Маринований оселедець в майонезному соусі

50 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

50 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

35.7g / 25%

Węglowodany

10.8g / 7%

Tłuszcze

44.1g / 68%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Маринований оселедець в майонезному соусі

Wróć

Маринований оселедець в майонезному соусі

(0)

55min

Łatwy

Diana Kravtsiv winiary.pl

Привіт! Мене звати Діана і я працюю в команді WINIARY. Родом я з Івано-Франківська і разом з шеф-кухарем Робертом Гарною ми створили для вас декілька рецептів. Я пригадала смаки дитинства та рецепти з рідного дому, а Роберт відтворив їх за допомогою польських, легкодоступних інгредієнтів. Отож, домашній український борщ чи пухкі сирники? Спробуйте приготувати ці страви разом з нами!

Dodaj do CookBook

Składniki

4 порції

75 g

Декоративний майонез WINIARY

1 szklanka

Сметана

1 łyżka

Каперси в розсолі

Цибулина

Яблуко

2 łyżek

Петрушка

Оселедець

trochę

Цукор

trochę

Сіль

trochę

Перець

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

35.68 g

Węglowodany

10.76 g

Tłuszcze

44.07 g

Wartość energetyczna

585.65 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Різдвяний оселедець з часткою фантазії або ж солодко-гострий оселедець під майонезним соусом. До нього додаємо каперси, яблуко, цибулю та поливаємо смачним вершковим соусом з декоративним майонезом WINIARY. Подавайте охолоджений оселедець на листках салату, прикрасивши петрушкою. Чудово поєднується з хрусткими тостами-багетами, змащеними маслом.

Крок 1
5 min

Майонез змішайте з вершками. Каперси залийте водою, обсушіть і дрібно наріжте.
Крок 2
5 min

Цибулю очистіть і наріжте дрібними кубиками.
Крок 3
5 min

Яблуко потрібно очистити від шкірки і натерти на тертці з крупними отворами.
Крок 4
5 min

Додайте яблуко, цибулю і каперси до майонезного соусу. Приправте сіллю, перцем і цукром.
Крок 5
5 min

Очистіть оселедець від шкірки, наріжте ромбиками і з’єднайте з майонезним соусом.
Крок 6
30 min

Оселедець охолоджуємо в холодильнику, подаємо на листках салату, посипавши петрушкою.

Крок 1 z 6

Майонез змішайте з вершками. Каперси залийте водою, обсушіть і дрібно наріжте.

Крок 2 z 6

Цибулю очистіть і наріжте дрібними кубиками.

Крок 3 z 6

Яблуко потрібно очистити від шкірки і натерти на тертці з крупними отворами.

Крок 4 z 6

Додайте яблуко, цибулю і каперси до майонезного соусу. Приправте сіллю, перцем і цукром.

Крок 5 z 6

Очистіть оселедець від шкірки, наріжте ромбиками і з’єднайте з майонезним соусом.

Крок 6 z 6

Оселедець охолоджуємо в холодильнику, подаємо на листках салату, посипавши петрушкою.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zbilansuj swoje danie

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Маринований оселедець в майонезному соусі

Маринований оселедець в майонезному соусі

Маринований оселедець в майонезному соусі

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Крок 1

Крок 2

Крок 3

Крок 4

Крок 5

Крок 6

Крок 1 z 6

Крок 2 z 6

Крок 3 z 6

Крок 4 z 6

Крок 5 z 6

Крок 6 z 6

01

02

03

04

05

06

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Komentarze 0

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Український борщ з молодого буряка

Як приготувати кутю на Святвечір?

Українська солянка, тобто трохи інший капусняк

Різдвяні вареники з капустою та грибами