Kalarepa faszerowana mięsem
MyMenu IQ™
Zbilansuj swoje danie
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
Co to oznacza?
Prawidłowy bilans
Co to oznacza?
Zbilansuj swoje danie
Wstecz

Select a Napój

Mango lassi
20 min
Łatwy
Dodaj recipe
Kompot z wiśni
38 min
Łatwy
Dodaj recipe
Napój z cytryny i arbuza
20 min
Łatwy
Dodaj recipe
Kompot malinowy
21 min
Łatwy
Dodaj recipe
Sok z truskawek
35 min
Łatwy
Dodaj recipe
Cherry Lady
195 min
Łatwy
Dodaj recipe
Wstecz

Select a Rozrusznik

Szybka sałatka z kuskus
25 min
Łatwy
Dodaj recipe
Barszcz z kluskami makowymi
40 min
Łatwy
Dodaj recipe
Żurek z kopytkami i suszonymi grzybami
30 min
Łatwy
Dodaj recipe
Szczupak faszerowany
95 min
Łatwy
Dodaj recipe
Szakszuka ze szparagami i młodymi marchewkami
24 min
Łatwy
Dodaj recipe
Ukraiński rozsolnik z wołowiną
102 min
Łatwy
Dodaj recipe
Wstecz

Select a Deser

Placuszki z serem białym
35 min
Łatwy
Dodaj recipe
Knedle z truskawkami z ciasta twarogowego
28 min
Łatwy
Dodaj recipe
Jesienne racuszki z dyni
16 min
Łatwy
Dodaj recipe
Egzotyczny kompot z nektarynek i rabarbaru
21 min
Łatwy
Dodaj recipe
Zupa z czereśni z makaronem
50 min
Łatwy
Dodaj recipe
Wstecz

Select a Przystawka

Naleśniki z warzywami
50 min
Łatwy
Dodaj recipe
Ciasto na naleśniki do krokietów
25 min
Łatwy
Dodaj recipe
Omlet warzywny
25 min
Łatwy
Dodaj recipe
Sałata z młodych ziemniaków z jajkiem i ogórkiem
30 min
Łatwy
Dodaj recipe
Żurek z kiszonymi ogórkami i wędzonką
29 min
Średni
Dodaj recipe
1/4 szklanki kiszonej kapusty
Dodaj complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Wstecz
Your Selection (1)
Kalarepa faszerowana mięsem
64 min
Łatwy
Dodaj recipe
Wstecz

54 14.6g / 54%
22 13.7g / 22%
24 15.4g / 24%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)
Doskonały bilans (70 - 100)
Prawidłowy bilans (45 - 69)

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Nutritional Tips

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?

Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Kalarepa faszerowana mięsem

(0)
1 godz 4 min
Łatwy
Autorem przepisu jest Winiary.pl

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do CookBook

Składniki

8 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  opakowanie
WINIARY Sos Grzybowy
8 
Kalarepa
500  g
Szynka mielona
2  łyżek
Bułka tarta
2 
Jajko
1  łyżka
Natka pietruszki
1  łyżka
Szczypiorek
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
13.74 g
Wartość energetyczna
252.29 kcal
Tłuszcze
14.68 g
Białko
15.44 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Coś na wiosenny, rodzinny obiad: kalarepa faszerowana mięsem mielonym z dodatkiem wiosennej zieleniny, duszona w Rosole drobiowym WINIARY. Pyszna z młodymi ziemniakami z koperkiem oraz z Sosem grzybowym WINIARY, do którego można dodać podsmażone pieczarki. Kto już zdążył zakisić, może zaserwować całą tę kompozycję z domowymi ogórkami małosolnymi. Mniam!

Przygotowanie

64 min

  • Krok 1

    10 min
    Kalarepki obierz, zetnij wierzchy, wydrąż środki miąższu, pozostawiając około 1 cm grubości.

  • Krok 2

    5 min
    Mięso wymieszaj z bułką tartą, zieleniną i jajkami.

  • Krok 3

    5 min
    Dopraw do smaku przyprawą ZIARENKA SMAKU, solą i pieprzem.

  • Krok 4

    7 min
    Kalarepki napełnij masą mięsną, przykryj ściętymi wierzchami, ułóż w płaskim naczyniu.

  • Krok 5

    30 min
    Zalej 2 szklankami gorącej wody i wrzuć kostki rosołowe. Gotuj pod przykryciem przez 30 minut.

  • Krok 6

    5 min
    Zawartość Sosu grzybowego dokładnie rozprowadź w 300 ml zimnej wody. Pozostaw na ogniu i mieszaj do chwili zagotowania. Gotuj na małym ogniu prze 3 minuty, często mieszając.

  • Krok 7

    2 min
    Kalarepki podawaj z sosem i ziemniakami z koperkiem.
Kalarepa faszerowana mięsem

Krok 1 z 7

Kalarepki obierz, zetnij wierzchy, wydrąż środki miąższu, pozostawiając około 1 cm grubości.

Kalarepa faszerowana mięsem

Krok 2 z 7

Mięso wymieszaj z bułką tartą, zieleniną i jajkami.

Kalarepa faszerowana mięsem

Krok 3 z 7

Dopraw do smaku przyprawą ZIARENKA SMAKU, solą i pieprzem.

Kalarepa faszerowana mięsem

Krok 4 z 7

Kalarepki napełnij masą mięsną, przykryj ściętymi wierzchami, ułóż w płaskim naczyniu.

Kalarepa faszerowana mięsem

Krok 5 z 7

Zalej 2 szklankami gorącej wody i wrzuć kostki rosołowe. Gotuj pod przykryciem przez 30 minut.

Kalarepa faszerowana mięsem

Krok 6 z 7

Zawartość Sosu grzybowego dokładnie rozprowadź w 300 ml zimnej wody. Pozostaw na ogniu i mieszaj do chwili zagotowania. Gotuj na małym ogniu prze 3 minuty, często mieszając.

Kalarepa faszerowana mięsem

Krok 7 z 7

Kalarepki podawaj z sosem i ziemniakami z koperkiem.

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite
Kup Produkt

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

Pokaż więcej przepisów