Halibut z piekarnika z warzywami

(0)

58 min

Łatwy

Autorem przepisu jest WINIARY

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA… rybę w sosie śmietanowo-koperkowym

200 ml

Śmietana 12%

400 g

Halibut

Fenkuł

0.5

Papryka czerwona

Ziemniaki

3 łyżek

Olej

trochę

Sól

Kopiuj

Wartości odżywcze

Węglowodany

9.6 g

Wartość energetyczna

298.6 kcal

Tłuszcze

17.3 g

Białko

21.9 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Lekko i pożywnie: halibut zapiekany z duszonymi warzywami w pysznym, śmietankowym sosie (w tej roli - niezawodny WINIARY POMYSŁ NA... rybę w sosie śmietanowo-koperkowym). Ziemniaki, czerwona papryka i fenkuł doskonale komponują się z delikatnym mięsem pieczonej ryby oraz idealnie dobranym, pomysłowym sosem. Danie dekorujemy gałązkami świeżego koperku i półplasterkami cytryny.

Krok 1
10 min

Zawartość torebki dokładnie wymieszaj z 200 ml śmietanki 12% i 50 ml wody. Doprowadź do wrzenia i zdejmij z ognia.
Krok 2
3 min

Halibuta pokrój na 4 porcje.
Krok 3
8 min

Warzywa pokrój w paski, podsmaż na patelni na rozgrzanym oleju, dopraw solą.
Krok 4
10 min

Duś przez około 10 minut.
Krok 5
1 min

Warzywa wyłóż do naczynia do zapiekania, na nich ułóż kawałki ryby.
Krok 6
1 min

Całość zalej przygotowanym wcześniej POMYSŁEM NA...
Krok 7
25 min

Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200°C na 25 minut.

Krok 1 z 7

Zawartość torebki dokładnie wymieszaj z 200 ml śmietanki 12% i 50 ml wody. Doprowadź do wrzenia i zdejmij z ognia.

Krok 2 z 7

Halibuta pokrój na 4 porcje.

Krok 3 z 7

Warzywa pokrój w paski, podsmaż na patelni na rozgrzanym oleju, dopraw solą.

Krok 4 z 7

Duś przez około 10 minut.

Krok 5 z 7

Warzywa wyłóż do naczynia do zapiekania, na nich ułóż kawałki ryby.

Krok 6 z 7

Całość zalej przygotowanym wcześniej POMYSŁEM NA...

Krok 7 z 7

Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200°C na 25 minut.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

Kup składniki

lite

Wartości odżywcze na jedną porcję dania

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nowy, zbilansowany posiłek

Halibut z piekarnika z warzywami

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6