Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas
Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!
Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz
Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.
Surówka z kopru włoskiego i kwaśnym jabłkiem – orzeźwiająca klasyka z nutą nowoczesności
Czy próbowaliście kiedyś surówki, która łączy chrupkość, kwaskowatość i lekko anyżowy aromat? Surówka z kopru włoskiego i jabłka to zaskakująco prosta i jednocześnie wyrafinowana propozycja, która idealnie sprawdza się jako dodatek do dań głównych lub lekka przekąska.
Fenkuł, bo tak nazywa się koper włoski, w połączeniu z kwaśnym jabłkiem tworzy wyjątkową harmonię smaków – orzeźwiającą, lekko pikantną i odświeżającą. Choć może się wydawać nieco egzotyczna, to w rzeczywistości jest bardzo łatwa w przygotowaniu.
Dlaczego warto sięgnąć po koper włoski?
Koper włoski ma wyjątkowy, lekko anyżowy smak, który dobrze komponuje się zarówno z owocami, jak i klasycznymi warzywami. Bulwa powinna być jędrna, bez oznak więdnięcia, o wyraźnym zapachu. Najlepiej smakuje na surowo – cienko pokrojona staje się bazą wielu świeżych, lekkich dań.
W tej surówce koper łączymy z kwaśnym jabłkiem – idealna będzie odmiana Granny Smith, która kontrastuje z delikatnością fenkuła. Dla łagodniejszego profilu można użyć Championów czy Red Prince.
Idealne dodatki do surówki
Aby nadać potrawie większej chrupkości i różnorodności, warto dodać poszatkowaną zieloną kapustę, szczypior dymki oraz – opcjonalnie – kilka plasterków rzodkiewki. Taka kompozycja wzbogaca smak, dodaje koloru i charakteru.
Dressing oparty na majonezie i kwaśnej śmietanie, doprawiony miodem, octem jabłkowym, solą i pieprzem, dopełnia całość, nadając surówce kremowej konsystencji i delikatnej słodyczy przełamanej kwasowością.
Kluczowe wskazówki
Cienkie plastry – to sekret udanej surówki z fenkuła. Najlepszy efekt uzyskasz, używając mandoliny, ale ostry nóż też się sprawdzi.
Stopniowe mieszanie sosu – dzięki temu surówka nie stanie się zbyt mokra i zachowa przyjemną teksturę.
Zachowaj liście – tzw. „piórka” z kopru włoskiego nadają się świetnie do dekoracji. Resztę możesz zamrozić lub wykorzystać w innych daniach.
Jak modyfikować surówkę?
Ta surówka ma wiele wariantów. Można wzbogacić ją o orzechy – włoskie lub laskowe – które dodają chrupkości i głębi smaku. Zamiast klasycznego dressingu na bazie majonezu, można sięgnąć po jogurt naturalny dla wersji bardziej dietetycznej. Miód można zastąpić syropem klonowym, a do dressingu dodać odrobinę musztardy dijon dla lekkiej ostrości.
Zioła? Świetnie sprawdzą się koperek, natka pietruszki, mięta lub bazylia – każda z tych opcji doda surówce unikalnego aromatu.
Do czego podawać?
Surówka z kopru włoskiego i jabłka znakomicie pasuje do grillowanego kurczaka, łososia, dorsza, a nawet do pieczonych ziemniaków. Dobrze komponuje się również z lekkimi tartami czy potrawami z jajkiem – szczególnie w wersji brunchowej.
Można ją też serwować solo – jako zdrową przekąskę, lunch do pracy lub dodatek do kanapek. Jej uniwersalność sprawia, że pasuje do wielu okazji – od codziennego obiadu po eleganckie przyjęcie.
Smak, który się nie nudzi
Surówka najlepiej smakuje dobrze schłodzona – po ok. 15 minutach w lodówce smaki się przegryzają, a struktura składników staje się bardziej harmonijna. Najlepiej zjeść ją w dniu przygotowania, by zachować świeżość i chrupkość.
Jej siła tkwi w prostocie i jakości składników. Warto wybierać świeże warzywa i owoce, zwłaszcza sezonowe – wtedy surówka smakuje najlepiej.
Surówka z kopru włoskiego i jabłka to połączenie, które zaskakuje i zachwyca. Prosta, szybka i efektowna – sprawdzi się w wielu kulinarnych kontekstach. Można ją modyfikować, dostosowywać do własnych upodobań i sezonowych produktów.
Fenkuł i jabłko to duet, który warto znać. Raz spróbowana – zostaje w kuchennym repertuarze na stałe. Świeża, lekka, pełna witamin i wyrazistego smaku – idealna propozycja dla tych, którzy szukają czegoś więcej niż klasyczna surówka z marchewki czy kapusty.
Warzywa i owoce umyj. Jabłko pokrój wzdłuż na ćwiartki, wytnij gniazdo nasienne i pokrój w plastry. Wrzuć do dużej miski i skrop octem jabłkowym, aby zapobiec ciemnieniu.
Usuń łodygi i liście kopru włoskiego. Zostaw kilka ładniejszych „piórek” do dekoracji, resztę możesz zamrozić lub dodać do koktajlu.
Przekrój bulwę kopru włoskiego na pół i pokrój cienko przy użyciu mandoliny lub ostrego noża. Wrzuć do miski z jabłkiem.
Szczypior pokrój na plasterki. A rzodkiewki na plasterki. Dodaj do miski kapustę oraz szczypior i rzodkiewki.
W małej misce wymieszaj majonez, śmietanę, miód, sól i pieprz.
Stopniowo wlewaj do sałatki i dobrze wymieszaj. Wstaw na kwadrans do lodówki.
Dodawaj dressing do surówki stopniowo, aby nie była zbyt mokra.
Jeśli masz mandolinę, użyj jej do krojenia kopru włoskiego – zapewni idealnie cienkie i równomierne plastry.
Kwaśne jabłka Granny Smith sprawdzają się najlepiej, ale możesz użyć także odmian Champion lub Red Prince. To słodsze odmiany.
Użyj pełnotłustej kwaśnej śmietany i majonezu dla uzyskania kremowego dressingu. Dodaj cienko pokrojone rzodkiewki dla pikantnego smaku i ciekawego koloru.
Lekko posiekane orzechy urozmaicą smak surówki.