Wiejska potrawka jarzynowa

Name: Wiejska potrawka jarzynowa
Prep time: PT7.00M
Cook time: PT43.00M
Total time: PT51.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnie świata
Ingredients: 5 Sztuki Cebula; 3 Łyżki Olej; 60 Dekagramy Pieczarki; 2 Sztuki Papryka czerwona; 10 Sztuki Ziemniaki; Zupa ogonowa Nasza Specjalnośc WINIARY; 4 1/2 Łyżki Śmietanka; płyn; światło (krem kawowy lub krem stołowy); 3 Sztuki Kiełbasa wędzona; 1 Pęczek Koperek

51min

Łatwy

Składniki

6 porcji

Cebula

3 łyżek

Olej

60 dag

Pieczarki

Papryka czerwona

Ziemniaki

0.5 opakowanie

Winiary Zupa Jarzynowa Nasza Specjalność

4.5 łyżek

Śmietanka, płyn, światło (krem kawowy lub krem stołowy)

Kiełbasa wędzona

1 pęczek

Koperek

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

12.01 g

Węglowodany

20.1 g

Tłuszcze

22.95 g

Wartość energetyczna

333.84 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Step1

5 min

Cebulę obierz, pokrój w piórka i zeszklij na oleju.

Step2

5 min

Kiełbasę pokrój w plasterki i dodaj do cebuli. Smaż razem przez chwilę. Przerzuć do głębokiego garnka i wlej do niego 500 ml wody.

Step3

5 min

Pieczarki obierz i pokrój w plasterki, paprykę pokrój w kostkę.

Step4

5 min

Pieczarki i paprykę obsmaż na tej samej patelni co cebule z kiełbasą.

Step5

20 min

Dołóż je do garnka i gotuj wszystko razem przez 20 minut.

Step6

2 min

Dodaj ziemniaki obrane i pokrojone w ósemki i dolej wody – tyle, żeby warzywa były przykryte.

Step7

8 min

Kiedy ziemniaki będą miękkie, dodaj zawartość opakowania Zupa jarzynowa Nasza Specjalność WINIARY i śmietanę. Wymieszaj dokładnie, pozostaw na ogniu i od chwili zagotowania gotuj jeszcze 8 minut.

Step8

1 min

Przed podaniem posyp posiekanym koperkiem.

Step1 z 8

Cebulę obierz, pokrój w piórka i zeszklij na oleju.

Step2 z 8

Kiełbasę pokrój w plasterki i dodaj do cebuli. Smaż razem przez chwilę. Przerzuć do głębokiego garnka i wlej do niego 500 ml wody.

Step3 z 8

Pieczarki obierz i pokrój w plasterki, paprykę pokrój w kostkę.

Step4 z 8

Pieczarki i paprykę obsmaż na tej samej patelni co cebule z kiełbasą.

Step5 z 8

Dołóż je do garnka i gotuj wszystko razem przez 20 minut.

Step6 z 8

Dodaj ziemniaki obrane i pokrojone w ósemki i dolej wody – tyle, żeby warzywa były przykryte.

Step7 z 8

Step8 z 8

Przed podaniem posyp posiekanym koperkiem.

Przepis na potrawkę wiejską jest świetnym sposobem na szybki i sycący obiad. Przygotowujemy ją z jesiennych warzyw, aromatycznej wędzonej kiełbasy i z dodatkiem Zupy jarzynowej Nasza Specjalność WINIARY. To danie dla miłośników konkretnych, polskich smaków, a także dla tych, którzy chcą w krótkim czasie przygotować smaczny obiad. Aby dopełnić smak potrawki wiejskiej z Zupą jarzynową Nasza Specjalność WINIARY całość dekorujemy śmietaną i posypujemy świeżym koperkiem.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

70 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

70 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Danie dodatkowe

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego posiłku!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

12g / 14%

Węglowodany

20.1g / 24%

Tłuszcze

22.9g / 62%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.