Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Zapiekanka makaronowa ze szpinakiem i kurczakiem w sosie śmietanowo-ziołowym

0
50min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest gregdelipation
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
6 porcji
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1  opakowanie
Szpinak mrożony lub świeży
750  g
Makaron rurki
2.5  pudełeczek
Śmietana 18%
1 
Papryka czerwona
1 
Cebula
3  ząbków
3 
Pierś Z Kurczaka
1  kulka
Mozzarella
3  łyżek
Masło

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
40.42 g
Węglowodany
94.74 g
Tłuszcze
14.04 g
Wartość energetyczna
668.35 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

50 min
Krok 1
5 min
Kroimy w kostkę cebulkę i paprykę. Doprawiamy wedle uznania i wrzucamy na rozgrzaną patelnie z olejem smażymy do momentu zarumienia się cebulki.
Krok 2
5 min
Na drugiej patelni obsmażamy kurczaka pokrojonego w kostkę i doprawionego wedle uznania. Gdy kurczak się pięknie zarumieni dodajemy cebule i paprykę.
Krok 3
5 min
2 Pomysły na.. mieszamy z 2 opakowaniami śmietany 18 % i dwoma szklankami wody. Dodajemy do kurczaka i warzyw.
Krok 4
10 min
Makaron gotujemy według instrukcji na opakowaniu.
Krok 5
5 min
Na patelni rozpuszczamy masło, dodajemy szpinak i 3 wyciśnięte ząbki czosnku. Chwilkę gotujemy i dodajemy 2 łyżki stołowe śmietany i mieszamy.
Krok 6
5 min
Duże naczynie żaroodporne smarujemy masłem, nakładamy połowę makaronu, smarujemy go równo szpinakiem, na szpinak wsypujemy resztę makaronu. Rozprowadzamy i wlewamy na niego sos z kurczakiem papryką i cebulką.
Krok 7
15 min
Rozgrzewamy piekarnik do 200 stopni sypiemy na wierzch naszej zapiekanki starty na grubych oczkach ser mozzarella. Wstawiamy do piekarnika na 15 minut lub do zapieczenia się sera.
Zapiekanka makaronowa ze szpinakiem i kurczakiem w sosie śmietanowo-ziołowym

Krok 1 z 7

Kroimy w kostkę cebulkę i paprykę. Doprawiamy wedle uznania i wrzucamy na rozgrzaną patelnie z olejem smażymy do momentu zarumienia się cebulki.

Zapiekanka makaronowa ze szpinakiem i kurczakiem w sosie śmietanowo-ziołowym

Krok 2 z 7

Na drugiej patelni obsmażamy kurczaka pokrojonego w kostkę i doprawionego wedle uznania. Gdy kurczak się pięknie zarumieni dodajemy cebule i paprykę.

Zapiekanka makaronowa ze szpinakiem i kurczakiem w sosie śmietanowo-ziołowym

Krok 3 z 7

2 Pomysły na.. mieszamy z 2 opakowaniami śmietany 18 % i dwoma szklankami wody. Dodajemy do kurczaka i warzyw.

Zapiekanka makaronowa ze szpinakiem i kurczakiem w sosie śmietanowo-ziołowym

Krok 4 z 7

Makaron gotujemy według instrukcji na opakowaniu.

Zapiekanka makaronowa ze szpinakiem i kurczakiem w sosie śmietanowo-ziołowym

Krok 5 z 7

Na patelni rozpuszczamy masło, dodajemy szpinak i 3 wyciśnięte ząbki czosnku. Chwilkę gotujemy i dodajemy 2 łyżki stołowe śmietany i mieszamy.

Zapiekanka makaronowa ze szpinakiem i kurczakiem w sosie śmietanowo-ziołowym

Krok 6 z 7

Duże naczynie żaroodporne smarujemy masłem, nakładamy połowę makaronu, smarujemy go równo szpinakiem, na szpinak wsypujemy resztę makaronu. Rozprowadzamy i wlewamy na niego sos z kurczakiem papryką i cebulką.

Zapiekanka makaronowa ze szpinakiem i kurczakiem w sosie śmietanowo-ziołowym

Krok 7 z 7

Rozgrzewamy piekarnik do 200 stopni sypiemy na wierzch naszej zapiekanki starty na grubych oczkach ser mozzarella. Wstawiamy do piekarnika na 15 minut lub do zapieczenia się sera.

Połączenie szpinaku i kurczaka już od jakiegoś czasu podbija polskie gusta kulinarne. Dodatek makaronu sprawia, że to danie staje się idealną okazją do popisu w trakcie przyjęcia. Jest niezwykle smaczne, a do tego zachęcająco wygląda i pachnie. Długo o nim nie zapomnicie. Smacznego!
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

100 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
100 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
40.4g / 24%
Węglowodany
94.7g / 57%
Tłuszcze
14g / 18%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika