37min
Łatwy
Fenkuł zapiekany w śmietanie
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
2
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
Fenkuł
200
ml
Śmietana
3
łyżek
Parmezan
1
łyżka
Koperek
1
łyżeczka
Masło
1
łyżeczka
Bułka tarta
.
Wartości odżywcze
Białko
9.17 g
Węglowodany
15.7 g
Tłuszcze
16.96 g
Wartość energetyczna
243.86 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Fenkuł, czyli koper włoski w formie zapiekanki to doskonałe samodzielne danie, które smakuje wybornie z dodatkiem świeżego pieczywa. To włoskie danie przywoła nam na myśl śródziemnomorskie klimaty, które zachwycą nas niezależnie od pory roku. Domownicy będą zachwyceni! Smacznego!
Przygotowanie
37 min
-
Krok 1
3 minKoper włoski (fenkuł) obrać z zewnętrznych, łukowatych warstw, odciąć łodygę. -
Krok 2
2 minWarzywo przeciąć na połowę lub ćwiartki i wrzucić do wrzącej, osolonej wody. -
Krok 3
5 minGotować około 5 minut. -
Krok 4
2 minPodgotowany koper wyjąć i osuszyć. -
Krok 5
3 minMałą foremkę żaroodporną nasmarować masłem i posypać bułką tartą. -
Krok 6
2 minUłożyć koper w naczyniu i zalać śmietaną wymieszaną z połową sera i koperkiem. -
Krok 7
20 minPosypać pozostałym serem i wstawić do piekarnika nagrzanego do 200 stopni. Zapiekać do przyrumienienia się wierzchu.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0