Smażone pierogi z niebieskim serem i dynią

65 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

65 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

19.3g / 13%

Węglowodany

88.1g / 62%

Tłuszcze

15.7g / 24%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Smażone pierogi z niebieskim serem i dynią

Wróć

Smażone pierogi z niebieskim serem i dynią

(0)

1 godz 30 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Składniki

6 porcji

600 g

Mąka Tortowa

400 ml

Wrzątek

35 g

Masło

0.5 łyżeczka

Sól

trochę

Przyprawa Ziarenka Smaku Uniwersalne WINIARY

200 g

Ser pleśniowy

500 g

Dynia

50 g

Bułka tarta

trochę

Sól

trochę

Pieprz

2 łyżek

Oliwa

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

19.27 g

Węglowodany

88.12 g

Tłuszcze

15.72 g

Wartość energetyczna

575.2 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Pierogi pojawiają się na polskich stołach w wielu odsłonach, najczęściej jednak w klasycznych formach, jak ruskie, z grzybami czy z jagodami na słodko. Jeśli chcesz zaskoczyć wszystkich ciekawym pomysłem na tę potrawę, z pewnością spodoba Ci się nasz przepis na smażone pierogi z serem pleśniowym. Farsz wzbogacamy o pieczoną dynię – bardzo popularną w okresie jesiennym.

Pierogi z dynią i serem fantastycznie łączą w sobie charaktery obu składników – specyficzny smak i konsystencję sera pleśniowego oraz świeżość pieczonej dyni.

Potrawę warto podsmażyć przed podaniem, nadając jej chrupkości i ubierając w piękny złocisty kolor.

Krok 1
1 min

Mąkę przesiej do miski lub na stolnicę.
Krok 2
5 min

Rozpuść masło i sól w gorącej wodzie.
Krok 3
5 min

Wodę wlewaj stopniowo do mąki mieszając. Zagniataj ciasto do momentu, aż będzie miękkie i gładkie.
Krok 4
30 min

Odstaw ciasto na minimum 30 minut pod przykryciem.
Krok 5
5 min

Ser zetrzyj na tarce na grubych oczkach. Odstaw.
Krok 6
2 min

Rozgrzej piekarnik do 200 stopni.
Krok 7
5 min

Dynię obierz ze skóry, pokrój w kostkę.
Krok 8
3 min

Następnie przełóż na blachę z piekarnika wyłożoną papierem do pieczenia, dopraw Ziarenkami Smaku WINIARY i wymieszaj z 2 łyżkami oliwy.
Krok 9
10 min

Piecz, aż się lekko przyrumieni i będzie miękka. Ostudź.
Krok 10
5 min

W misce wymieszaj dynię, tarty ser, bułkę tartą. Dopraw do smaku pieprzem.
Krok 11
5 min

Ciasto rozwałkuj, wytnij szklanką krążki, które następnie wypełnij farszem i sklej boki.
Krok 12
4 min

Gotuj w lekko osolonej wodzie od 3 do 4 minut.
Krok 13
10 min

Ostudź, a następnie podsmaż na patelni na złoty kolor.

Krok 1 z 13

Mąkę przesiej do miski lub na stolnicę.

Krok 2 z 13

Rozpuść masło i sól w gorącej wodzie.

Krok 3 z 13

Wodę wlewaj stopniowo do mąki mieszając. Zagniataj ciasto do momentu, aż będzie miękkie i gładkie.

Krok 4 z 13

Odstaw ciasto na minimum 30 minut pod przykryciem.

Krok 5 z 13

Ser zetrzyj na tarce na grubych oczkach. Odstaw.

Krok 6 z 13

Rozgrzej piekarnik do 200 stopni.

Krok 7 z 13

Dynię obierz ze skóry, pokrój w kostkę.

Krok 8 z 13

Następnie przełóż na blachę z piekarnika wyłożoną papierem do pieczenia, dopraw Ziarenkami Smaku WINIARY i wymieszaj z 2 łyżkami oliwy.

Krok 9 z 13

Piecz, aż się lekko przyrumieni i będzie miękka. Ostudź.

Krok 10 z 13

W misce wymieszaj dynię, tarty ser, bułkę tartą. Dopraw do smaku pieprzem.

Krok 11 z 13

Ciasto rozwałkuj, wytnij szklanką krążki, które następnie wypełnij farszem i sklej boki.

Krok 12 z 13

Gotuj w lekko osolonej wodzie od 3 do 4 minut.

Krok 13 z 13

Ostudź, a następnie podsmaż na patelni na złoty kolor.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zbilansuj swoje danie

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Smażone pierogi z niebieskim serem i dynią

Smażone pierogi z niebieskim serem i dynią

Smażone pierogi z niebieskim serem i dynią

Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 7

Krok 8

Krok 9

Krok 10

Krok 11

Krok 12

Krok 13

Krok 1 z 13

Krok 2 z 13

Krok 3 z 13

Krok 4 z 13

Krok 5 z 13

Krok 6 z 13

Krok 7 z 13

Krok 8 z 13

Krok 9 z 13

Krok 10 z 13

Krok 11 z 13

Krok 12 z 13

Krok 13 z 13

01

02

03

04

05

06

07

08

09

10

11

12

13

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Komentarze 0

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Tarta Carbonara z kurczakiem, serem mozzarella i natką pietruszki

Uszka z kapustą i borowikami prażonymi na maśle

Pierogi z kapustą, grzybami i kaszą pęczak

Domowa pizza pepperoni