Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Makaron z serem Mascarpone i kurczakiem

(0)
41min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Kasik88
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

250  g
Serek mascarpone
50  dag
Filet z kurczaka
40  dag
Makaron
3 
Pomidory
1 
Cebula
trochę
Sos chili słodki
trochę
Sól
trochę
Pieprz
trochę
Bazylia świeża
0.5 
Sok z cytryny
trochę
Oliwa

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
44.48 g
Węglowodany
85.25 g
Tłuszcze
28.06 g
Wartość energetyczna
777.69 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

41 min
Krok 1
15 min
Filet pokroić w cienkie plastry, doprawić solą i pieprzem, usmażyć na oliwie.
Krok 2
10 min
Ugotować makaron.
Krok 3
5 min
Zdjąć skórkę z pomidorów i pokroić na ćwiartki.
Krok 4
10 min
Przygotować sos: cebulę pokroić w kostkę i podsmażyć na złoty kolor, dodać pomidory, dusić przez 3 min na wolnym ogniu. Dodać mascarpone, doprawić solą, pieprzem, sosem chili i sokiem z cytryny. Całość wymieszać i zdjęć z ognia.
Krok 5
1 min
Podawać z makaronem. Mięso polać sosem i udekorować bazylią.
Makaron z serem Mascarpone i kurczakiem

Krok 1 z 5

Filet pokroić w cienkie plastry, doprawić solą i pieprzem, usmażyć na oliwie.

Makaron z serem Mascarpone i kurczakiem

Krok 2 z 5

Ugotować makaron.

Makaron z serem Mascarpone i kurczakiem

Krok 3 z 5

Zdjąć skórkę z pomidorów i pokroić na ćwiartki.

Makaron z serem Mascarpone i kurczakiem

Krok 4 z 5

Przygotować sos: cebulę pokroić w kostkę i podsmażyć na złoty kolor, dodać pomidory, dusić przez 3 min na wolnym ogniu. Dodać mascarpone, doprawić solą, pieprzem, sosem chili i sokiem z cytryny. Całość wymieszać i zdjęć z ognia.

Makaron z serem Mascarpone i kurczakiem

Krok 5 z 5

Podawać z makaronem. Mięso polać sosem i udekorować bazylią.

Makaron z serkiem mascarpone i kurczakiem to pomieszanie smaków słodkich i słonych. Idealna równowaga, jaką znajdziecie w tym daniu na pewno Was zaskoczy ale i zachwyci. Słodki sos chilli doda naszej potrawie pikanterii, która dodatkowo wzbogaci Wasze doznania. Domownicy będą z pewnością ciekawi, co czeka na ich talerzach, a końcowy efekt wprawi ich w pozytywne osłupienie. Mniam!
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

50 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
50 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
44.5g / 23%
Węglowodany
85.2g / 45%
Tłuszcze
28.1g / 32%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
4
Czy polecisz ten produkt/przepis znajomym?
Images
Dodano 0 z 6.
CAPTCHA obrazkowa
Proszę wypełnić pole captcha