65 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

65 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

23.5g / 8%

Węglowodany

182.3g / 60%

Tłuszcze

42.1g / 31%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Łopatka wieprzowa z cebulką w keczupie

Wróć

Łopatka wieprzowa z cebulką w keczupie

(0)

51min

Łatwy

Autorem przepisu jest IZABELA29

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

1 łyżka

WINIARY Ziarenka smaku uniwersalne

1 kg

Sos, wieprzowina, sucha, proszek

Cebula

250 g

Ketchup

Liść laurowy

3 szczypt

Pieprz czarny

6 łyżek

Oliwa z oliwek

1 szklanka

Woda

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

23.47 g

Węglowodany

182.29 g

Tłuszcze

42.05 g

Wartość energetyczna

1187.25 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Łopatka wieprzowa z cebulką w keczupie kryje w sobie olbrzymi potencjał. Ciekawy smak łopatki podkreślony jest ketchupem i Przyprawą JARZYNKA WINIARY. Zobacz, jak przygotować duszone mięso, by było miękkie i odchodzące od kości. Będzie to świetny pomysł na danie główne. Przepis sprawdzi się również, jako dodatek do kanapek.

Krok 1
10 min

Łopatkę kroimy na 1 cm plastry. Cebule kroimy w piórka.
Krok 2
1 min

Na 2 łyżkach oleju przesmażamy cebulę .
Krok 3
20 min

Dodajemy do niej oprószone Jarzynką mięso i dusimy pod przykryciem. Dorzucamy listki laurowe.
Krok 4
10 min

Do duszonego mięsa dodajemy około 250 ml keczupu i podlewamy 125 ml wody.
Krok 5
10 min

Dusimy az mięso będzie miękkie. Doprawiamy pod koniec kucharkiem i pieprzem.

Krok 1 z 5

Łopatkę kroimy na 1 cm plastry. Cebule kroimy w piórka.

Krok 2 z 5

Na 2 łyżkach oleju przesmażamy cebulę .

Krok 3 z 5

Dodajemy do niej oprószone Jarzynką mięso i dusimy pod przykryciem. Dorzucamy listki laurowe.

Krok 4 z 5

Do duszonego mięsa dodajemy około 250 ml keczupu i podlewamy 125 ml wody.

Krok 5 z 5

Dusimy az mięso będzie miękkie. Doprawiamy pod koniec kucharkiem i pieprzem.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy