Skip to Main Content
Zdobądź losy Loteria Klubu WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Stir fry warzywny

Zgoda na odtwarzanie filmów na tej stronie

Chcemy pokazywać Ci filmy, które mogą Cię zainteresować.

Zezwalaj
Dodaj do CookBook

Stir fry warzywny

(0)
16 min
Łatwy
Kup składniki
Przyjaciele od kuchni - Jagna Niedzielska | Przepisy WINIARY
Jagna Niedzielska winiary.pl
Jestem kucharką, propagatorką kuchni zero waste, prowadzącą programy kulinarne w TV. Chętnie dzielę się wiedzą o tym, jak bezkompromisowo pysznie gotować, ale tak, żeby nie marnować!
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
600  g
Dowolne warzywa lub resztki warzyw, u mnie: kawałek marchewki, kawałek pora, kapusty, pieczarki, papryczki chilli
1  paczka
Pasta z Pomysłem na… Sweet Chili WINIARY
trochę
Posiekany szczypiorek do dekoracji
trochę
Olej do smażenia
400  g
Ryż
trochę
Sól i pieprz do smaku
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
62 g
Wartość energetyczna
317.4 kcal
Tłuszcze
3.4 g
Białko
9.7 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Mieszaj i smaż – tak przetłumaczyć należy nazwę i właściwie całą filozofię me-tody stir-fry. To prosty sposób na pyszne i zdrowe danie, które „robi się” błyskawicznie i łatwo dostosowuje do sezonu, preferencji smakowych lub pory dnia czy tego, co akurat macie w lodówce.

Wystarczy głęboka patelnia, dobry olej i trochę wprawy. Smażenie w ruchu i podrzucanie składników są zawsze bardzo widowiskowe. Można poczuć się jak szef kuchni we własnym domu, nawet jeśli serwujemy ryż z poprzedniego obiadu.

Podstawą tego dania będą jednak warzywa, istota zdrowej, zbilansowanej diety. Do tego nutka pasty sweet chili WINIARY i gotowe. By lepiej komponować posiłki, urozmaicać je, warto skorzystać z narzędzia na stronie Winiary.pl - MyMenu IQ. Sprawdźcie, jakie to łatwe!

Mówią, że jesteś tym co jesz :) Dlatego warto zwracać uwagę na swoje posiłki! Przygotowana dla Was propozycje to odpowiednio zbilansowany obiad, który możecie modyfikować według swoich upodobań.

Więcej inspiracji znajdziecie na kanale ,,Szkoła gotowania Winiary’’ na YT, a to wszystko w ramach akcji #pomagamywgotowaniuiniemarnowaniu

Przygotowanie

16 min
  • Krok 1

    5 min
    Warzywa drobno pokrój, np. marchewkę w słupki, pora w talarki, kapustę w paseczki, a pieczarki i papryczki w cienkie talarki.
  • Krok 2

    5 min
    Na patelni rozgrzej sporo oleju. Gdy tłuszcz będzie goracy, dodaj warzywa i smaż ciągle mieszając przez kilka minut, żeby warzywa lekko zmiękły, ale wciąż pozostały chrupiące.
  • Krok 3

    5 min
    Gdy warzywa będą usmażone, dodaj na patelnię Pastę z pomysłem na sweet chili Winiary i całość wymieszaj. Dopraw solą i pieprzem, jeśli jest taka potrzeba.
  • Krok 4

    1 min
    Gotowe danie podawaj z ryżem oraz posiekanym szczypiorkem.
Stir fry warzywny

Krok 1 z 4

Warzywa drobno pokrój, np. marchewkę w słupki, pora w talarki, kapustę w paseczki, a pieczarki i papryczki w cienkie talarki.

Stir fry warzywny

Krok 2 z 4

Na patelni rozgrzej sporo oleju. Gdy tłuszcz będzie goracy, dodaj warzywa i smaż ciągle mieszając przez kilka minut, żeby warzywa lekko zmiękły, ale wciąż pozostały chrupiące.

Stir fry warzywny

Krok 3 z 4

Gdy warzywa będą usmażone, dodaj na patelnię Pastę z pomysłem na sweet chili Winiary i całość wymieszaj. Dopraw solą i pieprzem, jeśli jest taka potrzeba.

Stir fry warzywny

Krok 4 z 4

Gotowe danie podawaj z ryżem oraz posiekanym szczypiorkem.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Kup składniki
lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bogate w błonnik
  • Dania z ryżu
  • Danie główne
  • Kolacja
  • Kuchnia azjatycka
  • Kuchnie świata
  • Niski poziom cukru
  • Niski poziom soli
  • Obiad
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Rodzinny posiłek
  • Stir-fry
  • Warzywa
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Stir-fry z brokuła

    Stir-fry z brokuła

    25 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu