Skip to Main Content
Zdobądź losy Loteria Klubu WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Zapiekany łosoś z pesto pod chrustem i sałatą
Dodaj do CookBook

Zapiekany łosoś z pesto pod chrustem i sałatą

(0)
44 min
Średni
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
4 
Filet z łososia
120  g
Groszek mrożony
60  g
Zielone pesto
80  g
Bułka tarta
50  g
Parmezan
40  g
Majonez Dekoracyjny WINIARY
1 
Cytryna
trochę
Sól i pieprz do smaku
trochę
Sałata ogrodowa
1 
Ogórek Długi
4 
Szparagi
8 
Pomidorki koktajlowe
1 
Sałata rzymska mini
8 
Rzodkiewka
50  g
Rukola
trochę
Dressing winegret z aromatycznymi ziołami i solą morską WINIARY Lub Dressing jogurtowy z aromatycznymi ziołami WINIARY
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
28 g
Wartość energetyczna
723.1 kcal
Tłuszcze
33.1 g
Białko
77.2 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Łosoś z pesto to jeden z naszych ulubionych sposobów na przygotowanie tej wyjątkowej ryby! Przygotowanie łososia pieczonego z pesto jest nie tylko proste, ale również niezwykle smaczne. Co więcej, łosoś z zielonym pesto to szybki posiłek, który możemy łatwo zmodyfikować, dodając czosnek lub używając różnych rodzajów orzechów w pesto, aby wprowadzić nowe nuty smakowe.

 

Przygotowanie łososia i pesto

Zgodnie z przepisem, mrożony groszek wrzucamy do wrzącej wody i gotujemy przez około 4 minuty. Po tym czasie odcedzamy (zachowując wodę z gotowania!) i przelewamy zimną wodą, aby zatrzymać proces gotowania. Do małego blendera wkładamy ugotowany groszek, pesto i Majonez Dekoracyjny WINIARY. Miksujemy wszystko - nie musi to być bardzo kremowa konsystencja.

 

W misce mieszamy zmiksowane składniki, bułkę tartą, starty parmezan i skórkę startą z cytryny. Całość doprawiamy solą i pieprzem do smaku. Ta mieszanka stanowi naszą warstwę "chrustu", która nada potrawie wyjątkowego charakteru.

 

Każdy filet łososia smarujemy przygotowaną pastą i układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Przed pieczeniem możemy dodatkowo skropić rybę sokiem z cytryny, aby podkreślić jej naturalny smak. Niektórzy kucharze preferują też natarcie łososia niewielką ilością masła, co nada mu delikatności.

 

Tak przygotowanego łososia wstawiamy do piekarnika nagrzanego do temperatury 180°C. Czas pieczenia zależy od naszych preferencji oraz rodzaju piekarnika, ale wilgotny i pyszny łosoś powinien być gotowy po około 15 minutach.

 

Tworzenie chrustu i zapiekanie

Chrust to nic innego jak chrupiąca skorupka, która podczas pieczenia tworzy fantastyczny kontrast z delikatnym mięsem ryby. Mieszankę składającą się z pesto, bułki tartej, parmezanu i skórki z cytryny rozkładamy równomiernie na wierzchu każdego filetu łososia. Warstwa powinna być dość gruba, aby utworzyła wyraźną skorupkę. Dokładnie pokrywamy całą górną powierzchnię ryby, delikatnie dociskając palcami, aby chrust dobrze przylegał do filetu.

Po upieczeniu łososia pozostawiamy go na kilka minut przed podaniem, aby smaki mogły się ustabilizować. Dzięki temu chrust stanie się jeszcze bardziej chrupiący, a ryba zachowa swoją soczystość.

 

Przygotowanie sałaty i podanie dania

Świeża, chrupiąca sałata stanowi idealne dopełnienie dla naszego pieczonego łososia z pesto pod chrustem. Przygotowanie tego komponentu jest równie ważne jak danie główne, ponieważ dodaje lekkości i świeżości całemu posiłkowi.

Najpierw dokładnie myjemy wszystkie warzywa. Pomidorki koktajlowe kroimy na połówki lub na trzy grubsze plastry, co pozwala uwolnić ich soczysty smak. Ogórka najlepiej pokroić w półplastry - będzie stanowić chrupiący element sałatki. Rzodkiewki kroimy na cienkie plastry, a sałatę rzymską delikatnie rwiemy na mniejsze kawałki.

Szparagi wymagają szczególnej uwagi. Dolne, zdrewniałe końce należy oberwać - to ważny krok, który pozwoli uniknąć włóknistych części. Następnie kroimy je na krótsze kawałki (każdy na 3-4 części) i gotujemy krótko, około 3 minuty, najlepiej w wodzie pozostałej po gotowaniu groszku. Po ugotowaniu koniecznie przelewamy szparagi zimną wodą, aby zatrzymać proces gotowania i zachować ich soczystą zieloną barwę.

Wszystkie przygotowane warzywa wkładamy do jednej dużej miski. W tym momencie mamy dwie opcje dressingu: klasyczny winegret z aromatycznymi ziołami i solą morską lub kremowy dressing jogurtowy. Pierwszy składa się z oliwy, soku z cytryny, odrobiny musztardy i miodu, drugi bazuje na jogurcie naturalnym z dodatkiem ziół. Mieszamy warzywa z taką ilością dressingu, jaką preferujemy.

Podczas podawania najpierw wykładamy na talerz przygotowaną sałatę, a następnie układamy na niej upieczonego łososia z pesto pod chrustem. Taki sposób serwowania nie tylko wygląda elegancko, ale pozwala też na połączenie wszystkich smaków w jednym kęsie. Delikatność łososia idealnie komponuje się z chrupiącymi warzywami i wyrazistym dressingiem.

Przygotowanie

44 min
  • Krok 1

    4 min
    Mrożony groszek wrzuć do wrzącej wody i krótko gotuj (4 min). Odlej wodę (ale nie wylewaj!) i przelej groszek zimną wodą.
  • Krok 2

    5 min
    Do małego blendera włóż ugotowany groszek, pesto i majonez. Zmiksuj wszystko (nie musi być bardzo kremowa konsystencja).
  • Krok 3

    5 min
    W misce wymieszaj zmiksowane składniki, bułkę tartą, starty parmezan i skórkę startą z cytryny. Dopraw solą i pieprzem. Posmaruj każdy filet zielonym pastą i ułóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
  • Krok 4

    15 min
    Upiecz w piekarniku nagrzanym do temperatury 180°C. Czas pieczenia zależy od twoich preferencji oraz twojego piekarnika. Wilgotny i pyszny łosoś powinien być gotowy po 15 minutach.
  • Krok 5

    10 min
    Sałatka: Wszystkie warzywa umyj. Pomidorki pokrój na połówki lub na trzy grubsze plastry. Ogórki pokrój w półplastry. Rzodkiewki pokrój na plastry. Sałatę porwij.
  • Krok 6

    3 min
    Dolne końce szparagów oberwij. Szparagi pokrój na krótsze kawałki (każdy na 3-4) i ugotuj krótko (3 minuty) w wodzie, która została ci po gotowaniu groszku. Po ugotowaniu przelej szparagi zimną wodą.
  • Krok 7

    2 min
    Wszystkie warzywa włóż do jednej dużej miski. Wymieszaj warzywa z taką ilością dressingu jak lubisz. Wyłóż na talerz. Na sałatach ułóż upieczonego łososia.
Zapiekany łosoś z pesto pod chrustem i sałatą

Krok 1 z 7

Mrożony groszek wrzuć do wrzącej wody i krótko gotuj (4 min). Odlej wodę (ale nie wylewaj!) i przelej groszek zimną wodą.

Zapiekany łosoś z pesto pod chrustem i sałatą

Krok 2 z 7

Do małego blendera włóż ugotowany groszek, pesto i majonez. Zmiksuj wszystko (nie musi być bardzo kremowa konsystencja).

Zapiekany łosoś z pesto pod chrustem i sałatą

Krok 3 z 7

W misce wymieszaj zmiksowane składniki, bułkę tartą, starty parmezan i skórkę startą z cytryny. Dopraw solą i pieprzem. Posmaruj każdy filet zielonym pastą i ułóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.

Zapiekany łosoś z pesto pod chrustem i sałatą

Krok 4 z 7

Upiecz w piekarniku nagrzanym do temperatury 180°C. Czas pieczenia zależy od twoich preferencji oraz twojego piekarnika. Wilgotny i pyszny łosoś powinien być gotowy po 15 minutach.

Zapiekany łosoś z pesto pod chrustem i sałatą

Krok 5 z 7

Sałatka: Wszystkie warzywa umyj. Pomidorki pokrój na połówki lub na trzy grubsze plastry. Ogórki pokrój w półplastry. Rzodkiewki pokrój na plastry. Sałatę porwij.

Zapiekany łosoś z pesto pod chrustem i sałatą

Krok 6 z 7

Dolne końce szparagów oberwij. Szparagi pokrój na krótsze kawałki (każdy na 3-4) i ugotuj krótko (3 minuty) w wodzie, która została ci po gotowaniu groszku. Po ugotowaniu przelej szparagi zimną wodą.

Zapiekany łosoś z pesto pod chrustem i sałatą

Krok 7 z 7

Wszystkie warzywa włóż do jednej dużej miski. Wymieszaj warzywa z taką ilością dressingu jak lubisz. Wyłóż na talerz. Na sałatach ułóż upieczonego łososia.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bogate w białko
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Kuchnie świata
  • Niski poziom cukru
  • Obiad
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Rodzinny posiłek
  • Źródło białka

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Zapiekany łosoś w piekarniku

    Zapiekany łosoś w piekarniku

    20 min Łatwy
  • Dorsz zapiekany z puree z zielonego groszku

    Dorsz zapiekany z puree z zielonego groszku

    41 min Łatwy
  • Łosoś zapiekany z warzywami w sosie cytrynowo-szczypiorkowym

    Łosoś zapiekany z warzywami w sosie cytrynowo-szczypiorkowym

    47 min Łatwy
  • Ryż zapiekany z warzywami i żółtym serem

    Ryż zapiekany z warzywami i żółtym serem

    1 godz 25 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu