Zapiekane naleśniki z farszem z boczku i sera

40 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

40 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

29.1g / 11%

Węglowodany

58.1g / 23%

Tłuszcze

69.5g / 65%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Zapiekane naleśniki z farszem z boczku i sera

Wróć

Zapiekane naleśniki z farszem z boczku i sera

(0)

2 godz 50 min

Łatwy

Autorem przepisu jest teachmetiger

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

1.5 szklanek

Mąka pszenna

1 szklanka

Mleko

1 szklanka

Woda

Jajko

1 Płaska łyżka

Olej

1 szczypta

Sól

trochę

Olej

0.5 szklanka

Ketchup łagodny WINIARY

300 g

Por

200 g

Pieczarki

Cebula

150 g

Boczek wędzony

1 ząbek

Czosnek

0.5 szklanka

Kwaśna Śmietana 18%

250 g

Ser edamski

trochę

Sól

trochę

Pieprz

trochę

Curry

trochę

Masło

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

29.11 g

Węglowodany

58.05 g

Tłuszcze

69.53 g

Wartość energetyczna

957.09 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Naleśniki na słono, które urzekną każdego fana tych placków. Wymagają trochę pracy, ale efekt zdumiewa! Farsz wykonany z pora, boczku i sera idealnie współgra z delikatnym naleśnikiem. Podawać na ciepło, a domownicy będą zachwyceni! Danie świetne zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Smacznego!

Krok 1
35 min

Składniki na ciasto zmiksuj i odstaw na 30 min.
Krok 2
5 min

Boczek pokrój w drobną kostkę.
Krok 3
5 min

Por umyj i pokrój jasne części w plasterki.
Krok 4
5 min

Pieczarki opłucz, osusz i pokrój w plasterki.
Krok 5
5 min

Cebulę pokrój w kosteczkę.
Krok 6
10 min

Boczek podsmaż na patelni.
Krok 7
15 min

Dodaj por i duś pod przykryciem przez 15 min.
Krok 8
5 min

Cebulę zeszklij na patelni.
Krok 9
15 min

Do cebuli dodaj pieczarki i smaż przez 15 min.
Krok 10
5 min

Ser zetrzyj na tarce na drobnych oczkach.
Krok 11
10 min

Ser rozpuść w kąpieli wodnej (część sera zostaw do posypania naleśników). Dodaj zmiażdżony czosnek i śmietanę. Mieszaj, aż masa się rozpuści.
Krok 12
5 min

Dodaj pieczarki z cebulą i por z boczkiem.
Krok 13
5 min

Dodaj keczup i dopraw do smaku.
Krok 14
10 min

Usmaż naleśniki na niewielkiej ilości oleju. Na naleśniki nakładaj nadzienie i zawijaj w rulony.
Krok 15
35 min

Ułóż naleśniki w nasmarowanym masłem naczyniu żaroodpornym. Posyp serem i zapiekaj przez ok 30 min. Można podawać z zimnym sosem czosnkowym.

Krok 1 z 15

Składniki: Mleko, Olej, Mąka pszenna, Jajko, Sól, Woda

Składniki na ciasto zmiksuj i odstaw na 30 min.

Krok 2 z 15

Boczek pokrój w drobną kostkę.

Krok 3 z 15

Por umyj i pokrój jasne części w plasterki.

Krok 4 z 15

Pieczarki opłucz, osusz i pokrój w plasterki.

Krok 5 z 15

Cebulę pokrój w kosteczkę.

Krok 6 z 15

Boczek podsmaż na patelni.

Krok 7 z 15

Dodaj por i duś pod przykryciem przez 15 min.

Krok 8 z 15

Cebulę zeszklij na patelni.

Krok 9 z 15

Do cebuli dodaj pieczarki i smaż przez 15 min.

Krok 10 z 15

Ser zetrzyj na tarce na drobnych oczkach.

Krok 11 z 15

Ser rozpuść w kąpieli wodnej (część sera zostaw do posypania naleśników). Dodaj zmiażdżony czosnek i śmietanę. Mieszaj, aż masa się rozpuści.

Krok 12 z 15

Dodaj pieczarki z cebulą i por z boczkiem.

Krok 13 z 15

Dodaj keczup i dopraw do smaku.

Krok 14 z 15

Usmaż naleśniki na niewielkiej ilości oleju. Na naleśniki nakładaj nadzienie i zawijaj w rulony.

Krok 15 z 15

Ułóż naleśniki w nasmarowanym masłem naczyniu żaroodpornym. Posyp serem i zapiekaj przez ok 30 min. Można podawać z zimnym sosem czosnkowym.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Zapiekane naleśniki z farszem z boczku i sera

Zapiekane naleśniki z farszem z boczku i sera

Zapiekane naleśniki z farszem z boczku i sera

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 7

Krok 8

Krok 9

Krok 10

Krok 11

Krok 12

Krok 13

Krok 14

Krok 15

Krok 1 z 15

Krok 2 z 15

Krok 3 z 15

Krok 4 z 15

Krok 5 z 15

Krok 6 z 15

Krok 7 z 15

Krok 8 z 15

Krok 9 z 15

Krok 10 z 15

Krok 11 z 15

Krok 12 z 15

Krok 13 z 15

Krok 14 z 15

Krok 15 z 15

01

02

03

04

05

06

07

08

09

10

11

12

13

14

15

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Komentarze 0

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Krokiety z mięsem

Makaron z warzywami

Naleśniki inaczej

Naleśniki z pieczoną papryką zapiekane z pomidorkami