MyMenu IQ™
Zbilansuj swoje danie
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
Co to oznacza?
Prawidłowy bilans
Co to oznacza?
Now enjoy your meal!
Wstecz
Your Selection (1)
Sycący garnek z mięsem mielonym
40 min
Łatwy
Dodaj recipe
Wstecz
22 5.1g / 22%
35 17.7g / 35%
43 21.4g / 43%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)
Doskonały bilans (70 - 100)
Prawidłowy bilans (45 - 69)

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Nutritional Tips

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?

Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Sycący garnek z mięsem mielonym

(0)
40 min
Łatwy
Autorem przepisu jest Winiary.pl

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
350  g
Mięso mielone
200  g
Marchewka
200  g
Pieczarki
300  g
Ziemniaki

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
17.72 g
Wartość energetyczna
200.83 kcal
Tłuszcze
5.19 g
Białko
21.43 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Jednogarnkowe danie z mięsem mielonym to pomysł na smaczny obiad na każdą kieszeń. Zrobisz go z niedrogich i łatwo dostępnych składników. Możesz też wykorzystać to, co masz pod ręką. Wystarczą ulubione warzywa, mięso i WINIARY POMYSŁ NA… Sycący garnek z mięsem mielonym. Prosty, smaczny i bez marnowania – taki właśnie jest ten przepis.


Jednogarnkowy posiłek dla całej rodziny

Jeśli lubisz proste przepisy, które możesz dopasować do tego, co lubisz Ty i Twoi bliscy, to pomysł na sycący garnek z mięsem mielonym jest w sam raz dla Ciebie. Bazą jest zaledwie 5 składników – ziemniaki, marchewka, pieczarki, mięso mielone i niezawodny POMYSŁ NA…, który podkreśli smak całego posiłku. Dzięki niemu nie musisz już dodawać żadnych przypraw.

Teraz wystarczy tylko podsmażyć i połączyć w garnku wszystkie składniki, a następnie gotować wszystko na wolnym ogniu przez około 30 minut, aż warzywa będą miękkie. Gotowe danie dobrze smakuje z surówką ze świeżych warzyw, ogórkami kiszonymi lub buraczkami na ciepło. Smacznego!

Przygotowanie

40 min
  • Krok 1

    5 min
    Obrane ziemniaki i marchewkę pokrój w kostkę, a pieczarki pokrój w plasterki.
  • Krok 2

    5 min
    Na rozgrzanym oleju w garnku podsmaż mięso mielone. Dodaj ziemniaki, marchewkę i pieczarki.
  • Krok 3

    30 min
    Zawartośc opakowania WINIARY POMYSŁ NA... dokładnie rozprowadź w 250 ml wody, wlej do garnka i dobrze wymieszaj. Gotuj około 30 minut na małym ogniu, aż ziemniaki będą miękkie. Od czasu do czasu zamieszaj.
Sycący garnek z mięsem mielonym

Krok 1 z 3

Obrane ziemniaki i marchewkę pokrój w kostkę, a pieczarki pokrój w plasterki.

Sycący garnek z mięsem mielonym

Krok 2 z 3

Na rozgrzanym oleju w garnku podsmaż mięso mielone. Dodaj ziemniaki, marchewkę i pieczarki.

Sycący garnek z mięsem mielonym

Krok 3 z 3

Zawartośc opakowania WINIARY POMYSŁ NA... dokładnie rozprowadź w 250 ml wody, wlej do garnka i dobrze wymieszaj. Gotuj około 30 minut na małym ogniu, aż ziemniaki będą miękkie. Od czasu do czasu zamieszaj.

Przepis w formacie PDF

lite