Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Promocja na ziemniaki
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
MMIQ LP top WINIARY

Zbilansowana dieta nie jest ani trudna, ani nudna!

Kluczem zbilansowanej diety są pełnowartościowe i zróżnicowane posiłki, których przygotowanie nie jest ani czasochłonne ani skomplikowane. Chcesz jeszcze lepiej dbać o swoją dietę i jakość poszczególnych dań? MyMenu IQ jest właśnie dla Ciebie!

MyMenu IQ to nowoczesne i proste w obsłudze narzędzie, opracowane dla każdego, kto chce udoskonalić swoje menu. Dzięki niemu sprawdzisz, a w razie potrzeby - poprawisz jakość i stopień zbilansowania codziennych posiłków. System oceny pokaże Ci czy wybrana przez Ciebie potrawa spełnia zalecenia żywieniowe i zaspokaja zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze, takie jak białko, węglowodany i tłuszcze.

Korzystaj z MyMenu IQ i przekonaj się, że zbilansowana dieta może być smaczna, różnorodna, a poszczególne dania - proste w przygotowaniu, nawet dla mało doświadczonych miłośników gotowania.

Zalety MyMenu IQ WINIARY

Zalety MyMenu IQ

Dzięki MyMenu IQ możesz szybko przygotować smaczne i doskonale zbilansowane posiłki.
MMIQ ocena przepisu

Ocena przepisu według MyMenu IQ

MyMenu IQ to nowoczesne narzędzie, które mierzy poziom zbilansowania posiłku w skali od 0 do 100. Wynik zostaje określony na podstawie wartości energetycznej i składników odżywczych (węglowodanów, białek i tłuszczu) w danym przepisie oraz ich udziału w osiągnięciu zaleceń żywieniowych (bazą do obliczeń jest codzienna dieta 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej). Aby skomponować optymalnie zbilansowany posiłek, celem jest uzyskanie co najmniej 70 punktów.

3 poziomy zbilansowania dania

Wynik od 0 do 44 odnosi się do dań nisko zbilansowanych, które należy uzupełnić innymi przepisami, aby odpowiadały zasadom i zaleceniom żywieniowym.
Przepisy, które osiągnęły wynik od 45 do 69 są średnio zbilansowane – możesz je ulepszyć, dodając choćby małą przekąskę, sałatkę czy zupę.
Wynik od 70 do 100 oznacza idealnie zbilansowany posiłek złożony z różnych grup produktów spożywczych i zrównoważony pod kątem składników odżywczych.
Jak korzystać z MMIQ

Jak korzystać z MyMenu IQ?

Wybierz interesujący Cię przepis i sprawdź jego poziom zbilansowania, klikając w ikonę na zdjęciu głównym. Jeśli ocena poziomu zbilansowania według MyMenu IQ jest niska lub średnia – możesz uzupełnić posiłek, dokładając do niego pojedynczy składnik, kolejne danie, przekąskę bądź deser. Nie możesz się zdecydować? Masz kilka opcji do wyboru - do każdego dania proponujemy różne i równie pyszne dodatki.
MMIQ Banner end

Punkty dodatnie i ujemne

Przy każdej propozycji znajduje się liczba punktów, która zostanie dodana do ogólnej oceny, dzięki czemu bilans posiłku będzie lepszy. Niektóre przepisy, głównie desery mają ujemne wartości – dodanie ich do głównego dania spowoduje, że jego stopień zbilansowania będzie niższy, a cały posiłek – mniej wartościowy.

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu