20min
Łatwy
Sałatka z rukolą i szynką
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
4
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
łyżka
Sos czosnkowy WINIARY
3
łyżek
Jogurt naturalny
trochę
Sok z cytryny
trochę
Sól
150
g
Rukola
200
g
Szynka (wędzona, konserwowa, drobiowa)
200
g
Ser feta w kostkach z przyprawami
1
Granat
trochę
Pieprz czarny
.
Wartości odżywcze
Białko
13.81 g
Węglowodany
21.71 g
Tłuszcze
10.27 g
Wartość energetyczna
224.44 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Jak z kilku składników przygotować coś zaskakującego? Bardzo prosto:) Rukola, ser feta, ruloniki z szynki i owoc granatu - pozornie niepasujące do siebie, a po połączeniu zachwycą nawet najbardziej wymagających. Pycha!
Przygotowanie
20 min
-
Krok 1
5 minSos czosnkowy wymieszaj z jogurtem i sokiem z cytryny. Dopraw solą i pieprzem. -
Krok 2
2 minRukolę wyłóż do miski. -
Krok 3
5 minSzynkę pokrój w długie paski, zwiń w ruloniki i ułóż na rukoli. -
Krok 4
2 minSer feta odsącz z zalewy i wyłóż na sałatkę. -
Krok 5
5 minGranat przekrój na połowę i wyjmij łyżeczką ziarenka. -
Krok 6
1 minSałatkę polej sosem majonezowym i posyp ziarenkami granata.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0