Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Pomidorówka z soczewicą

0
49min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Jola
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

400  g
Pomidory krojone z puszki
2  łyżek
500  ml
Woda
1  ząbek
1 
Szalotki
0.25  szklanka
Włoszczyzna pokrojona w kostkę
1 
Natka pietruszki
0.2 
Papryczka chili
1  opakowanie
Makaron
1  opakowanie
Soczewica gotowana na parze
trochę
Olej roślinny do smażenia
3  łyżek
Śmietana do zupy
1  szczypta
Cukier do smaku
1  szczypta
Sól do smaku

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
21.6 g
Węglowodany
81.35 g
Tłuszcze
8.18 g
Wartość energetyczna
459.76 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

49 min
Krok 1
5 min
Szalotkę i ząbek czosnku obieramy i kroimy w drobną kostkę razem z papryczką chili.
Krok 2
6 min
Na patelni rozgrzewamy łyżkę oleju i wrzucamy cebulę. Po około 2 minutach dodajemy czosnek z papryczką i pokrojoną włoszczyznę.
Krok 3
15 min
Usmażoną włoszczyznę z cebulą i czosnkiem wrzucamy do garnka i zalewamy zimnym bulionem. Dodajemy pomidory z puszki i gotujemy na średnim ogniu około 15 minut.
Krok 4
2 min
Pod koniec gotowania doprawiamy do smaku solą i odrobiną cukru.
Krok 5
5 min
Gotową zupę miksujemy blenderem i zabielamy śmietanką.
Krok 6
10 min
Makaron gotujemy w osobnym garnku według wskazówek producenta i odcedzamy.
Krok 7
3 min
Soczewicę przesypujemy przez sitko, aby ociekła .
Krok 8
3 min
Do miseczki nakładamy porcję makaronu, soczewicy i nalewamy ciepłą zupę pomidorową. Pomidorówkę z soczewicą podajemy z natką pietruszki.
Pomidorówka z soczewicą

Krok 1 z 8

Szalotkę i ząbek czosnku obieramy i kroimy w drobną kostkę razem z papryczką chili.

Pomidorówka z soczewicą

Krok 2 z 8

Na patelni rozgrzewamy łyżkę oleju i wrzucamy cebulę. Po około 2 minutach dodajemy czosnek z papryczką i pokrojoną włoszczyznę.

Pomidorówka z soczewicą

Krok 3 z 8

Usmażoną włoszczyznę z cebulą i czosnkiem wrzucamy do garnka i zalewamy zimnym bulionem. Dodajemy pomidory z puszki i gotujemy na średnim ogniu około 15 minut.

Pomidorówka z soczewicą

Krok 4 z 8

Pod koniec gotowania doprawiamy do smaku solą i odrobiną cukru.

Pomidorówka z soczewicą

Krok 5 z 8

Gotową zupę miksujemy blenderem i zabielamy śmietanką.

Pomidorówka z soczewicą

Krok 6 z 8

Makaron gotujemy w osobnym garnku według wskazówek producenta i odcedzamy.

Pomidorówka z soczewicą

Krok 7 z 8

Soczewicę przesypujemy przez sitko, aby ociekła .

Pomidorówka z soczewicą

Krok 8 z 8

Do miseczki nakładamy porcję makaronu, soczewicy i nalewamy ciepłą zupę pomidorową. Pomidorówkę z soczewicą podajemy z natką pietruszki.

Pomidorówka z soczewicą i pikantną papryczką to smakowite pierwsze danie jesiennego obiadu. Rozgrzewająca i sycąca zupa, która doda nam energii i pomoże przetrwać kolejny, chłodny dzień. Zupę pomidorową z soczewicą podajemy obowiązkowo ze świeżą pietruszką, która dostarczy nam porcję witaminy C. Natka pietruszki idealnie komponuje się smakowo z pomidorówką z dodatkiem soczewicy.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika