Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Promocja na ziemniaki
  • Promocja na brokuły
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Sałatka z kuskus i cieciorką

Sałatka z kuskus i cieciorką

(1)
30min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Krystyna32

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
4  łyżek
Majonez Dekoracyjny Winiary
1  szklanka
Kasza kuskus
0.5  puszka
Kukurydza Konserwowa
0.5  puszka
Zielony groszek
0.5  puszka
Ciecierzyca (fasola garbanzo, gram bengalski), dojrzałe nasiona, konserwy, substancje stałe i płyny
1 
Papryka czerwona
3  płaskich łyżek
Koperek
2  łyżek
Jogurt naturalny
trochę
Curry
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
13.17 g
Węglowodany
56.84 g
Tłuszcze
17.51 g
Wartość energetyczna
438.06 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatka z kuskus i cieciorką to pyszny sposób na syty, ale lekki posiłek. Doskonale sprawdzi się w sytuacji, kiedy nie masz czasu na przygotowanie bardziej wymagającego posiłku. Koniecznie sprawdź nasz przepis na sałatkę z kuskus i cieciorką!

Przygotowanie

30 min
  • Krok 1

    5 min
    Majonez wymieszać z jogurtem i curry, schłodzić.
  • Krok 2

    15 min
    Kuskus zalać gorącą wodą i odstawić do ostygnięcia.
  • Krok 3

    6 min
    Paprykę pokroić w kostkę, kukurydzę, groszek oraz ciecierzycę odsączyć z zalewy.
  • Krok 4

    3 min
    Kuskus połączyć wraz z kukurydzą, groszkiem, ciecierzycą oraz koperkiem, wymieszać.
  • Krok 5

    1 min
    Doprawić do smaku solą i pieprzem. Przed podaniem sałatkę polać przygotowanym sosem i wymieszać.
Sałatka z kuskus i cieciorką

Krok 1 z 5

Majonez wymieszać z jogurtem i curry, schłodzić.

Sałatka z kuskus i cieciorką

Krok 2 z 5

Kuskus zalać gorącą wodą i odstawić do ostygnięcia.

Sałatka z kuskus i cieciorką

Krok 3 z 5

Paprykę pokroić w kostkę, kukurydzę, groszek oraz ciecierzycę odsączyć z zalewy.

Sałatka z kuskus i cieciorką

Krok 4 z 5

Kuskus połączyć wraz z kukurydzą, groszkiem, ciecierzycą oraz koperkiem, wymieszać.

Sałatka z kuskus i cieciorką

Krok 5 z 5

Doprawić do smaku solą i pieprzem. Przed podaniem sałatkę polać przygotowanym sosem i wymieszać.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Curry
  • Kolacja
  • Sałatka
  • Warzywa
  • Wegetariańskie

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Sałatka z jajek i groszku

    Sałatka z jajek i groszku

    25 min Łatwy
  • Szybka sałatka z kuskus

    Szybka sałatka z kuskus

    25 min Łatwy
  • Sałatka jajeczna z kukurydzą i groszkiem

    Sałatka jajeczna z kukurydzą i groszkiem

    22 min Łatwy
  • Sałatka z kuskusem, kurczakiem i ciecierzycą

    Sałatka z kuskusem, kurczakiem i ciecierzycą

    1 godz Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu