50min
Łatwy
Pomidorowe pęczotto z soczewicą i klopsikami z oliwkowym środkiem :)
Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!
Dodaj do CookBook
Składniki
4
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
opakowanie
1
szklanka
Kasza jęczmienna perłowa
1
szklanka
Soczewica
1
szklanka
Kasza gryczana
300
g
Szynka mielona
1
słoik
Czarne oliwki
1
Jajko
2
płaskich łyżek
Bułka tarta
1
Cebula
trochę
Sól
1
kostka
1
trochę
Pieprz czarny
.
Wartości odżywcze
Białko
24.43 g
Węglowodany
68.39 g
Tłuszcze
18.97 g
Wartość energetyczna
530.07 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Pyszne, zdrowe i pożywne danie na codzienny obiad :)
Przygotowanie
50 min
-
Krok 1
30 minKasze i soczewicę ugotować w 2 szklankach wody z dodatkiem kostki rosołowej przez ok. 20 min. Dodać Zupę pomidorową WINIARY i gotować kolejne 10 min. -
Krok 2
20 minCebulkę i czosnek podsmażamy na oleju. Dodajemy do mięsa mielonego wraz z jajkiem i bułką tartą. Formujemy w pulpeciki z oliwką w środku. Smażymy z każdej strony. Podajemy razem z pęczotto.
Przepis w formacie PDF
lite
Komentarze 1