Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Devolay z żółtym serem

0
37min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest dam809

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

600 g
Pierś Z Kurczaka
1 trochę
Sól
1 trochę
Pieprz czarny
100 g
Ser żółty
4 łyżeczek
Koncentrat pomidorowy
4 
Jajko
200 g
Mąka pszenna pełnoziarnista
300 g
Bułka tarta

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
61.9 g
Węglowodany
93.68 g
Tłuszcze
21.63 g
Wartość energetyczna
818.43 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

37 min
Krok 1
10 min
Umyte i wysuszone piersi z kurczaka dzielimy na porcje (ok. 150 g jedna) rozbijamy tłuczkiem, oprószamy solą i pieprzem.
Krok 2
10 min
Na środek nakładamy ser żółty i koncentrat pomidorowy lub ketchup i zawijamy, najpierw boki, tak aby powstały rulony.
Krok 3
5 min
Panierujemy w mące, roztrzepanym jajku i bułce tartej.
Krok 4
10 min
Smażymy na rozgrzanym tłuszczu
Krok 5
2 min
Po usmażeniu najlepiej wyłożyć na papierowy ręcznik, aby usunąć nadmiar oleju.
Devolay z żółtym serem

Krok 1 z 5

Umyte i wysuszone piersi z kurczaka dzielimy na porcje (ok. 150 g jedna) rozbijamy tłuczkiem, oprószamy solą i pieprzem.

Devolay z żółtym serem

Krok 2 z 5

Na środek nakładamy ser żółty i koncentrat pomidorowy lub ketchup i zawijamy, najpierw boki, tak aby powstały rulony.

Devolay z żółtym serem

Krok 3 z 5

Panierujemy w mące, roztrzepanym jajku i bułce tartej.

Devolay z żółtym serem

Krok 4 z 5

Smażymy na rozgrzanym tłuszczu

Devolay z żółtym serem

Krok 5 z 5

Po usmażeniu najlepiej wyłożyć na papierowy ręcznik, aby usunąć nadmiar oleju.

Jeśli znudziła Ci się już klasyczna pierś z kurczaka, może skusi Cię nasza propozycja! Devolay z żółtym serem to chrupiący kotlet drobiowy, który w środku ma pyszny, ciągnący się żółty ser, a na wierzchu smaczną, chrupiącą skórkę. Sprawdź nasz przepis!
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

100 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
100 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
61.9g / 30%
Węglowodany
93.7g / 46%
Tłuszcze
21.6g / 23%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika