60 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

60 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

57.1g / 52%

Węglowodany

13.4g / 12%

Tłuszcze

16.8g / 35%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Schabowe glazurowane

Wróć

Schabowe glazurowane

(0)

1 godz 25 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

6 porcji

1 kostka

Bulion drobiowy WINIARY

trochę

Sos czosnkowy WINIARY

Schab bez kości

1 łyżeczka

Imbir

0.5

Sok z cytryny

3 płaskich łyżek

Miód

3 łyżek

Ketchup łagodny WINIARY

trochę

Chili

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

57.15 g

Węglowodany

13.38 g

Tłuszcze

16.85 g

Wartość energetyczna

454.12 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Jeśli znudziły Ci się tradycyjne kotlety w panierce, propozycja schabowych glazurowanych na pewno przypadnie Ci do gustu. Dzięki marynacie skomponowanej z Rosołu drobiowego WINIARY, imbiru, soku z cytryny, miodu i ketchupu, schabowe są pełne niesamowitego smaku i soczystości. Pieczemy je na rozgrzanym ruszcie i podajemy z Sosem Czosnkowym WINIARY, doprawiając odrobiną chili, by nadać potrawie nutki ostrości. Glazurowane schabowe sprawdzą się również w tradycyjnym akompaniamencie ziemniaczków i surówki.

Krok 1
13 min

Rosół rozpuść w 3 łyżkach wrzącej wody i dodaj do niego imbir, sok z cytryny, miód, ketchup i zagotuj.
Krok 2
1 min

Dopraw chilli.
Krok 3
60 min

Mięso zalej gorącą marynatą i pozostaw na 1 godzinę.
Krok 4
10 min

Mięso piecz na rozgrzanym ruszcie po 5 minut z każdej strony.
Krok 5
1 min

Podawaj z Sosem czosnkowym.

Krok 1 z 5

Rosół rozpuść w 3 łyżkach wrzącej wody i dodaj do niego imbir, sok z cytryny, miód, ketchup i zagotuj.

Krok 2 z 5

Dopraw chilli.

Krok 3 z 5

Mięso zalej gorącą marynatą i pozostaw na 1 godzinę.

Krok 4 z 5

Mięso piecz na rozgrzanym ruszcie po 5 minut z każdej strony.

Krok 5 z 5

Podawaj z Sosem czosnkowym.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy