Skip to Main Content
Zdobądź losy Loteria Klubu WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Sałatka z kuskus i cieciorką
Dodaj do CookBook

Sałatka z kuskus i cieciorką

(1)
30 min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Krystyna32
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
4  łyżek
Majonez Dekoracyjny Winiary
1  szklanka
Kasza kuskus
0.5  puszka
Kukurydza Konserwowa
0.5  puszka
Zielony groszek
0.5  puszka
Ciecierzyca (fasola garbanzo, gram bengalski), dojrzałe nasiona, konserwy, substancje stałe i płyny
1 
Papryka czerwona
3  płaskich łyżek
Koperek
2  łyżek
Jogurt naturalny
trochę
Curry
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
56.8 g
Wartość energetyczna
438.1 kcal
Tłuszcze
17.5 g
Białko
13.2 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatka z kuskus i cieciorką to pyszny sposób na syty, ale lekki posiłek. Doskonale sprawdzi się w sytuacji, kiedy nie masz czasu na przygotowanie bardziej wymagającego posiłku. Koniecznie sprawdź nasz przepis na sałatkę z kuskus i cieciorką!

Przygotowanie

30 min
  • Krok 1

    5 min
    Majonez wymieszać z jogurtem i curry, schłodzić.
  • Krok 2

    15 min
    Kuskus zalać gorącą wodą i odstawić do ostygnięcia.
  • Krok 3

    6 min
    Paprykę pokroić w kostkę, kukurydzę, groszek oraz ciecierzycę odsączyć z zalewy.
  • Krok 4

    3 min
    Kuskus połączyć wraz z kukurydzą, groszkiem, ciecierzycą oraz koperkiem, wymieszać.
  • Krok 5

    1 min
    Doprawić do smaku solą i pieprzem. Przed podaniem sałatkę polać przygotowanym sosem i wymieszać.
Sałatka z kuskus i cieciorką

Krok 1 z 5

Majonez wymieszać z jogurtem i curry, schłodzić.

Sałatka z kuskus i cieciorką

Krok 2 z 5

Kuskus zalać gorącą wodą i odstawić do ostygnięcia.

Sałatka z kuskus i cieciorką

Krok 3 z 5

Paprykę pokroić w kostkę, kukurydzę, groszek oraz ciecierzycę odsączyć z zalewy.

Sałatka z kuskus i cieciorką

Krok 4 z 5

Kuskus połączyć wraz z kukurydzą, groszkiem, ciecierzycą oraz koperkiem, wymieszać.

Sałatka z kuskus i cieciorką

Krok 5 z 5

Doprawić do smaku solą i pieprzem. Przed podaniem sałatkę polać przygotowanym sosem i wymieszać.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Kup składniki
lite

Ogólna ocena

5.0 z 5
5
Wszystkich ocen: 1
Podziel się swoją opinią
Select a row to filter reviews by rating
11
11
00
00
00
00

Opinie

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Curry
  • Kolacja
  • Sałatka
  • Warzywa
  • Wegetariańskie
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Kotlety schabowe z frytkownicy beztłuszczowej z sałatką z pomidorów

    Kotlety schabowe z frytkownicy beztłuszczowej z sałatką z pomidorów

    35 min Łatwy
  • Sałatka z paluszkami krabowymi, ananasem i żółtym serem

    Sałatka z paluszkami krabowymi, ananasem i żółtym serem

    37 min Łatwy
  • Warstwowa sałatka gyros - przepis

    Warstwowa sałatka gyros - przepis

    45 min Łatwy
  • Sałatka z kaszą jaglaną, łososiem gotowanym w maśle, czerwoną cebulą, gruszką i zieloną papryką

    Sałatka z kaszą jaglaną, łososiem gotowanym w maśle, czerwoną cebulą, gruszką i zieloną papryką

    49 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu