Amur smażony w oregano

(0)

57 min

Łatwy

Autorem przepisu jest Wafelek2601

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

3 kg

Amur

trochę

Sok z cytryny

trochę

Sól

0.5 łyżeczka

Pieprz

trochę

Oregano

Jajko

0.5 szklanka

Bułka tarta

trochę

Oliwa z oliwek

Kopiuj

Wartości odżywcze

Węglowodany

10.4 g

Wartość energetyczna

585.1 kcal

Tłuszcze

12.7 g

Białko

107 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Amur smażony z oregano to bardzo smaczne i wyraziste danie. Przyprawy wzmacniają jego smak, a aromat, który uniesie się w kuchni skutecznie da znać domownikom, że czeka ich coś wyjątkowo dobrego. Pamiętajcie, żeby podawać od razu po usmażeniu!

Krok 1
15 min

Rybę wypatroszyć, oczyścić, dokładnie umyć, osuszyć ręcznikiem papierowym. Pokroić na mniejsze kawałki. Skropić sokiem z cytryny, natrzeć pieprzem i solą, oprószyć oregano.
Krok 2
30 min

Odstawić na pół godziny do lodówki.
Krok 3
5 min

Potem rybę obtoczyć w rozkłóconym jajku i bułce tartej.
Krok 4
7 min

Smażyć na mocno rozgrzanym oleju na wolnym ogniu z obu stron. Podawać na gorąco.

Krok 1 z 4

Rybę wypatroszyć, oczyścić, dokładnie umyć, osuszyć ręcznikiem papierowym. Pokroić na mniejsze kawałki. Skropić sokiem z cytryny, natrzeć pieprzem i solą, oprószyć oregano.

Krok 2 z 4

Odstawić na pół godziny do lodówki.

Krok 3 z 4

Potem rybę obtoczyć w rozkłóconym jajku i bułce tartej.

Krok 4 z 4

Smażyć na mocno rozgrzanym oleju na wolnym ogniu z obu stron. Podawać na gorąco.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

Kup składniki

lite

Wartości odżywcze na jedną porcję dania

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nowy, zbilansowany posiłek

Amur smażony w oregano

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3