Skip to Main Content
Zdobądź losy Loteria Klubu WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
MMIQ LP top WINIARY

Zbilansowana dieta nie jest ani trudna, ani nudna!

Kluczem zbilansowanej diety są pełnowartościowe i zróżnicowane posiłki, których przygotowanie nie jest ani czasochłonne ani skomplikowane. Chcesz jeszcze lepiej dbać o swoją dietę i jakość poszczególnych dań? MyMenu IQ jest właśnie dla Ciebie!

MyMenu IQ to nowoczesne i proste w obsłudze narzędzie, opracowane dla każdego, kto chce udoskonalić swoje menu. Dzięki niemu sprawdzisz, a w razie potrzeby - poprawisz jakość i stopień zbilansowania codziennych posiłków. System oceny pokaże Ci czy wybrana przez Ciebie potrawa spełnia zalecenia żywieniowe i zaspokaja zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze, takie jak białko, węglowodany i tłuszcze.

Korzystaj z MyMenu IQ i przekonaj się, że zbilansowana dieta może być smaczna, różnorodna, a poszczególne dania - proste w przygotowaniu, nawet dla mało doświadczonych miłośników gotowania.

Zalety MyMenu IQ WINIARY

Zalety MyMenu IQ

Dzięki MyMenu IQ możesz szybko przygotować smaczne i doskonale zbilansowane posiłki.
Załóż konto i odbierz e-book

Zaloguj się i odbierz e-book

Zyskaj dostęp do Strefy GGrill. 
 

Odkryj nowe, niepublikowane nigdzie indziej przepisy.

Pobierz e-book.

I wrzuć coś pysznego na ruszt!

 

Zaloguj się
MMIQ ocena przepisu

Ocena przepisu według MyMenu IQ

MyMenu IQ to nowoczesne narzędzie, które mierzy poziom zbilansowania posiłku w skali od 0 do 100. Wynik zostaje określony na podstawie wartości energetycznej i składników odżywczych (węglowodanów, białek i tłuszczu) w danym przepisie oraz ich udziału w osiągnięciu zaleceń żywieniowych (bazą do obliczeń jest codzienna dieta 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej). Aby skomponować optymalnie zbilansowany posiłek, celem jest uzyskanie co najmniej 70 punktów.

3 poziomy zbilansowania dania

MMIQ bilans niski
Wynik od 0 do 44 odnosi się do dań nisko zbilansowanych, które należy uzupełnić innymi przepisami, aby odpowiadały zasadom i zaleceniom żywieniowym.
MMIQ bilans średni
Przepisy, które osiągnęły wynik od 45 do 69 są średnio zbilansowane – możesz je ulepszyć, dodając choćby małą przekąskę, sałatkę czy zupę.
MMIQ bilans wysoki
Wynik od 70 do 100 oznacza idealnie zbilansowany posiłek złożony z różnych grup produktów spożywczych i zrównoważony pod kątem składników odżywczych.
Jak korzystać z MMIQ

Jak korzystać z MyMenu IQ?

Wybierz interesujący Cię przepis i sprawdź jego poziom zbilansowania, klikając w ikonę na zdjęciu głównym. Jeśli ocena poziomu zbilansowania według MyMenu IQ jest niska lub średnia – możesz uzupełnić posiłek, dokładając do niego pojedynczy składnik, kolejne danie, przekąskę bądź deser. Nie możesz się zdecydować? Masz kilka opcji do wyboru - do każdego dania proponujemy różne i równie pyszne dodatki.
MMIQ Banner end

Punkty dodatnie i ujemne

Przy każdej propozycji znajduje się liczba punktów, która zostanie dodana do ogólnej oceny, dzięki czemu bilans posiłku będzie lepszy. Niektóre przepisy, głównie desery mają ujemne wartości – dodanie ich do głównego dania spowoduje, że jego stopień zbilansowania będzie niższy, a cały posiłek – mniej wartościowy.

lite
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu