Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
6 pomysłów na zdrowe posiłki z warzywami dla dziecka porady

6 pomysłów na zdrowe posiłki z warzywami dla dziecka

Gotowanie dla małego smakosza to duże wyzwanie dla rodzica. Maluchy uwielbiają wszystko, co niezdrowe, zbyt słodkie i zakazane, tymczasem rodzice chcieliby, aby dieta ich dziecka była różnorodna, zbilansowana i bogata w witaminy. Co zrobić, kiedy dziecko gardzi zdrowym jedzeniem i każde nowe warzywo traktuje jako pocisk idealny do wystrzelenia z małej łyżeczki? Kluczem do wprowadzenia warzyw do codziennej diety maluszka jest sposób ich podania. Dania dla dziecka nie muszą być nudne, a mały smakosz może nawet nie zorientować się, że w jego posiłku rodzic przemycił składniki bogate w witaminy.

Placki na wiele sposobów 

Jeżeli dziecko nie ma ochoty próbować warzyw w oryginalnej formie, dobrym sposobem będzie dodanie ich do prostych w przygotowaniu placuszków. Do bazy składającej się z jajka, jogurtu naturalnego i mąki można dodać startą cukinię, marchewkę, szpinak lub dynię. Dziecko na pewno chętnie spróbuje placuszków w niecodziennym kolorze, które sprawdzą się jako danie obiadowe lub kolacja. 

Pożywny omlet z dodatkami 

Któż nie lubi omletów? Sposobów na przyrządzenie tego sycącego posiłku jest niezliczona ilość, więc całkiem możliwe, że choć jeden z nich przypadnie do gustu każdemu małemu smakoszowi. Omlet w wytrawnym wydaniu to idealne danie dla dzieci, które dotychczas próbowały jedynie słodkich wersji z dżemem, kremem czekoladowym lub świeżymi owocami. Aby zmienić zwykły omlet w zdrowy posiłek dla dziecka, wystarczy dodać do jajecznej masy pokrojonego w kosteczkę pomidora i kilka listków świeżego szpinaku. Omlet przypominający swym wyglądem włoską pizzę z pewnością zaciekawi niejednego głodomora. 

Mini-przekąski na dziecięce przyjęcie 

Nic nie stoi na przeszkodzie, aby na przyjęciu urodzinowym małego łasucha zaserwować gościom prawdziwą pizzę. Wszak jest to danie, w którym można przemycić niezliczone ilości warzyw. Dla najmłodszych idealnie sprawdzą się pizze w wersji mini, na których poukładane będą pomidory, cebula, papryka, pieczarki i wiele innych dodatków. Pałaszowanie miniaturowej pizzy sprawi frajdę każdemu dziecku, a ułożone na niej warzywa dostarczą bogatej palety witamin i niezbędnych pierwiastków. 

Innym sposobem na jedzenie dla dzieci pełne zdrowia są miniaturowe tarty. W babeczkach przygotowanych z kruchego ciasta mogą znaleźć się rozmaite kompozycje. Każdemu maluszkowi powinien zasmakować wsad z pasty jajecznej ozdobionej świeżym ogórkiem, pomidorem i posypanej szczypiorkiem. Na tak aromatyczną przekąskę z pewnością skusi się niejeden łasuch. 

Nowoczesne zupy krem 

Książki specjalizujące się w rozszerzaniu diety pękają w szwach od pomysłów na zupy krem z różnymi warzywami. Na bazie pozostałego z niedzieli rosołu lub świeżo ugotowanego bulionu warzywnego może powstać całe mnóstwo smakowitych kremów wzbogaconych domowymi grzankami, lub kawałkiem bagietki. W letnie dni cała rodzina może zajadać się kremem z pomidorów lub pieczonej papryki. Natomiast w chłodne popołudnie nie ma nic lepszego niż rozgrzewający krem z dyni. Przystępna konsystencja sprawia, że mniejsze dziecko może pić zupę krem z ulubionego kubeczka. 

Pulpety bogate w warzywa 

Różnorodne sposoby na pulpety to kolejne przepisy dla dzieci, z których z pewnością skorzystają również ich rodzice. Przygotowanie większej ilości pulpetów i podanie ich z ryżem lub ziemniakami będzie doskonałym obiadem dla wszystkich domowników. Do mięsnej masy złożonej z drobiu lub cielęciny wystarczy zetrzeć na tarce dowolne warzywa: marchewkę, cebulę, brokuł lub cukinię. Wymieszaną dokładnie masę należy ugotować w bulionie, usmażyć lub upiec. Niecałe pół godziny później zdrowy i pożywny obiad dla całej rodziny jest gotowy do podania. 

Polecane artykuły

Kilka pomysłów na drugie śniadanie dla dziecka do szkoły
Kilka pomysłów na drugie śniadanie dla dziecka do szkoły
Przepisy dla dzieci, czyli wzmacniamy pamięć i koncentrację
Przepisy dla dzieci, czyli wzmacniamy pamięć i koncentrację
Dziecięce menu latem – inspiracje i pomysły
Dziecięce menu latem – inspiracje i pomysły
Zobacz więcej artykułów

Polecane przepisy

Zupa - krem pomidorowy z bazylią

Zupa - krem pomidorowy z bazylią

30 min Łatwy
Makaron z serem na słodko

Makaron z serem na słodko

20 min Łatwy
Pulpety z indyka w sosie koperkowym

Pulpety z indyka w sosie koperkowym

47 min Łatwy
Delikatne naleśniki

Delikatne naleśniki

36 min Łatwy
Placki ziemniaczane z cukinią

Placki ziemniaczane z cukinią

30 min Łatwy
Zupa kalarepowa dla dzieci

Zupa kalarepowa dla dzieci

26 min Łatwy
Zobacz więcej przepisów
Ciesz się gotowaniem z Winiary | Produkty Winiary

Ciesz się gotowaniem z Winiary

Szukasz pomysłu na szybki obiad? A może sosu, który podkreśli smak Twoich dań? Z naszymi produktami z łatwością przyrządzisz pyszne potrawy na różne okazje.

Zobacz produkty
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu