55 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

55 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

18.3g / 13%

Węglowodany

60.3g / 44%

Tłuszcze

25.7g / 43%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Tagliatelle w sosie śmietanowym

Wróć

Tagliatelle w sosie śmietanowym

(0)

33min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Składniki

4 porcje

trochę

WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa Uniwersalna

Cebula

200 g

Pieczarki

100 g

Szynka Konserwowa

1 łyżka

Masło

1 szklanka

Śmietana 30%

300 g

Makaron Wstążki

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

18.26 g

Węglowodany

60.27 g

Tłuszcze

25.73 g

Wartość energetyczna

521.22 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Pyszny obiad w pół godziny: tagliatelle w sosie śmietanowym z konserwową szynką i pieczarkami, podsmażanymi na maśle z cebulą. Sos doprawiamy słodką śmietanką i przyprawą Ziarenka Smaku oraz łączymy z ugotowanym osobno makaronem. Kto lubi, może pokrojoną szynkę podsmażyć na patelni i - zamiast dodawać ją do sosu - posypać nią gotowe danie na talerzu. Gotowe danie dekorujemy świeżymi ziołami lub natką pietruszki.

Krok 1
10 min

Pieczarki pokrój w cząstki, a cebulę w kostkę. Na maśle zeszklij cebulę, a następnie dodaj pieczarki.
Krok 2
5 min

Duś wszystko razem przez chwilę, a następnie podlej śmietanką.
Krok 3
5 min

Dopraw przyprawą ZIARENKA SMAKU. Szynkę pokrój w paseczki i dodaj do sosu.
Krok 4
10 min

Makaron ugotuj wg przepisu na opakowaniu.
Krok 5
3 min

Odsącz makaron i wymieszaj go z sosem. Podawaj zaraz po przygotowaniu.

Krok 1 z 5

Pieczarki pokrój w cząstki, a cebulę w kostkę. Na maśle zeszklij cebulę, a następnie dodaj pieczarki.

Krok 2 z 5

Duś wszystko razem przez chwilę, a następnie podlej śmietanką.

Krok 3 z 5

Dopraw przyprawą ZIARENKA SMAKU. Szynkę pokrój w paseczki i dodaj do sosu.

Krok 4 z 5

Makaron ugotuj wg przepisu na opakowaniu.

Krok 5 z 5

Odsącz makaron i wymieszaj go z sosem. Podawaj zaraz po przygotowaniu.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy