Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Promocja na ziemniaki
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Makaron z suszonymi pomidorami i boczkiem
75 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
75 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
16.9g / 12%
Węglowodany
63.5g / 43%
Tłuszcze
28.9g / 44%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Makaron z suszonymi pomidorami i boczkiem

+

Makaron z suszonymi pomidorami i boczkiem

Wróć

Makaron z suszonymi pomidorami i boczkiem

(0)
17min
Łatwy
Autorem przepisu jest dedreherla

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 Porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
150  g
Cukinia
200  g
Makaron penne
80  g
Cebula czerwona
25  g
Bazylia
3  łyżek
Pasta do dań z patelni z suszonymi pomidorami i octem balsamicznym WINIARY
70  g
Suszone pomidory w oleju
125  g
Boczek
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
16.94 g
Węglowodany
63.53 g
Tłuszcze
28.89 g
Wartość energetyczna
578.27 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Makaron z suszonymi pomidorami i boczkiem to niezwykle smaczne i bardzo łatwe w przygotowaniu danie, które sprawdzi się zarówno jako danie główne rodzinnego obiadu, jak i jako kolacja, podczas samotnego wieczoru. Dzięki swojej uniwersalności jest odpowiednim wyborem na każdą okazję. Makaron z pomidorami i boczkiem, jako stosunkowo nowoczesne danie szybko zdobywa coraz większą popularność wśród miłośników światowych kulinariów, a zwłaszcza włoskiej kuchni. Jest to jedno z ulubionych dań dla wielu osób, a do jego przygotowania potrzeba jedynie kilku składników.


Makaron z pomidorami i boczkiem – przygotowanie krok po kroku

Aby przygotować makaron z suszonymi pomidorami i boczkiem, nie potrzeba skomplikowanego procesu kulinarnego. Wystarczy jedynie postępować zgodnie z następującymi wskazówkami. Po pierwsze ugotuj penne zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Możesz wykorzystać też wczorajszy makaron. Następnie, wcześniej przygotowaną cukinię umyj i pokrój w kostkę. Cebulę pokrój w cienkie półplasterki, a suszone pomidory w paseczki. Naszykowaną bazylię umyj, osusz i drobno posiekaj. Zachowaj przy tym szczególną ostrożność! Na koniec boczek pokrój w kostkę. Kolejnym krokiem jest dodanie na patelnię oleju z suszonych pomidorów oraz podsmażenie na nim cebuli i pokrojonego w kostkę boczku. Wkrótce potem dodaj cukinię i chwilę podsmaż. Do smażonych produktów dodaj ugotowany makaron, pokrojone, suszone pomidory oraz Pastę do dań z patelni z suszonymi pomidorami i octem balsamicznym WINIARY (1 łyżka na każde 150 g składników). Wszystko dokładnie wymieszaj i podsmaż przez chwilę razem. Przed podaniem posyp posiłek świeżą bazylią. Tak przygotowane danie nie wymaga już dodawania żadnych innych przypraw. Smacznego!


Dlaczego warto wybrać akurat ten makaron?

Makaron z boczkiem i pomidorami suszonymi to przede wszystkim połączenie klasycznego, tradycyjnego i znanego na całym świecie makaronu, z docenianymi w kuchni śródziemnomorskiej i włoskiej suszonymi pomidorami oraz boczkiem, który dodaje potrawom aromatu i różnorodności. Tak zmieszane składniki zadowolą kubki smakowe nawet najbardziej wymagających krytyków kulinarnych. Danie jest też łatwe i szybkie w przygotowaniu, dzięki czemu stanowi idealną propozycję na szybki obiad czy kolację. Produkty używane do przygotowania posiłku są też szeroko dostępne i łatwe w przechowaniu. Makaron ten jest też prosty do zmodyfikowania. Jeśli kiedykolwiek jego klasyczny smak zacznie się nudzić, można dodać do niego nowe warzywa czy inny wariant boczku, by na nowo zachwycić podniebienie. Oprócz tego makaron z boczkiem i suszonymi pomidorami to popularne danie, cieszące się renomą na całym świecie. Jeśli szukasz więc smacznego, prostego i szybkiego w przygotowaniu posiłku, to jest to propozycja właśnie dla Ciebie!

Przygotowanie

17 min
  • Krok 1

    6 min
    Ugotuj penne zgodnie z instrukcją na opakowaniu lub wykorzystaj wczorajszy makaron. Cukinię umyj i pokrój w kostkę, cebulę pokrój w cienkie półplasterki, a suszone pomidory w paseczki. Bazylię umyj, osusz i drobno posiekaj. Boczek pokroj w kostkę. Makaron z suszonymi pomidorami i boczkiem
  • Krok 2

    5 min
    Na patelnię dodaj olej z suszonych pomidorów i podsmaż na nim cebulę oraz pokrojony w kostkę boczek. Następnie dodaj cukinię i chwilę podsmaż. Makaron z suszonymi pomidorami i boczkiem
  • Krok 3

    5 min
    Następnie dodaj ugotowany makaron, pokrojone suszone pomidory oraz Pastę do dań z patelni z suszonymi pomidorami i octem balsamicznym WINIARY (1 łyżka na każde 150 g składników). Wszystko dokładnie wymieszaj i podsmaż chwilę razem. Makaron z suszonymi pomidorami i boczkiem
  • Krok 4

    1 min
    Danie tuż przed podaniem posyp świeżą bazylią. Tak przygotowane danie nie wymaga dodawania żadnych innych przypraw. Makaron z suszonymi pomidorami i boczkiem
Makaron z suszonymi pomidorami i boczkiem

Krok 1 z 4

Ugotuj penne zgodnie z instrukcją na opakowaniu lub wykorzystaj wczorajszy makaron. Cukinię umyj i pokrój w kostkę, cebulę pokrój w cienkie półplasterki, a suszone pomidory w paseczki. Bazylię umyj, osusz i drobno posiekaj. Boczek pokroj w kostkę.

Makaron z suszonymi pomidorami i boczkiem

Krok 2 z 4

Na patelnię dodaj olej z suszonych pomidorów i podsmaż na nim cebulę oraz pokrojony w kostkę boczek. Następnie dodaj cukinię i chwilę podsmaż.

Makaron z suszonymi pomidorami i boczkiem

Krok 3 z 4

Następnie dodaj ugotowany makaron, pokrojone suszone pomidory oraz Pastę do dań z patelni z suszonymi pomidorami i octem balsamicznym WINIARY (1 łyżka na każde 150 g składników). Wszystko dokładnie wymieszaj i podsmaż chwilę razem.

Makaron z suszonymi pomidorami i boczkiem

Krok 4 z 4

Danie tuż przed podaniem posyp świeżą bazylią. Tak przygotowane danie nie wymaga dodawania żadnych innych przypraw.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Danie główne
  • Kolacja
  • Kuchnia włoska
  • Makaron
  • Obiad

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Smażony kurczak ze szpinakiem i pomidorkami cherry

    Smażony kurczak ze szpinakiem i pomidorkami cherry

    15 min Łatwy
  • Smażony makaron nudle z kurczakiem i warzywami

    Smażony makaron nudle z kurczakiem i warzywami

    20 min Łatwy
  • Makaron z kurczakiem i fasolką szparagową

    Makaron z kurczakiem i fasolką szparagową

    17 min Łatwy
  • Makaron z mięsem mielonym i warzywami

    Makaron z mięsem mielonym i warzywami

    21 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu