55 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

55 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

23.5g / 7%

Węglowodany

49.8g / 14%

Tłuszcze

116.4g / 79%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Prażone ziemniaki

Wróć

Prażone ziemniaki

(0)

1 godz

Łatwy

Autorem przepisu jest Wafelek2601

Dodaj do CookBook

Składniki

6 porcji

trochę

Przyprawa Jarzynka WINIARY

2 kg

Ziemniaki

60 dag

Kiełbasa podwawelska

Marchewka

Cebula

2 łyżek

Smalec

1 pęczek

Natka pietruszki

50 dag

Boczek

trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

23.54 g

Węglowodany

49.75 g

Tłuszcze

116.42 g

Wartość energetyczna

1334.5 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Prażone ziemniaki to prosty sposób, na smaczny obiad. Ziemniaki drobno kroimy i mieszamy ze smalcem, kiełbasą podwawelską oraz warzywami. Całość dokładnie mieszamy dodając przyprawę Jarzynkę WINIARY, dzięki czemu wydobędziemy z warzyw ich najlepsze cechy oraz aromat. Pieczemy i podajemy na gorąco. Pycha!

Krok 1
15 min

Ziemniaki pokroić w plastry, boczek, marchew, kiełbaskę i cebulę w kostkę, natkę posiekać. Garnek do pieczenia ziemniaków wysmarować smalcem, poukładać z nim wszystkie składniki, posypać Jarzynką i pieprzem.
Krok 2
5 min

Na wierzch położyć jeszcze odrobinę smalcu.
Krok 3
40 min

Piec na ogniu ok. 45 minut.

Krok 1 z 3

Ziemniaki pokroić w plastry, boczek, marchew, kiełbaskę i cebulę w kostkę, natkę posiekać. Garnek do pieczenia ziemniaków wysmarować smalcem, poukładać z nim wszystkie składniki, posypać Jarzynką i pieprzem.

Krok 2 z 3

Na wierzch położyć jeszcze odrobinę smalcu.

Krok 3 z 3

Piec na ogniu ok. 45 minut.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy