Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Paczuszki z kurczakiem

0
49min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

400 g
Filet z kurczaka
1 łyżka
Olej
1 łyżeczka
Musztarda
1 łyżka
Mąka
2 łyżek
Koperek posiekany
200 ml
Śmietana kwaśna
1 trochę
Sól
1 trochę
Pieprz czarny

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
23.38 g
Węglowodany
4.52 g
Tłuszcze
11.31 g
Wartość energetyczna
216.34 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

49 min
Krok 1
5 min
Liście kapusty blanszuj 1 minutę.
Krok 2
2 min
Rosół rozpuść w 1 szklance gorącej wody.
Krok 3
5 min
Filety podziel na osiem części, rozbij.
Krok 4
3 min
Olej, musztardę, koperek, sól i pieprz utrzyj na gęstą pastę.
Krok 5
5 min
Na każdym liściu kapusty ułóż płat mięsa, posmaruj pastą.
Krok 6
5 min
Zwiń w paczuszki (koperty).
Krok 7
21 min
Ułóż w garnku, zalej rosołem i gotuj 20 minut.
Krok 8
3 min
Śmietanę połącz z mąką, dodaj do potrawy.
Paczuszki z kurczakiem

Krok 1 z 8

Liście kapusty blanszuj 1 minutę.

Paczuszki z kurczakiem

Krok 2 z 8

Rosół rozpuść w 1 szklance gorącej wody.

Paczuszki z kurczakiem

Krok 3 z 8

Filety podziel na osiem części, rozbij.

Paczuszki z kurczakiem

Krok 4 z 8

Olej, musztardę, koperek, sól i pieprz utrzyj na gęstą pastę.

Paczuszki z kurczakiem

Krok 5 z 8

Na każdym liściu kapusty ułóż płat mięsa, posmaruj pastą.

Paczuszki z kurczakiem

Krok 6 z 8

Zwiń w paczuszki (koperty).

Paczuszki z kurczakiem

Krok 7 z 8

Ułóż w garnku, zalej rosołem i gotuj 20 minut.

Paczuszki z kurczakiem

Krok 8 z 8

Śmietanę połącz z mąką, dodaj do potrawy.

Zamiast tradycyjnych gołąbków: smakowite paczuszki z kurczakiem, zawijane w liście białej kapusty. W środku - filety z kurczaka, doprawione gęstą pastą z oleju, musztardy i świeżego, siekanego koperku. Gotujemy w aromatycznym Rosole drobiowym WINIARY, a na koniec zabielamy śmietaną. Paczuszki podajemy z ziemniakami puree. Kto lubi - może podać do nich Sos włoski WINIARY lub keczup.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

40 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
40 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie nie jest właściwie zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
23.4g / 43%
Węglowodany
4.5g / 8%
Tłuszcze
11.3g / 48%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika