Spaghetti napoli picante lub a’la arabiata

80 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

80 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

13.4g / 14%

Węglowodany

60.9g / 66%

Tłuszcze

7.8g / 20%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Spaghetti napoli picante lub a’la arabiata

Wróć

Spaghetti napoli picante lub a’la arabiata

(0)

22min

Łatwy

Składniki

3 porcje

0.75 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA... Spaghetti Napoli

200 g

Makaron spaghetti lub inny ulubiony

35 g

Ser żółty tarty (najlepiej parmezan lub inny ulubiony)

0.75

Papryczka chili

0.75 ząbek

Czosnek

trochę

Świeża natka pietruszki

0.75 łyżka

Oliwa z oliwek

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

13.37 g

Węglowodany

60.86 g

Tłuszcze

7.77 g

Wartość energetyczna

374.59 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Spaghetti napoli picante lub a’la arabiata to idealna propozycja na szybki, bezmięsny obiad – w sam raz na wiosnę i lato. Sprawdzi się też jako pożywna kolacja, gdy nie masz zbyt wiele czasu na gotowanie. Zainspiruj się pomysłem na spaghetti napoli picante lub a’la arabiata i gotuj razem z WINIARY!

Krok 1
2 min

Czosnek i paprykę posiekaj, a następnie obsmaż na oliwie na średniej mocy.
Krok 2
5 min

Zawartość opakowania Pomysłu na... wymieszaj z wodą i wlej na patelnię z czosnkiem i chili. Całość gotuj do połączenia składników, aż sos zgęstnieje.
Krok 3
10 min

Makaron ugotuj w osolonym wrzątku wg instrukcji na opakowaniu.
Krok 4
5 min

Natkę pietruszki posiekaj i dodaj do sosu razem z odcedzonym makaronem. Całość wymieszaj. Spaghetti podawaj posypane natką pietruszki i tartym serem.

Krok 1 z 4

Czosnek i paprykę posiekaj, a następnie obsmaż na oliwie na średniej mocy.

Krok 2 z 4

Zawartość opakowania Pomysłu na... wymieszaj z wodą i wlej na patelnię z czosnkiem i chili. Całość gotuj do połączenia składników, aż sos zgęstnieje.

Krok 3 z 4

Makaron ugotuj w osolonym wrzątku wg instrukcji na opakowaniu.

Krok 4 z 4

Natkę pietruszki posiekaj i dodaj do sosu razem z odcedzonym makaronem. Całość wymieszaj. Spaghetti podawaj posypane natką pietruszki i tartym serem.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy