Tagliatelle z szynką parmeńską i suszonymi pomidorami

60 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

60 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

21.8g / 12%

Węglowodany

96.1g / 56%

Tłuszcze

23.5g / 32%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Tagliatelle z szynką parmeńską i suszonymi pomidorami

Wróć

Tagliatelle z szynką parmeńską i suszonymi pomidorami

(0)

30min

Łatwy

Autorem przepisu jest WojtekKA

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

500 g

Makaron

Suszone pomidory

4 plastrów

Szynka parmeńska

200 ml

Śmietana 36%

1 ząbek

Czosnek

4 płaskich łyżek

Oliwa z oliwek

trochę

Bazylia świeża

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

21.78 g

Węglowodany

96.09 g

Tłuszcze

23.54 g

Wartość energetyczna

687.28 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Szybki, smaczny obiad dla wielbicieli prawdziwie włoskich smaków. Kremowy sos rozpływa się w ustach :) Zalewę z pomidorów można wykorzystać do innych dań, np. zupy gulaszowej.

Krok 1
1 min

Makaron ugotuj al dente w dużej ilości posolonego wrzątku, odsącz.
Krok 2
5 min

Na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż szynkę, dodaj przeciśnięty lub posiekany czosnek.
Krok 3
5 min

Pomidory pokrój na mniejsze kawałki, dodaj do szynki.
Krok 4
5 min

Na koniec wlej śmietanę, dopraw sos solą i pieprzem, wyłóż na makaron.
Krok 5
1 min

Podawaj udekorowany listkami bazylii.

Krok 1 z 5

Makaron ugotuj al dente w dużej ilości posolonego wrzątku, odsącz.

Krok 2 z 5

Na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż szynkę, dodaj przeciśnięty lub posiekany czosnek.

Krok 3 z 5

Pomidory pokrój na mniejsze kawałki, dodaj do szynki.

Krok 4 z 5

Na koniec wlej śmietanę, dopraw sos solą i pieprzem, wyłóż na makaron.

Krok 5 z 5

Podawaj udekorowany listkami bazylii.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy