Krok 7 z 7

Wstaw do nagrzanego do piekarnika i zapiekaj 50-60 minut.

Przepis w formacie PDF

lite