Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Sałatka z kuskus i cieciorką

0
30 min
Łatwy

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1 szklanka
Kasza kuskus
0.5 puszka
Kukurydza Konserwowa
0.5 puszka
Zielony groszek
0.5 puszka
Ciecierzyca (fasola garbanzo, gram bengalski), dojrzałe nasiona, konserwy, substancje stałe i płyny
1 
Papryka czerwona
3 płaskich łyżek
Koperek
2 łyżek
Jogurt naturalny
1 trochę
Curry
1 trochę
Sól
1 trochę
Pieprz czarny

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
Adimo
.

Wartości odżywcze

Białko
13.17 g
Węglowodany
56.84 g
Tłuszcze
17.51 g
Wartość energetyczna
438.06 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

30 min
Krok 1
5 min
Majonez wymieszać z jogurtem i curry, schłodzić.
Krok 2
15 min
Kuskus zalać gorącą wodą i odstawić do ostygnięcia.
Krok 3
6 min
Paprykę pokroić w kostkę, kukurydzę, groszek oraz ciecierzycę odsączyć z zalewy.
Krok 4
3 min
Kuskus połączyć wraz z kukurydzą, groszkiem, ciecierzycą oraz koperkiem, wymieszać.
Krok 5
1 min
Doprawić do smaku solą i pieprzem. Przed podaniem sałatkę polać przygotowanym sosem i wymieszać.
Sałatka z kuskus i cieciorką

Krok 1 z 5

Majonez wymieszać z jogurtem i curry, schłodzić.

Sałatka z kuskus i cieciorką

Krok 2 z 5

Kuskus zalać gorącą wodą i odstawić do ostygnięcia.

Sałatka z kuskus i cieciorką

Krok 3 z 5

Paprykę pokroić w kostkę, kukurydzę, groszek oraz ciecierzycę odsączyć z zalewy.

Sałatka z kuskus i cieciorką

Krok 4 z 5

Kuskus połączyć wraz z kukurydzą, groszkiem, ciecierzycą oraz koperkiem, wymieszać.

Sałatka z kuskus i cieciorką

Krok 5 z 5

Doprawić do smaku solą i pieprzem. Przed podaniem sałatkę polać przygotowanym sosem i wymieszać.

Sałatka z kuskus i cieciorką to pyszny sposób na syty, ale lekki posiłek. Doskonale sprawdzi się w sytuacji, kiedy nie masz czasu na przygotowanie bardziej wymagającego posiłku. Koniecznie sprawdź nasz przepis na sałatkę z kuskus i cieciorką!
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika