Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Маринований оселедець в майонезному соусі
50 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
50 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
35.7g / 25%
Węglowodany
10.8g / 7%
Tłuszcze
44.1g / 68%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Маринований оселедець в майонезному соусі

+

Маринований оселедець в майонезному соусі

Wróć

Маринований оселедець в майонезному соусі

(0)
55min
Łatwy
Diana Kravtsiv
Diana Kravtsiv winiary.pl
Привіт! Мене звати Діана і я працюю в команді WINIARY. Родом я з Івано-Франківська і разом з шеф-кухарем Робертом Гарною ми створили для вас декілька рецептів. Я пригадала смаки дитинства та рецепти з рідного дому, а Роберт відтворив їх за допомогою польських, легкодоступних інгредієнтів. Отож, домашній український борщ чи пухкі сирники? Спробуйте приготувати ці страви разом з нами!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 порції

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
75  g
Декоративний майонез WINIARY
1  szklanka
Сметана
1  łyżka
Каперси в розсолі
1 
Цибулина
1 
Яблуко
2  łyżek
Петрушка
4 
Оселедець
trochę
Цукор
trochę
Сіль
trochę
Перець
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
35.68 g
Węglowodany
10.76 g
Tłuszcze
44.07 g
Wartość energetyczna
585.65 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Різдвяний оселедець з часткою фантазії або ж солодко-гострий оселедець під майонезним соусом. До нього додаємо каперси, яблуко, цибулю та поливаємо смачним вершковим соусом з декоративним майонезом WINIARY. Подавайте охолоджений оселедець на листках салату, прикрасивши петрушкою. Чудово поєднується з хрусткими тостами-багетами, змащеними маслом.

Przygotowanie

55 min
  • Крок 1

    5 min
    Майонез змішайте з вершками. Каперси залийте водою, обсушіть і дрібно наріжте.
  • Крок 2

    5 min
    Цибулю очистіть і наріжте дрібними кубиками.
  • Крок 3

    5 min
    Яблуко потрібно очистити від шкірки і натерти на тертці з крупними отворами.
  • Крок 4

    5 min
    Додайте яблуко, цибулю і каперси до майонезного соусу. Приправте сіллю, перцем і цукром.
  • Крок 5

    5 min
    Очистіть оселедець від шкірки, наріжте ромбиками і з’єднайте з майонезним соусом.
  • Крок 6

    30 min
    Оселедець охолоджуємо в холодильнику, подаємо на листках салату, посипавши петрушкою.
Маринований оселедець в майонезному соусі

Крок 1 z 6

Майонез змішайте з вершками. Каперси залийте водою, обсушіть і дрібно наріжте.

Маринований оселедець в майонезному соусі

Крок 2 z 6

Цибулю очистіть і наріжте дрібними кубиками.

Маринований оселедець в майонезному соусі

Крок 3 z 6

Яблуко потрібно очистити від шкірки і натерти на тертці з крупними отворами.

Маринований оселедець в майонезному соусі

Крок 4 z 6

Додайте яблуко, цибулю і каперси до майонезного соусу. Приправте сіллю, перцем і цукром.

Маринований оселедець в майонезному соусі

Крок 5 z 6

Очистіть оселедець від шкірки, наріжте ромбиками і з’єднайте з майонезним соусом.

Маринований оселедець в майонезному соусі

Крок 6 z 6

Оселедець охолоджуємо в холодильнику, подаємо на листках салату, посипавши петрушкою.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bezglutenowe
  • Bezglutenowe
  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Danie główne
  • Kuchnia ukraińska
  • Obiad
  • Rodzinny posiłek

Polecane przepisy

  • Zapiekanka z szynką

    Zapiekanka z szynką

    43 min Łatwy
  • Chruściki

    Chruściki

    47 min Łatwy
  • Zupa fasolowa z kukurydzą a’la Meksyk

    Zupa fasolowa z kukurydzą a’la Meksyk

    16 min Łatwy
  • Zupa fasolowa z szynką i makaronem

    Zupa fasolowa z szynką i makaronem

    25 min Łatwy

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu