Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Zapiekanka ziemniaczana z mielonym mięsem, zielonym groszkiem i cukinią

(0)
1 godz 15 min
Łatwy
Winiary winiary.pl
Od ponad 80 lat ułatwiamy przygotowywanie smakowitych dań w Twojej kuchni. Jesteśmy zawsze pod ręką! Nasze produkty pomagają w przygotowaniu zarówno polskich, tradycyjnych dań, jak i zaskakujących, nowoczesnych potraw inspirowanych kuchniami świata. Z nami gotujesz pysznie, sprytnie i mądrze: bez marnowania składników czy produktów. Zaproś nas do swojego rodzinnego stołu!
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

500  g
Ziemniaki
500  g
Mięso mielone z kurczaka
250  ml
Śmietanka 30%
1 
Jajko
280  g
Zielony groszek
150  g
Ser cheddar
1 
Cukinia
1 
Cebula
1  łyżeczka
Czosnek granulowany
1  łyżeczka
Oregano
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
47.5 g
Węglowodany
36.46 g
Tłuszcze
62.53 g
Wartość energetyczna
952.05 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

75 min
Krok 1
20 min
Ziemniaki obierz i ugotuj prawie do miękkości.
Krok 2
15 min
Cukinię pokrój w półplasterki. Cebulę pokrój w piórka. Na patelni rozgrzej oliwę i przesmaż na niej mielone mięso, aż się lekko zarumieni. Dopraw je solą i pieprzem. Dodaj cebulę i smaż, aż zmięknie.
Krok 3
5 min
Zawartość opakowania wymieszaj z bulionem i wlej na patelnię. Dodaj czosnek, oregano, sól, pieprz i dokładnie wymieszaj. Całość uzupełnij zielonym groszkiem, śmietanką oraz jajkiem.
Krok 4
5 min
Ugotowane ziemniaki pokrój w talarki i wymieszaj dokładnie z sosem. Całość przełóż do formy do pieczenia i posyp startym serem.
Krok 5
30 min
Piecz w temp 180°C przez ok. 30 minut.
Zapiekanka ziemniaczana z mielonym mięsem, zielonym groszkiem i cukinią

Krok 1 z 5

Ziemniaki obierz i ugotuj prawie do miękkości.

Zapiekanka ziemniaczana z mielonym mięsem, zielonym groszkiem i cukinią

Krok 2 z 5

Cukinię pokrój w półplasterki. Cebulę pokrój w piórka. Na patelni rozgrzej oliwę i przesmaż na niej mielone mięso, aż się lekko zarumieni. Dopraw je solą i pieprzem. Dodaj cebulę i smaż, aż zmięknie.

Zapiekanka ziemniaczana z mielonym mięsem, zielonym groszkiem i cukinią

Krok 3 z 5

Zawartość opakowania wymieszaj z bulionem i wlej na patelnię. Dodaj czosnek, oregano, sól, pieprz i dokładnie wymieszaj. Całość uzupełnij zielonym groszkiem, śmietanką oraz jajkiem.

Zapiekanka ziemniaczana z mielonym mięsem, zielonym groszkiem i cukinią

Krok 4 z 5

Ugotowane ziemniaki pokrój w talarki i wymieszaj dokładnie z sosem. Całość przełóż do formy do pieczenia i posyp startym serem.

Zapiekanka ziemniaczana z mielonym mięsem, zielonym groszkiem i cukinią

Krok 5 z 5

Piecz w temp 180°C przez ok. 30 minut.

Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

70 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
70 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
47.5g / 22%
Węglowodany
36.5g / 16%
Tłuszcze
62.5g / 62%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
4
Czy polecisz ten produkt/przepis znajomym?
Images
Dodano 0 z 6.
CAPTCHA obrazkowa
Proszę wypełnić pole captcha