Sałatka z kuskus i cieciorką

30min

Łatwy

Autorem przepisu jest Krystyna32

Składniki

4 porcje

4 łyżek

Majonez Dekoracyjny Winiary

1 szklanka

Kasza kuskus

0.5 puszka

Kukurydza Konserwowa

0.5 puszka

Zielony groszek

0.5 puszka

Ciecierzyca (fasola garbanzo, gram bengalski), dojrzałe nasiona, konserwy, substancje stałe i płyny

Papryka czerwona

3 płaskich łyżek

Koperek

2 łyżek

Jogurt naturalny

trochę

Curry

trochę

Sól

trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

13.17 g

Węglowodany

56.84 g

Tłuszcze

17.51 g

Wartość energetyczna

438.06 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup składniki

Krok 1

5 min

Majonez wymieszać z jogurtem i curry, schłodzić.

Krok 2

15 min

Kuskus zalać gorącą wodą i odstawić do ostygnięcia.

Krok 3

6 min

Paprykę pokroić w kostkę, kukurydzę, groszek oraz ciecierzycę odsączyć z zalewy.

Krok 4

3 min

Kuskus połączyć wraz z kukurydzą, groszkiem, ciecierzycą oraz koperkiem, wymieszać.

Krok 5

1 min

Doprawić do smaku solą i pieprzem. Przed podaniem sałatkę polać przygotowanym sosem i wymieszać.

Krok 1 z 5

Majonez wymieszać z jogurtem i curry, schłodzić.

Krok 2 z 5

Kuskus zalać gorącą wodą i odstawić do ostygnięcia.

Krok 3 z 5

Paprykę pokroić w kostkę, kukurydzę, groszek oraz ciecierzycę odsączyć z zalewy.

Krok 4 z 5

Kuskus połączyć wraz z kukurydzą, groszkiem, ciecierzycą oraz koperkiem, wymieszać.

Krok 5 z 5

Doprawić do smaku solą i pieprzem. Przed podaniem sałatkę polać przygotowanym sosem i wymieszać.

Sałatka z kuskus i cieciorką to pyszny sposób na syty, ale lekki posiłek. Doskonale sprawdzi się w sytuacji, kiedy nie masz czasu na przygotowanie bardziej wymagającego posiłku. Koniecznie sprawdź nasz przepis na sałatkę z kuskus i cieciorką!