Skip to Main Content
Zdobądź losy Loteria Klubu WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Wegetariański gulasz z soczewicy z frytkownicy beztłuszczowej
Dodaj do CookBook

Wegetariański gulasz z soczewicy z frytkownicy beztłuszczowej

(0)
22 min
Łatwy
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

2 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
120  g
Cukinia
50  g
Czerwona cebula
130  g
Pomidory
240  g
Soczewica zielona lub czerwona
1  łyżka
Bulion warzywny w słoiku WINIARY
120  g
Papryka żółta
trochę
Pieprz czarny
1  łyżka
Olej roślinny
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
86.9 g
Wartość energetyczna
541.2 kcal
Tłuszcze
9 g
Białko
32.1 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kiedy za oknem szaro i chłodno, a Ty marzysz o czymś, co otuli Cię ciepłem, sięgnij po ten wegetariański gulasz z soczewicy z frytkownicy beztłuszczowej. To esencja comfort food w nowoczesnym wydaniu - głęboki, bogaty smak tradycyjnego gulaszu, ale z zaskakującą lekkością i niezwykłą teksturą, którą zawdzięczamy innowacyjnej metodzie przygotowania.

 

 

Soczewica, bogata w białko roślinne i błonnik, stanowi doskonałą bazę dla tego dania, zapewniając długotrwałe uczucie sytości i wspierając prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Dzięki przygotowaniu w frytkownicy beztłuszczowej, gulasz zachowuje swoje wartości odżywcze, a warzywa pieką się równomiernie, uwalniając pełnię smaku.

 

 

To idealne rozwiązanie dla zabieganych, którzy pragną cieszyć się domowym, pełnowartościowym posiłkiem bez kompromisów. Wystarczy wrzucić składniki do kosza frytkownicy, ustawić czas i pozwolić technologii działać. Efekt? Bogaty, aromatyczny gulasz, który zaskoczy Cię swoją prostotą wykonania i intensywnością smaku.

Przygotowanie

22 min
  • Krok 1

    5 min
    120 g cukinii, 50 g czerwonej cebuli, 130 g pomidorów i 120 g żółtej papryki umyj i pokrój na małe kawałki.
  • Krok 2

    2 min
    Do przygotowanych wcześniej warzyw dodaj 240 g soczewicy (czerwonej lub zielonej), łyżkę bulionu warzywnego WINIARY i łyżkę oleju. Dopraw pieprzem. Całość dokładnie wymieszaj.
  • Krok 3

    15 min
    Umieść wszystkie warzywa w koszyku Airfryera. Piecz przez 15 minut w temperaturze 200°C.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez laktozy
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez soi
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Obiad
  • Rodzinny posiłek

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Smalec wegetariański z ciecierzycy

    Smalec wegetariański z ciecierzycy

    10 godz 37 min Łatwy
  • Wegetariański pasztet z soczewicy

    Wegetariański pasztet z soczewicy

    1 godz 37 min Łatwy
  • Żurek wegetariański w chlebku

    Żurek wegetariański w chlebku

    52 min Łatwy
  • Rosół wegetariański

    Rosół wegetariański

    3 godz 10 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu