Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Kokardki z kurczakiem

0
51min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

300 g
Makaron Kokardki
200 g
Pierś Z Kurczaka
1 łyżka
Olej
1 
Cukinia
0.5 
Papryka czerwona
50 ml
Śmietana 12%
50 g
Parmezan
1 trochę
Sól
1 trochę
Pieprz czarny

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
28.51 g
Węglowodany
58.72 g
Tłuszcze
14.33 g
Wartość energetyczna
472.45 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

51 min
Krok 1
10 min
Makaron ugotuj w posolonej wodzie według czasu podanego na opakowaniu.
Krok 2
10 min
Mięso i cukinię pokrój w grubą kostkę, a paprykę w drobną kostkę.
Krok 3
10 min
Rozgrzej olej na patelni, usmaż mięso, dopraw do smaku solą i pieprzem. Wyjmij z tłuszczu i odłóż.
Krok 4
5 min
Na tłuszczu ze smażenia podsmaż paprykę i cukinię, dopraw również solą.
Krok 5
10 min
Zawartość opakowania Sosu cztery sery Italia WINIARY dokładnie rozprowadź w 200 ml zimnej wody. Postaw na ogniu i mieszaj do chwili zagotowania. Gotuj na małym ogniu jeszcze przez 2 minuty często mieszając. Następnie odstaw z ognia, dodaj 50 ml śmietanki i dokładnie wymieszaj.
Krok 6
5 min
Makaron połącz z mięsem i warzywami, rozłóż na talerze, polej Sosem i posyp serem (jeżeli ser jest w całości, zetrzyj go na tarce).
Krok 7
1 min
Podaj zaraz po przygotowaniu.
Kokardki z kurczakiem

Krok 1 z 7

Makaron ugotuj w posolonej wodzie według czasu podanego na opakowaniu.

Kokardki z kurczakiem

Krok 2 z 7

Mięso i cukinię pokrój w grubą kostkę, a paprykę w drobną kostkę.

Kokardki z kurczakiem

Krok 3 z 7

Rozgrzej olej na patelni, usmaż mięso, dopraw do smaku solą i pieprzem. Wyjmij z tłuszczu i odłóż.

Kokardki z kurczakiem

Krok 4 z 7

Na tłuszczu ze smażenia podsmaż paprykę i cukinię, dopraw również solą.

Kokardki z kurczakiem

Krok 5 z 7

Zawartość opakowania Sosu cztery sery Italia WINIARY dokładnie rozprowadź w 200 ml zimnej wody. Postaw na ogniu i mieszaj do chwili zagotowania. Gotuj na małym ogniu jeszcze przez 2 minuty często mieszając. Następnie odstaw z ognia, dodaj 50 ml śmietanki i dokładnie wymieszaj.

Kokardki z kurczakiem

Krok 6 z 7

Makaron połącz z mięsem i warzywami, rozłóż na talerze, polej Sosem i posyp serem (jeżeli ser jest w całości, zetrzyj go na tarce).

Kokardki z kurczakiem

Krok 7 z 7

Podaj zaraz po przygotowaniu.

Makaronowy obiad w pół godziny czyli kokardki z kurczakiem, cukinią oraz czerwoną papryką. Plus przepyszny, gęsty Sos cztery sery Italia WINIARY ze śmietanką i tarty parmezan do posypania. Całość można udekorować ćwiartkami koktajlowych pomidorków. Takie danie to właściwie trzy w jednym, bo zawiera porcję mięsa, makaronu i warzyw.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

95 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
95 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
28.5g / 23%
Węglowodany
58.7g / 49%
Tłuszcze
14.3g / 27%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika