Маринований оселедець в майонезному соусі

50 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

50 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

35.7g / 25%

Węglowodany

10.8g / 7%

Tłuszcze

44.1g / 68%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Маринований оселедець в майонезному соусі

Wróć

Маринований оселедець в майонезному соусі

(0)

55min

Łatwy

Diana Kravtsiv winiary.pl

Привіт! Мене звати Діана і я працюю в команді WINIARY. Родом я з Івано-Франківська і разом з шеф-кухарем Робертом Гарною ми створили для вас декілька рецептів. Я пригадала смаки дитинства та рецепти з рідного дому, а Роберт відтворив їх за допомогою польських, легкодоступних інгредієнтів. Отож, домашній український борщ чи пухкі сирники? Спробуйте приготувати ці страви разом з нами!

Dodaj do CookBook

Składniki

4 порції

75 g

Декоративний майонез WINIARY

1 szklanka

Сметана

1 łyżka

Каперси в розсолі

Цибулина

Яблуко

2 łyżek

Петрушка

Оселедець

trochę

Цукор

trochę

Сіль

trochę

Перець

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

35.68 g

Węglowodany

10.76 g

Tłuszcze

44.07 g

Wartość energetyczna

585.65 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Різдвяний оселедець з часткою фантазії або ж солодко-гострий оселедець під майонезним соусом. До нього додаємо каперси, яблуко, цибулю та поливаємо смачним вершковим соусом з декоративним майонезом WINIARY. Подавайте охолоджений оселедець на листках салату, прикрасивши петрушкою. Чудово поєднується з хрусткими тостами-багетами, змащеними маслом.

Крок 1
5 min

Майонез змішайте з вершками. Каперси залийте водою, обсушіть і дрібно наріжте.
Крок 2
5 min

Цибулю очистіть і наріжте дрібними кубиками.
Крок 3
5 min

Яблуко потрібно очистити від шкірки і натерти на тертці з крупними отворами.
Крок 4
5 min

Додайте яблуко, цибулю і каперси до майонезного соусу. Приправте сіллю, перцем і цукром.
Крок 5
5 min

Очистіть оселедець від шкірки, наріжте ромбиками і з’єднайте з майонезним соусом.
Крок 6
30 min

Оселедець охолоджуємо в холодильнику, подаємо на листках салату, посипавши петрушкою.

Крок 1 z 6

Майонез змішайте з вершками. Каперси залийте водою, обсушіть і дрібно наріжте.

Крок 2 z 6

Цибулю очистіть і наріжте дрібними кубиками.

Крок 3 z 6

Яблуко потрібно очистити від шкірки і натерти на тертці з крупними отворами.

Крок 4 z 6

Додайте яблуко, цибулю і каперси до майонезного соусу. Приправте сіллю, перцем і цукром.

Крок 5 z 6

Очистіть оселедець від шкірки, наріжте ромбиками і з’єднайте з майонезним соусом.

Крок 6 z 6

Оселедець охолоджуємо в холодильнику, подаємо на листках салату, посипавши петрушкою.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy