Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Kokardki z kurkami i suszonymi pomidorami
100 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
100 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?
Białko
17.6g / 16%
Węglowodany
61.5g / 53%
Tłuszcze
15.6g / 30%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Kokardki z kurkami i suszonymi pomidorami

 +

Kokardki z kurkami i suszonymi pomidorami
Wróć

Kokardki z kurkami i suszonymi pomidorami

(0)
41min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  kostka
WINIARY Bulion drobiowy z zielem angielskim i liściem laurowym
300  g
Makaron Kokardki
200  g
Kurki
1  łyżka
Olej
1  szklanka
Śmietana 18%
6 
Suszone pomidory
100  g
Szynka z indyka
trochę
Pieprz czarny
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
17.61 g
Węglowodany
61.51 g
Tłuszcze
15.57 g
Wartość energetyczna
437.14 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Potrawa z makaronem? Często przychodzi na myśl spaghetti po bolońsku lub carbonara, jednak to istnieją jeszcze inne i równie dobre dania. Proponujemy makaron kokardki z kurkami i suszonymi pomidorami. Makaronowe kokardki wyglądają elegancko na talerzu, a grzyby z Bulionem drobiowym z liściem laurowym i zielem angielskim Winiary nadają potrawie smak, któremu niczego nie brakuje. Spróbuj przepisu na makaron z grzybami i pomidorami! Może stanie się Twoim ulubionym?

Przygotowanie

41 min

  • Krok 1

    10 min
    Makaron ugotuj.

  • Krok 2

    12 min
    Kurki oczyść, dokładnie umyj, większe przekrój i podsmaż na oleju (około 10 minut).

  • Krok 3

    5 min
    Podlej śmietaną, dodaj kostkę i wymieszaj.

  • Krok 4

    5 min
    Duś razem około 5 minut na wolnym ogniu, dopraw pieprzem.

  • Krok 5

    5 min
    Pomidory i szynkę pokrój w paski.

  • Krok 6

    3 min
    Wymieszaj wszystkie składniki z makaronem.

  • Krok 7

    1 min
    Podawaj zaraz po przygotowaniu.
Kokardki z kurkami i suszonymi pomidorami

Krok 1 z 7

Makaron ugotuj.

Kokardki z kurkami i suszonymi pomidorami

Krok 2 z 7

Kurki oczyść, dokładnie umyj, większe przekrój i podsmaż na oleju (około 10 minut).

Kokardki z kurkami i suszonymi pomidorami

Krok 3 z 7

Podlej śmietaną, dodaj kostkę i wymieszaj.

Kokardki z kurkami i suszonymi pomidorami

Krok 4 z 7

Duś razem około 5 minut na wolnym ogniu, dopraw pieprzem.

Kokardki z kurkami i suszonymi pomidorami

Krok 5 z 7

Pomidory i szynkę pokrój w paski.

Kokardki z kurkami i suszonymi pomidorami

Krok 6 z 7

Wymieszaj wszystkie składniki z makaronem.

Kokardki z kurkami i suszonymi pomidorami

Krok 7 z 7

Podawaj zaraz po przygotowaniu.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Danie główne
  • Grzyby
  • Makaron
  • Obiad
  • Śmietana
  • Warzywa
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Makaron z kurkami i kurczakiem

    Makaron z kurkami i kurczakiem

     35 min Łatwy
  • Tagliatelle z sosem serowo-pieczarkowym

    Tagliatelle z sosem serowo-pieczarkowym

     50 min Łatwy
  • Makaron z sosem śmietanowo-pomidorowym

    Makaron z sosem śmietanowo-pomidorowym

     42 min Łatwy
  • Tagliatelle w sosie śmietanowym

    Tagliatelle w sosie śmietanowym

     33 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu