Tortilla ze szpinakiem

Name: Tortilla ze szpinakiem
Prep time: 3 min
Cook time: 12 min
Total time: 18 min
Yield: 4 porcje
Cuisine: Kuchnia europejska
Ingredients: 4 Sztuki Placki tortilla; 4 plastry Boczek; 6 Sztuki Jajko; 500 Gram Szpinak świeży; 100 Gram Ser feta; 100 Gram Ser żółty starty; 2 Ząbki Czosnek; 50 Gram Masło; 1 Trochę Szczypiorek; 1 Trochę Pieprz i sól

(1)

18 min

Łatwy

Robert Harna winiary.pl

Jestem szefem kuchni oraz konsultantem kulinarnym, ale przede wszystkim jestem fanem gotowania i jedzenia. Uwielbiam brać na warsztat dobrze znane przepisy i podkręcać je nowoczesnym twistem. Pokażę Ci, jak przygotować idealnie soczyste mięsa i jak wykorzystać Air Fryer, żeby gotowanie było szybkie, proste i przyjemne. Moja specjalizacja: kuchnia polska z twistem, potrawy ze świata, znane dania inaczej, pomysły na mięso, dania z Air Fryera.

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Placki tortilla

4 plastrów

Boczek

Jajko

500 g

Szpinak świeży

100 g

Ser feta

100 g

Ser żółty starty

2 ząbków

Czosnek

50 g

Masło

trochę

Szczypiorek

trochę

Pieprz i sól

Kopiuj

Wartości odżywcze

Węglowodany

15.2 g

Wartość energetyczna

407.8 kcal

Tłuszcze

29.4 g

Białko

23 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1
3 min

Na suchej patelni usmaż 4 plastry boczku, aż będzie chrupiący, zdejmij na bok.
Krok 2
5 min

Na tej samej patelni rozgrzej 50 g masła, dodaj 2 drobno posiekane ząbki czosnku i podsmaż przez chwilę. Dodaj 500 g umytych i osuszonych liści szpinaku, smaż, aż liście zwiędną; dopraw solą i pieprzem do smaku.
Krok 3
4 min

W misce roztrzep 6 jajek, lekko dopraw solą i pieprzem, a następnie wlej je na patelnię ze szpinakiem. Smaż, mieszając, aż jajka się zetną, tworząc delikatny omlet.
Krok 4
3 min

Podgrzej 4 tortille (np. na suchej patelni lub w mikrofalówce), aby były miękkie i elastyczne.
Krok 5
3 min

Na każdej tortilli rozłóż równomiernie przygotowaną masę jajeczno-szpinakową, dodaj ser, boczek oraz posyp świeżo posiekanym szczypiorkiem. Zwiń tortille w zwarty rulon. Podawaj na zimno lub ciepło.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

Wartości odżywcze na jedną porcję dania

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nowy, zbilansowany posiłek

Tortilla ze szpinakiem

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Przepis w formacie PDF

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Tortilla z gyrosem

Tortilla z tuńczykiem

Wegetariańska tortilla nuggets

Tortilla z kotlecikami z wieprzowiny

Wartości odżywcze na jedną porcję dania

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nowy, zbilansowany posiłek

Tortilla ze szpinakiem

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Podziel się swoją opinią

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Tortilla z gyrosem

Tortilla z tuńczykiem

Wegetariańska tortilla nuggets

Tortilla z kotlecikami z wieprzowiny