MyMenu IQ™

Zbilansuj swoje danie

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Co to oznacza?

Doskonały bilans

Co to oznacza?

Zbilansuj swoje danie

Wstecz

Select a Napój

Mango lassi

20 min

Łatwy

Dodaj recipe

Napój z cytryny i arbuza

20 min

Łatwy

Dodaj recipe

Kompot malinowy

21 min

Łatwy

Dodaj recipe

Koktajl owocowy

7 min

Łatwy

Dodaj recipe

Ogórkowe oczyszczenie

5 min

Łatwy

Dodaj recipe

Cherry Lady

195 min

Łatwy

Dodaj recipe

Wstecz

Select a Przystawka

Puree z brokuła i ziemniaka

35 min

Łatwy

Dodaj recipe

Placki ziemniaczane - przepis

30 min

Łatwy

Dodaj recipe

Szybka surówka z kalarepy i pomidorków

20 min

Łatwy

Dodaj recipe

Zupa jarzynowa z makaronem

36 min

Łatwy

Dodaj recipe

Sałata z młodych ziemniaków z jajkiem i ogórkiem

30 min

Łatwy

Dodaj recipe

1/4 szklanki kiszonej kapusty

Dodaj complement

Wstecz

Select a Deser

Makaron z truskawkami

23 min

Łatwy

Dodaj recipe

Placuszki z serem białym

35 min

Łatwy

Dodaj recipe

Pierogi z truskawkami

47 min

Łatwy

Dodaj recipe

Jogurtowy chłodnik z owocami na Dzień Dziecka

23 min

Łatwy

Dodaj recipe

1 pojemnik naturalnego jogurtu naturalnego (niskotłuszczowy)

Dodaj complement

Wstecz

Select a Rozrusznik

Sałatka z fasoli kolorowa

16 min

Łatwy

Dodaj recipe

Surówka z kabaczka, papryki i rzodkiewki

20 min

Łatwy

Dodaj recipe

Zupa jarzynowa z makaronem

36 min

Łatwy

Dodaj recipe

Wegetariańska zupa z kalarepy z ziemniakami, świeżą pietruszką i koperkiem

33 min

Łatwy

Dodaj recipe

Kaszubska grochówka z kiszoną kapustą

67 min

Średni

Dodaj recipe

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Wstecz

Your Selection (1)

Łopatka szpikowana

80 min

Łatwy

Dodaj recipe

Wstecz

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Fat 23 19.4g / 23%

Carbohydrates 69 126g / 69%

Protein 8 15.3g / 8%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Doskonały bilans (70 - 100)

Prawidłowy bilans (45 - 69)

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Nutritional Tips

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?

Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Łopatka szpikowana

(0)

1 godz 20 min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Dodaj do CookBook

Składniki

6 porcji

1 łyżka

Przyprawa w płynie MAGGI

1 kg

Sos, wieprzowina, sucha, proszek

Goździki mielone

2 łyżek

Oliwa z oliwek

1 łyżka

Miód

2 łyżek

Cukier

6 plastrów

Ananas

trochę

Sól

Kopiuj

Wartości odżywcze

Węglowodany

126.08 g

Wartość energetyczna

729.03 kcal

Tłuszcze

19.42 g

Białko

15.34 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Łopatka wieprzowa z ananasem, to coś czego jeszcze nie serwowaliśmy! Słodycz miodu, intensywny aromat goździków, a wszystko okryte złotem glazury z dodatkiem przyprawy w płynie MAGGI... Zapraszamy, podano do stołu!

Krok 1
10 min

Łopatkę natrzeć solą, naszpikować goździkami, posmarować olejem.
Krok 2
60 min

Piec w piekarniku godzinę.
Krok 3
10 min

Miód połączyć z Przyprawą i cukrem, posmarować nim pieczeń, obłożyć plastrami ananasa i piec przez kolejne 10 minut.

Krok 1 z 3

Łopatkę natrzeć solą, naszpikować goździkami, posmarować olejem.

Krok 2 z 3

Piec w piekarniku godzinę.

Krok 3 z 3

Miód połączyć z Przyprawą i cukrem, posmarować nim pieczeń, obłożyć plastrami ananasa i piec przez kolejne 10 minut.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Kup Produkt