Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • airfryer ikona AirFryer
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
  1. Strona główna
  2. Przepisy
  3. Tatar z bakłażana
Tatar z bakłażana
Dodaj do CookBook

Tatar z bakłażana

(1)
53 min
Łatwy
Robert Harna
Robert Harna winiary.pl
instagram ikona Youtube ikona Facebook ikona
Jestem szefem kuchni oraz konsultantem kulinarnym, ale przede wszystkim jestem fanem gotowania i jedzenia. Uwielbiam brać na warsztat dobrze znane przepisy i podkręcać je nowoczesnym twistem. Pokażę Ci, jak przygotować idealnie soczyste mięsa i jak wykorzystać Air Fryer, żeby gotowanie było szybkie, proste i przyjemne. Moja specjalizacja: kuchnia polska z twistem, potrawy ze świata, znane dania inaczej, pomysły na mięso, dania z Air Fryera.
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account
Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Bakłażan (średniej wielkości)
1 
Papryka czerwona
1 
Czerwona cebula mała
trochę
Chili w płatkach (opcjonalnie)
1  łyżka
Musztarda francuska
2  ząbków
Czosnek
trochę
Natka pietruszki
trochę
Szczypiorek
1  łyżka
Koncentrat pomidorowy
2 
Ogórek konserwowy
1  łyżka
Kapary
trochę
Sól i pieprz do smaku
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
13.9 g
Wartość energetyczna
63.2 kcal
Tłuszcze
0.8 g
Białko
2.5 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Tatar z bakłażana - roślinna wariacja na temat klasyki

Tatar z bakłażana to danie, które łączy w sobie prostotę składników, wyrazisty smak i elegancję podania. Choć nazwa może kojarzyć się z tradycyjną wersją mięsną, ten przepis udowadnia, że roślinna alternatywa może być równie pyszna i satysfakcjonująca. Dzięki pieczeniu bakłażana i papryki uzyskujemy głęboki, lekko dymny aromat, który w połączeniu z musztardą francuską, czosnkiem i świeżymi ziołami tworzy harmonijną kompozycję smaków.

 

Potrawa ta wywodzi się z nurtu kuchni śródziemnomorskiej i bliskowschodniej, gdzie bakłażan od wieków jest bohaterem wielu dań - od kremowego baba ghanoush, po faszerowane zapiekanki. W tej odsłonie przypomina on jednak formą tatar, zachowując drobną, grudkowatą strukturę i podanie w formie niewielkich porcji z dodatkami.

 

Smak, który zaskakuje

Upieczony bakłażan ma jedwabistą konsystencję i delikatną słodycz, która połączona z papryką zyskuje dodatkową głębię. Musztarda francuska wnosi lekko ostrą, ziarnistą nutę, a koncentrat pomidorowy - słodycz i umami. Świeża natka pietruszki i szczypiorek nadają całości świeżości, a odrobina płatków chili - przyjemnego, pikantnego akcentu.

 

Tatar najlepiej smakuje po schłodzeniu, gdy wszystkie składniki „przegryzą się” i stworzą spójną całość. Dzięki temu danie jest nie tylko smaczne, ale także zdrowe i lekkie.

 

Dlaczego warto spróbować tatara z bakłażana? 

·       Świetna alternatywa dla mięsa - idealny dla wegetarian i osób, które chcą ograniczyć produkty mięsne.

·       Uniwersalność - można go podać jako przystawkę, dodatek do pieczywa, element bufetu lub kolację w eleganckim wydaniu.

·       Sezonowość - latem i jesienią można korzystać z lokalnych, świeżych bakłażanów i papryki, zimą z warzyw pieczonych w piekarniku.

·       Efektowność przy niewielkim wysiłku - proste składniki w odpowiedniej obróbce zyskują wyjątkowy smak.

 


Triki, które podniosą smak tatara

·       Opiekanie warzyw nad palnikiem - jeśli masz kuchenkę gazową, opiecz bakłażana i paprykę bezpośrednio nad płomieniem. Dzięki temu uzyskasz intensywny, wędzony aromat.

·       Dodatek cytryny - kilka kropel soku z cytryny tuż przed podaniem podbije smak i nada lekkości.

·       Kapary i ogórki konserwowe - jako klasyczne dodatki do tatara świetnie przełamują delikatność warzyw.

·       Serwowanie w formie „fine dining” - uformuj porcje przy pomocy metalowego pierścienia i udekoruj listkami ziół.

 


Inspiracje i wariacje

Choć tatar z bakłażana w tej wersji jest pełen smaku, można go dostosować do własnych preferencji. Zamiast papryki można dodać pieczonego pomidora, który nada potrawie łagodniejszy charakter. Dla fanów intensywnych przypraw warto dorzucić kumin, kolendrę w proszku lub wędzoną paprykę. Jeśli chcesz uzyskać konsystencję bliższą paście, możesz zblendować część warzyw na gładko, a część pozostawić w kawałkach.

 

W wersji bardziej sycącej warto podać go z kromką chrupiącego chleba na zakwasie, polaną oliwą z pierwszego tłoczenia.

 


Podanie, które robi wrażenie

Tatar z bakłażana najlepiej wygląda w formie małych porcji ułożonych na talerzu, obok dodatków: kaparów, ogórków konserwowych, może nawet marynowanej cebulki. Dzięki temu goście sami mogą komponować kęsy według własnego uznania. To potrawa, która sprawdzi się zarówno na eleganckim przyjęciu, jak i podczas luźnej kolacji w gronie przyjaciół. 

Przygotowanie

53 min
  • Krok 1

    25 min
    Bakłażana i czerwoną paprykę ułóż na blasze, piecz około 25 min w 200 °C lub opiekaj nad palnikiem, aż skórka sczernieje; przełóż do miski i przykryj, żeby łatwiej je obrać.
  • Krok 2

    5 min
    Obierz warzywa ze skórki, usuń gniazdo nasienne z papryki. Miąższ drobno posiekaj lub krótko zblenduj pulsacyjnie - masa powinna pozostać lekko grudkowata.
  • Krok 3

    5 min
    Cebulę pokrój w bardzo drobną kostkę, 3 ząbki czosnku przeciśnij przez praskę. Dodaj do bakłażana z papryką.
  • Krok 4

    2 min
    Wmieszaj 1 łyżkę musztardy francuskiej, 1 łyżkę koncentratu pomidorowego, posiekaną natkę pietruszki i szczypiorek. Dopraw solą, pieprzem oraz szczyptą płatków chili, jeśli lubisz ostrzejszy smak.
  • Krok 5

    15 min
    Odstaw tatar na co najmniej 15 minut, by smaki się przegryzły (w lodówce może stać kilka godzin).
  • Krok 6

    1 min
    Podawaj schłodzony z ulubionymi dodatkami, np. ogórkami konserwowymi i kaparami.
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

FAQ

.

Czy tatar z bakłażana można przygotować dzień wcześniej?

Tak, można go zrobić nawet dzień wcześniej. Po schłodzeniu w lodówce smaki jeszcze lepiej się przegryzą. Należy jednak przykryć go folią spożywczą, aby nie wysychał.
.

Czy bakłażana trzeba solić przed pieczeniem?

W tym przepisie nie ma takiej konieczności, ponieważ pieczenie usuwa goryczkę. Jeśli jednak bakłażan jest duży i starszy, można go pokroić, posolić i odstawić na 20 minut, a następnie opłukać.
.

Czy można dodać inne warzywa oprócz papryki?

Oczywiście – świetnie sprawdzi się pieczony pomidor, cukinia lub pieczarki, które wzbogacą smak i aromat tatara.
.

Z czym najlepiej podawać tatar z bakłażana?

Najlepiej smakuje z chrupiącym pieczywem, grzankami, krakersami lub jako dodatek do świeżej sałatki. Można go też serwować w formie kanapek.
.

Jak uzyskać bardziej pikantny smak?

Wystarczy dodać więcej płatków chili lub odrobinę ostrej pasty harissa. Alternatywnie można wmieszać drobno posiekaną papryczkę jalapeño.
lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6 dozwolonych elementy mediów.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Appetizer
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bogate w błonnik
  • Kuchnia europejska
  • Niski poziom cukru
  • Niski poziom soli
  • Poniżej 300 kcal
  • Popołudniowa przekąska
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Wegetariańskie
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Faszerowane ziemniaki z Sosem tatarskim WINIARY

    Faszerowane ziemniaki z Sosem tatarskim WINIARY

    1 godz 11 min Łatwy
  • Cielaczki z grilla z zimnym sosem tatarskim Winiary

    Cielaczki z grilla z zimnym sosem tatarskim Winiary

    42 min Łatwy
  • Łosoś z grilla z Sosem tatarskim WINIARY

    Łosoś z grilla z Sosem tatarskim WINIARY

    50 min Łatwy
  • Szaszłyki wegetariańskie z Sosem Tatarskim WINIARY

    Szaszłyki wegetariańskie z Sosem Tatarskim WINIARY

    27 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu