Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Tatar z bakłażana
Dodaj do CookBook

Tatar z bakłażana

(1)
53 min
Łatwy
Robert Harna
Robert Harna winiary.pl
Jestem szefem kuchni oraz konsultantem kulinarnym, ale przede wszystkim jestem fanem gotowania i jedzenia. Uwielbiam brać na warsztat dobrze znane przepisy i podkręcać je nowoczesnym twistem. Pokażę Ci, jak przygotować idealnie soczyste mięsa i jak wykorzystać Air Fryer, żeby gotowanie było szybkie, proste i przyjemne. Moja specjalizacja: kuchnia polska z twistem, potrawy ze świata, znane dania inaczej, pomysły na mięso, dania z Air Fryera.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Bakłażan (średniej wielkości)
1 
Papryka czerwona
1 
Czerwona cebula mała
trochę
Chili w płatkach (opcjonalnie)
1  łyżka
Musztarda francuska
2  ząbków
Czosnek
trochę
Natka pietruszki
trochę
Szczypiorek
1  łyżka
Koncentrat pomidorowy
2 
Ogórek konserwowy
1  łyżka
Kapary
trochę
Sól i pieprz do smaku
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
13.9 g
Wartość energetyczna
63.2 kcal
Tłuszcze
0.8 g
Białko
2.5 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Tatar z bakłażana - roślinna wariacja na temat klasyki

Tatar z bakłażana to danie, które łączy w sobie prostotę składników, wyrazisty smak i elegancję podania. Choć nazwa może kojarzyć się z tradycyjną wersją mięsną, ten przepis udowadnia, że roślinna alternatywa może być równie pyszna i satysfakcjonująca. Dzięki pieczeniu bakłażana i papryki uzyskujemy głęboki, lekko dymny aromat, który w połączeniu z musztardą francuską, czosnkiem i świeżymi ziołami tworzy harmonijną kompozycję smaków.

 

Potrawa ta wywodzi się z nurtu kuchni śródziemnomorskiej i bliskowschodniej, gdzie bakłażan od wieków jest bohaterem wielu dań - od kremowego baba ghanoush, po faszerowane zapiekanki. W tej odsłonie przypomina on jednak formą tatar, zachowując drobną, grudkowatą strukturę i podanie w formie niewielkich porcji z dodatkami.

 

Smak, który zaskakuje

Upieczony bakłażan ma jedwabistą konsystencję i delikatną słodycz, która połączona z papryką zyskuje dodatkową głębię. Musztarda francuska wnosi lekko ostrą, ziarnistą nutę, a koncentrat pomidorowy - słodycz i umami. Świeża natka pietruszki i szczypiorek nadają całości świeżości, a odrobina płatków chili - przyjemnego, pikantnego akcentu.

 

Tatar najlepiej smakuje po schłodzeniu, gdy wszystkie składniki „przegryzą się” i stworzą spójną całość. Dzięki temu danie jest nie tylko smaczne, ale także zdrowe i lekkie.

 

Dlaczego warto spróbować tatara z bakłażana? 

·       Świetna alternatywa dla mięsa - idealny dla wegetarian i osób, które chcą ograniczyć produkty mięsne.

·       Uniwersalność - można go podać jako przystawkę, dodatek do pieczywa, element bufetu lub kolację w eleganckim wydaniu.

·       Sezonowość - latem i jesienią można korzystać z lokalnych, świeżych bakłażanów i papryki, zimą z warzyw pieczonych w piekarniku.

·       Efektowność przy niewielkim wysiłku - proste składniki w odpowiedniej obróbce zyskują wyjątkowy smak.

 


Triki, które podniosą smak tatara

·       Opiekanie warzyw nad palnikiem - jeśli masz kuchenkę gazową, opiecz bakłażana i paprykę bezpośrednio nad płomieniem. Dzięki temu uzyskasz intensywny, wędzony aromat.

·       Dodatek cytryny - kilka kropel soku z cytryny tuż przed podaniem podbije smak i nada lekkości.

·       Kapary i ogórki konserwowe - jako klasyczne dodatki do tatara świetnie przełamują delikatność warzyw.

·       Serwowanie w formie „fine dining” - uformuj porcje przy pomocy metalowego pierścienia i udekoruj listkami ziół.

 


Inspiracje i wariacje

Choć tatar z bakłażana w tej wersji jest pełen smaku, można go dostosować do własnych preferencji. Zamiast papryki można dodać pieczonego pomidora, który nada potrawie łagodniejszy charakter. Dla fanów intensywnych przypraw warto dorzucić kumin, kolendrę w proszku lub wędzoną paprykę. Jeśli chcesz uzyskać konsystencję bliższą paście, możesz zblendować część warzyw na gładko, a część pozostawić w kawałkach.

 

W wersji bardziej sycącej warto podać go z kromką chrupiącego chleba na zakwasie, polaną oliwą z pierwszego tłoczenia.

 


Podanie, które robi wrażenie

Tatar z bakłażana najlepiej wygląda w formie małych porcji ułożonych na talerzu, obok dodatków: kaparów, ogórków konserwowych, może nawet marynowanej cebulki. Dzięki temu goście sami mogą komponować kęsy według własnego uznania. To potrawa, która sprawdzi się zarówno na eleganckim przyjęciu, jak i podczas luźnej kolacji w gronie przyjaciół. 

Przygotowanie

53 min
  • Krok 1

    25 min
    Bakłażana i czerwoną paprykę ułóż na blasze, piecz około 25 min w 200 °C lub opiekaj nad palnikiem, aż skórka sczernieje; przełóż do miski i przykryj, żeby łatwiej je obrać.
  • Krok 2

    5 min
    Obierz warzywa ze skórki, usuń gniazdo nasienne z papryki. Miąższ drobno posiekaj lub krótko zblenduj pulsacyjnie - masa powinna pozostać lekko grudkowata.
  • Krok 3

    5 min
    Cebulę pokrój w bardzo drobną kostkę, 3 ząbki czosnku przeciśnij przez praskę. Dodaj do bakłażana z papryką.
  • Krok 4

    2 min
    Wmieszaj 1 łyżkę musztardy francuskiej, 1 łyżkę koncentratu pomidorowego, posiekaną natkę pietruszki i szczypiorek. Dopraw solą, pieprzem oraz szczyptą płatków chili, jeśli lubisz ostrzejszy smak.
  • Krok 5

    15 min
    Odstaw tatar na co najmniej 15 minut, by smaki się przegryzły (w lodówce może stać kilka godzin).
  • Krok 6

    1 min
    Podawaj schłodzony z ulubionymi dodatkami, np. ogórkami konserwowymi i kaparami.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Appetizer
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bogate w błonnik
  • Kuchnia europejska
  • Niski poziom cukru
  • Niski poziom soli
  • Poniżej 300 kcal
  • Popołudniowa przekąska
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Wegetariańskie
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Pieczony schab z sosem tatarskim

    Pieczony schab z sosem tatarskim

    1 godz 21 min Łatwy
  • Tatar grzybowy z grzankami czosnkowymi i majonezem borowikowym

    Tatar grzybowy z grzankami czosnkowymi i majonezem borowikowym

    1 godz 27 min Średni
  • Tatar z pomidorów i grillowanego bekonu

    Tatar z pomidorów i grillowanego bekonu

    13 min Łatwy
  • Tatar z wędzonego łososia

    Tatar z wędzonego łososia

    22 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu