Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na buraki
  • Promocja na ćwiartkę z kurczaka
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Soczysty kurczak w rozmarynie i ziołach
40 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
40 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
46.4g / 46%
Węglowodany
0.5g / 1%
Tłuszcze
23.4g / 52%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Soczysty kurczak w rozmarynie i ziołach

+

Soczysty kurczak w rozmarynie i ziołach

Wróć

Soczysty kurczak w rozmarynie i ziołach

(0)
1 godz 21 min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  opakowanie
WINIARY Pomysł na.... soczystego kurczaka w rozmarynie i ziołach
750  g
Pałki z kurczaka albo ćwiartka z kurczaka
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
46.35 g
Węglowodany
0.49 g
Tłuszcze
23.39 g
Wartość energetyczna
438.25 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Mając WINIARY POMYSŁ NA… soczystego kurczaka w rozmarynie i ziołach, przyrządzisz soczyste mięso bez dodatku tłuszczu. Upiecz je w woreczku z mieszanką wyjątkowych przypraw. Aby soczysty kurczak w rozmarynie i ziołach miał chrupiącą skórkę, 10 minut przed końcem pieczenia rozetnij i rozchyl folię woreczka. Kurczaka w ziołach podawaj z gotowanymi ziemniaczkami i ulubioną surówką lub sałatką. Jeśli przygotowujesz to danie z ćwiartkami z kurczaka – wydłuż czas pieczenia do 1,5 godz.

Przygotowanie

81 min
  • Krok 1

    10 min
    Piekarnik nagrzej do temperatury 200°C. Nie używaj opcji grill.
  • Krok 2

    5 min
    Pałki z kurczaka włóż do woreczka znajdującego się w górnej części opakowania, a następnie dodaj przyprawy z jego dolnej części. Zamknij woreczek przy pomocy czerwonej zapinki, którą znajdziesz w środku.
  • Krok 3

    3 min
    Przyprawę rozprowadź równomiernie na mięsie, delikatnie obracając woreczek.
  • Krok 4

    60 min
    W naczyniu żaroodpornym umieść woreczek. Naczynia nie przykrywaj. Włóż je do nagrzanego piekarnika i piecz przez 60 minut na najniższym poziomie.
  • Krok 5

    2 min
    Po wyjęciu woreczka z piekarnika, odetnij jego końcówkę wraz z zapinką. Uważaj, ponieważ zarówno woreczek, jak i wydostająca się z niego para są bardzo gorące.
  • Wskazówka

    1 min
    Aby skórka była bardziej chrupiąca, 10 minut przed końcem pieczenia rozetnij i rozchyl folię.
  • Wskazówka

    1 min
    Jeśli do dania wykorzystujesz ćwiartki z kurczaka – piecz je w 180°C przez 1,5 godz.
Soczysty kurczak w rozmarynie i ziołach

Krok 1 z 7

Piekarnik nagrzej do temperatury 200°C. Nie używaj opcji grill.

Soczysty kurczak w rozmarynie i ziołach

Krok 2 z 7

Pałki z kurczaka włóż do woreczka znajdującego się w górnej części opakowania, a następnie dodaj przyprawy z jego dolnej części. Zamknij woreczek przy pomocy czerwonej zapinki, którą znajdziesz w środku.

Soczysty kurczak w rozmarynie i ziołach

Krok 3 z 7

Przyprawę rozprowadź równomiernie na mięsie, delikatnie obracając woreczek.

Soczysty kurczak w rozmarynie i ziołach

Krok 4 z 7

W naczyniu żaroodpornym umieść woreczek. Naczynia nie przykrywaj. Włóż je do nagrzanego piekarnika i piecz przez 60 minut na najniższym poziomie.

Soczysty kurczak w rozmarynie i ziołach

Krok 5 z 7

Po wyjęciu woreczka z piekarnika, odetnij jego końcówkę wraz z zapinką. Uważaj, ponieważ zarówno woreczek, jak i wydostająca się z niego para są bardzo gorące.

Soczysty kurczak w rozmarynie i ziołach

Wskazówka z 7

Aby skórka była bardziej chrupiąca, 10 minut przed końcem pieczenia rozetnij i rozchyl folię.

Soczysty kurczak w rozmarynie i ziołach

Wskazówka z 7

Jeśli do dania wykorzystujesz ćwiartki z kurczaka – piecz je w 180°C przez 1,5 godz.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez soi
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Obiad
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Karkówka z marchewką i ziemniakami

    Karkówka z marchewką i ziemniakami

    1 godz 12 min Łatwy
  • Soczyste żeberka

    Soczyste żeberka

    1 godz 12 min Łatwy
  • Soczysta karkówka z ziemniakami

    Soczysta karkówka z ziemniakami

    1 godz 40 min Łatwy
  • Soczyste skrzydełka z miodem

    Soczyste skrzydełka z miodem

    1 godz 10 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu