35 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

35 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

36g / 12%

Węglowodany

63g / 23%

Tłuszcze

81.2g / 64%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Makaron z serem na słono

Wróć

Makaron z serem na słono

(1)

25min

Łatwy

Autorem przepisu jest szpileczkaa

Dodaj do CookBook

Składniki

2 porcje

150 g

Makaron

200 g

Ser biały

100 g

Boczek

Cebula

1 dag

Sól

trochę

Pieprz

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

36 g

Węglowodany

62.96 g

Tłuszcze

81.17 g

Wartość energetyczna

1130.01 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Wszyscy fani makaronu będą zachwyceni naszą propozycją: makaron z serem na boczku. Bardzo prosty w przygotowaniu może stanowić pyszne danie główne podczas obiadu. Kiedy nie mamy czasu na kuchenne wyczyny, to rozwiązanie może być idealne – nie wymaga wielkich umiejętności ani godzin spędzonych w kuchni. A do tego jest pyszne! Smacznego!

Krok 1
8 min

Makaron gotujemy al dente w lekko osolonej wodzie.
Krok 2
9 min

Boczek kroimy w drobną kostkę i wysmażamy na patelni.
Krok 3
5 min

Dodajemy do niego drobno pokrojoną cebulę i chwilę podsmażamy. Następnie dodajemy ugotowany makaron i ser.
Krok 4
3 min

Mieszamy i doprawiamy pieprzem.

Krok 1 z 4

Makaron gotujemy al dente w lekko osolonej wodzie.

Krok 2 z 4

Boczek kroimy w drobną kostkę i wysmażamy na patelni.

Krok 3 z 4

Dodajemy do niego drobno pokrojoną cebulę i chwilę podsmażamy. Następnie dodajemy ugotowany makaron i ser.

Krok 4 z 4

Mieszamy i doprawiamy pieprzem.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 1

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

)