35 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

35 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

36g / 12%

Węglowodany

63g / 23%

Tłuszcze

81.2g / 64%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Makaron z serem na słono

Wróć

Makaron z serem na słono

(0)

25min

Łatwy

Autorem przepisu jest szpileczkaa

Składniki

2 porcje

150 g

Makaron

200 g

Ser biały

100 g

Boczek

Cebula

1 dag

Sól

trochę

Pieprz

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

36 g

Węglowodany

62.96 g

Tłuszcze

81.17 g

Wartość energetyczna

1130.01 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Wszyscy fani makaronu będą zachwyceni naszą propozycją: makaron z serem na boczku. Bardzo prosty w przygotowaniu może stanowić pyszne danie główne podczas obiadu. Kiedy nie mamy czasu na kuchenne wyczyny, to rozwiązanie może być idealne – nie wymaga wielkich umiejętności ani godzin spędzonych w kuchni. A do tego jest pyszne! Smacznego!

Krok 1
8 min

Makaron gotujemy al dente w lekko osolonej wodzie.
Krok 2
9 min

Boczek kroimy w drobną kostkę i wysmażamy na patelni.
Krok 3
5 min

Dodajemy do niego ugotowany makaron i ser.
Krok 4
3 min

Mieszamy i doprawiamy pieprzem.

Krok 1 z 4

Makaron gotujemy al dente w lekko osolonej wodzie.

Krok 2 z 4

Boczek kroimy w drobną kostkę i wysmażamy na patelni.

Krok 3 z 4

Dodajemy do niego ugotowany makaron i ser.

Krok 4 z 4

Mieszamy i doprawiamy pieprzem.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 1

0/4000

Pokaż więcej komentarzy