Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Kokardki z kurkami i suszonymi pomidorami

0
41min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

300  g
Makaron Kokardki
200  g
Kurki
1  łyżka
Olej
1  szklanka
Śmietana 18%
6 
Suszone pomidory
100  g
Szynka z indyka
trochę
Pieprz czarny

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
17.61 g
Węglowodany
61.51 g
Tłuszcze
15.57 g
Wartość energetyczna
437.14 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

41 min
Krok 1
10 min
Makaron ugotuj.
Krok 2
12 min
Kurki oczyść, dokładnie umyj, większe przekrój i podsmaż na oleju (około 10 minut).
Krok 3
5 min
Podlej śmietaną, dodaj kostkę i wymieszaj.
Krok 4
5 min
Duś razem około 5 minut na wolnym ogniu, dopraw pieprzem.
Krok 5
5 min
Pomidory i szynkę pokrój w paski.
Krok 6
3 min
Wymieszaj wszystkie składniki z makaronem.
Krok 7
1 min
Podawaj zaraz po przygotowaniu.
Kokardki z kurkami i suszonymi pomidorami

Krok 1 z 7

Makaron ugotuj.

Kokardki z kurkami i suszonymi pomidorami

Krok 2 z 7

Kurki oczyść, dokładnie umyj, większe przekrój i podsmaż na oleju (około 10 minut).

Kokardki z kurkami i suszonymi pomidorami

Krok 3 z 7

Podlej śmietaną, dodaj kostkę i wymieszaj.

Kokardki z kurkami i suszonymi pomidorami

Krok 4 z 7

Duś razem około 5 minut na wolnym ogniu, dopraw pieprzem.

Kokardki z kurkami i suszonymi pomidorami

Krok 5 z 7

Pomidory i szynkę pokrój w paski.

Kokardki z kurkami i suszonymi pomidorami

Krok 6 z 7

Wymieszaj wszystkie składniki z makaronem.

Kokardki z kurkami i suszonymi pomidorami

Krok 7 z 7

Podawaj zaraz po przygotowaniu.

Potrawa z makaronem? Często przychodzi na myśl spaghetti po bolońsku lub carbonara, jednak to istnieją jeszcze inne i równie dobre dania. Proponujemy makaron kokardki z kurkami i suszonymi pomidorami. Makaronowe kokardki wyglądają elegancko na talerzu, a grzyby z Bulionem drobiowym z liściem laurowym i zielem angielskim Winiary nadają potrawie smak, któremu niczego nie brakuje. Spróbuj przepisu na makaron z grzybami i pomidorami! Może stanie się Twoim ulubionym?
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

100 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
100 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
17.6g / 16%
Węglowodany
61.5g / 53%
Tłuszcze
15.6g / 30%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika