85 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

85 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

35.7g / 16%

Węglowodany

57.3g / 25%

Tłuszcze

58.2g / 58%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Pieczonki z kociołka na grillu

Wróć

Pieczonki z kociołka na grillu

(0)

1 godz 52 min

Łatwy

Autorem przepisu jest Konczi

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA... Chłopski garnek

300 ml

Woda

0.5 główka

Młoda kapusta biała

2.5

Marchewka

Korzeń pietruszki

0.5

Seler naciowy

Ziemniaki

250 g

Boczek wędzony

225 g

Kiełbasa

0.5 pęczek

Pietruszka

trochę

Sól

trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

35.69 g

Węglowodany

57.28 g

Tłuszcze

58.23 g

Wartość energetyczna

885.18 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Pieczonki z kociołka na grillu to absolutny hit, który niejednokrotnie przywoła Ci na myśl smak lata. Zobacz, jak stworzyć to jednogarnkowe i aromatyczne danie. Pieczone warzywa połączone z wędzonym boczkiem i kiełbasą śląską podawaj na ciepło, najlepiej z dodatkiem świeżych kromek chleba. Sprawdź nasz przepis i przygotuj to danie razem z nami!

Nie wiesz, jak zrobić pieczonki w kociołku? Już podpowiadamy! Najpierw pokrój wszystkie warzywa i mięso w kostkę, słupki lub talarki, a potem układaj je w naczyniu odpornym na wysokie temperatury. Gdy wszystkie składniki znajdą się w kociołku, umieść go na ogniu lub na grillu. Teraz pozostaje już tylko czekać. Przygotowanie tej potrawy wymaga nieco cierpliwości i czasu – danie powinno być gotowe po ok. 70-80 minutach. Po godzinie warto sprawdzić czy warzywa są już miękkie. Pieczonki z kociołka podawaj na gorąco, tuż po zdjęciu z ognia.

To danie to świetny sposób na gotowanie bez marnowania – możesz wykorzystać dowolne warzywa, mięso i przyprawy, które akurat masz w swojej kuchni. Dzięki temu za każdym razem możesz przygotować nieco inną wersję tego prostego dania.

Masz chęć ugotować coś nowego dla siebie i swoich bliskich? Wypróbuj nasz przepis na pieczonki z kociołka, które mogą zaskoczyć Twoich bliskich.

Krok 1
20 min

Kociołek lub naczynie żaroodporne wykładamy folią aluminiową. Kapustę szatkujemy na drobno. Marchewkę, pietruszkę, ziemniaki i seler obieramy. Pietruszkę, seler i marchewkę kroimy w słupki bądź pomagamy sobie robotem kuchennym przy pomocy noży o dużych oczkach. Ziemniaki kroimy w plasterki. Boczek kroimy i kiełbasę w plasterki.
Krok 2
10 min

W saganku układamy warstwami kapustę, następnie warstwę marchew z selerem i pietruszką. Układamy warstwę ziemniaków (solimy i pieprzymy tę warstwę), następnie układamy warstwę zielonej pietruszki oraz kiełbasy i boczku. Warstwy powtarzamy, aż saganek będzie zapełniony.
Krok 3
1 min

Opakowanie Pomysłu Na…Chłopski Garnek WINIARY rozpuszczamy w 300ml wody. Następnie zalewamy nim wszystkie przygotowane warstwy w saganku/ naczyniu żaroodpornym.
Krok 4
80 min

Przykrywamy szczelnie folią aluminiową i nakrywamy saganek przykrywką od niego. Trzymamy na średnim ogniu przez około 70-80 minut. Po około 60 minutach warto sprawdzić, czy warzywa już dochodzą.
Krok 5
1 min

Podajemy na gorąco tuż po ściągnięciu saganka z grilla.

Krok 1 z 5

Kociołek lub naczynie żaroodporne wykładamy folią aluminiową. Kapustę szatkujemy na drobno. Marchewkę, pietruszkę, ziemniaki i seler obieramy. Pietruszkę, seler i marchewkę kroimy w słupki bądź pomagamy sobie robotem kuchennym przy pomocy noży o dużych oczkach. Ziemniaki kroimy w plasterki. Boczek kroimy i kiełbasę w plasterki.

Krok 2 z 5

W saganku układamy warstwami kapustę, następnie warstwę marchew z selerem i pietruszką. Układamy warstwę ziemniaków (solimy i pieprzymy tę warstwę), następnie układamy warstwę zielonej pietruszki oraz kiełbasy i boczku. Warstwy powtarzamy, aż saganek będzie zapełniony.

Krok 3 z 5

Opakowanie Pomysłu Na…Chłopski Garnek WINIARY rozpuszczamy w 300ml wody. Następnie zalewamy nim wszystkie przygotowane warstwy w saganku/ naczyniu żaroodpornym.

Krok 4 z 5

Przykrywamy szczelnie folią aluminiową i nakrywamy saganek przykrywką od niego. Trzymamy na średnim ogniu przez około 70-80 minut. Po około 60 minutach warto sprawdzić, czy warzywa już dochodzą.

Krok 5 z 5

Podajemy na gorąco tuż po ściągnięciu saganka z grilla.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy