60 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

60 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

57.1g / 52%

Węglowodany

13.4g / 12%

Tłuszcze

16.8g / 35%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Schabowe glazurowane

Wróć

Schabowe glazurowane

(0)

1 godz 25 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Składniki

6 porcji

1 kostka

Bulion drobiowy WINIARY

trochę

Sos czosnkowy WINIARY

Schab bez kości

1 łyżeczka

Imbir

0.5

Sok z cytryny

3 płaskich łyżek

Miód

3 łyżek

Ketchup łagodny WINIARY

trochę

Chili

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

57.15 g

Węglowodany

13.38 g

Tłuszcze

16.85 g

Wartość energetyczna

454.12 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Jeśli znudziły Ci się tradycyjne kotlety w panierce, propozycja schabowych glazurowanych na pewno przypadnie Ci do gustu. Dzięki marynacie skomponowanej z Rosołu drobiowego WINIARY, imbiru, soku z cytryny, miodu i ketchupu, schabowe są pełne niesamowitego smaku i soczystości. Pieczemy je na rozgrzanym ruszcie i podajemy z Sosem Czosnkowym WINIARY, doprawiając odrobiną chili, by nadać potrawie nutki ostrości. Glazurowane schabowe sprawdzą się również w tradycyjnym akompaniamencie ziemniaczków i surówki.

Krok 1
13 min

Rosół rozpuść w 3 łyżkach wrzącej wody i dodaj do niego imbir, sok z cytryny, miód, ketchup i zagotuj.
Krok 2
1 min

Dopraw chilli.
Krok 3
60 min

Mięso zalej gorącą marynatą i pozostaw na 1 godzinę.
Krok 4
10 min

Mięso piecz na rozgrzanym ruszcie po 5 minut z każdej strony.
Krok 5
1 min

Podawaj z Sosem czosnkowym.

Krok 1 z 5

Rosół rozpuść w 3 łyżkach wrzącej wody i dodaj do niego imbir, sok z cytryny, miód, ketchup i zagotuj.

Krok 2 z 5

Dopraw chilli.

Krok 3 z 5

Mięso zalej gorącą marynatą i pozostaw na 1 godzinę.

Krok 4 z 5

Mięso piecz na rozgrzanym ruszcie po 5 minut z każdej strony.

Krok 5 z 5

Podawaj z Sosem czosnkowym.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy