Tilapia z piekarnika

47 min

Łatwy

Składniki

3 porcje

50 dag

Tilapia

1 szczypta

Pieprz cytrynowy

1 trochę

Przyprawa do ryb

50 g

Masło

4 gałązek

Natka pietruszki

8 plastrów

Cytryna

Kopiuj

Buy Now

Wartości odżywcze

Węglowodany

2.36 g

Tłuszcze

16.46 g

Białko

33.98 g

Wartość energetyczna

288.14 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

10 min

Rybę myjemy i osuszamy. Posypujemy pieprzem cytrynowym z dwóch stron.

Krok 2

2 min

Następnie przyprawą do ryb, również z dwóch stron.

Krok 3

5 min

Na kawałkach ryby układamy plasterki cytryny. Każdy kawałek ryby układamy na foli aluminiowej i zawijamy w kopertę.

Krok 4

20 min

Rybę pieczemy w nagrzanym piekarniku 180 stopni Celcjusza około 15-20 minut.

Krok 5

5 min

Gdy ryba będzie już praktycznie gotowa, odkrywamy ją (możemy naciąć folię aluminiową lub rozwinąć- należy uważać gdyż folia jest bardzo gorąca) i na każdym kawałku układamy plasterki masła. Wkładamy jeszcze na około 5 minut do piekarnika.

Krok 6

3 min

Rybę delikatnie wykładamy na talerz i dekorujemy świeżą natką pietruszki.

Krok 7

2 min

Propozycja podania z gotowanym kalafiorem.

Krok 1 z 7

Rybę myjemy i osuszamy. Posypujemy pieprzem cytrynowym z dwóch stron.

Krok 2 z 7

Następnie przyprawą do ryb, również z dwóch stron.

Krok 3 z 7

Na kawałkach ryby układamy plasterki cytryny. Każdy kawałek ryby układamy na foli aluminiowej i zawijamy w kopertę.

Krok 4 z 7

Rybę pieczemy w nagrzanym piekarniku 180 stopni Celcjusza około 15-20 minut.

Krok 5 z 7

Krok 6 z 7

Rybę delikatnie wykładamy na talerz i dekorujemy świeżą natką pietruszki.

Krok 7 z 7

Propozycja podania z gotowanym kalafiorem.

Sekret tilapii z piekarnika tkwi w sposobie jej przyrządzenia. Kawałki ryby doprawiamy pieprzem cytrynowym i przyprawą do ryb. Następnie na każdy kawałek kładziemy plasterek cytryny i całość zawijamy w folię aluminiową. 5 minut przed końcem pieczenia kawałki tilapii z piekarnika okraszamy także kremowym masłem. Aromatyczną tilapię z piekarnika podajemy z ulubioną surówką.