Skip to Main Content
Zdobądź losy Loteria Klubu WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Sałatka z rukolą i szynką
Dodaj do CookBook

Sałatka z rukolą i szynką

(0)
20 min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  łyżka
Sos czosnkowy WINIARY
3  łyżek
Jogurt naturalny
trochę
Sok z cytryny
trochę
Sól
150  g
Rukola
200  g
Szynka (wędzona, konserwowa, drobiowa)
200  g
Ser feta w kostkach z przyprawami
1 
Granat
trochę
Pieprz czarny
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
21.7 g
Wartość energetyczna
224.4 kcal
Tłuszcze
10.3 g
Białko
13.8 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Jak z kilku składników przygotować coś zaskakującego? Bardzo prosto:) Rukola, ser feta, ruloniki z szynki i owoc granatu - pozornie niepasujące do siebie, a po połączeniu zachwycą nawet najbardziej wymagających. Pycha!

Przygotowanie

20 min
  • Krok 1

    5 min
    Sos czosnkowy wymieszaj z jogurtem i sokiem z cytryny. Dopraw solą i pieprzem.
  • Krok 2

    2 min
    Rukolę wyłóż do miski.
  • Krok 3

    5 min
    Szynkę pokrój w długie paski, zwiń w ruloniki i ułóż na rukoli.
  • Krok 4

    2 min
    Ser feta odsącz z zalewy i wyłóż na sałatkę.
  • Krok 5

    5 min
    Granat przekrój na połowę i wyjmij łyżeczką ziarenka.
  • Krok 6

    1 min
    Sałatkę polej sosem majonezowym i posyp ziarenkami granata.
Sałatka z rukolą i szynką

Krok 1 z 6

Sos czosnkowy wymieszaj z jogurtem i sokiem z cytryny. Dopraw solą i pieprzem.

Sałatka z rukolą i szynką

Krok 2 z 6

Rukolę wyłóż do miski.

Sałatka z rukolą i szynką

Krok 3 z 6

Szynkę pokrój w długie paski, zwiń w ruloniki i ułóż na rukoli.

Sałatka z rukolą i szynką

Krok 4 z 6

Ser feta odsącz z zalewy i wyłóż na sałatkę.

Sałatka z rukolą i szynką

Krok 5 z 6

Granat przekrój na połowę i wyjmij łyżeczką ziarenka.

Sałatka z rukolą i szynką

Krok 6 z 6

Sałatkę polej sosem majonezowym i posyp ziarenkami granata.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Kup składniki
lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bogate w białko
  • Kolacja
  • Poniżej 300 kcal
  • Sałatka
  • Warzywa
  • Z mięsem
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Sałatka z truskawkami i szparagami

    Sałatka z truskawkami i szparagami

    15 min Łatwy
  • Sałatka z pomidorami, serem feta i oliwkami

    Sałatka z pomidorami, serem feta i oliwkami

    10 min Łatwy
  • Sałatka włoska

    Sałatka włoska

    20 min Łatwy
  • Sałatka z kuskusu i warzyw

    Sałatka z kuskusu i warzyw

    33 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu