Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • airfryer ikona AirFryer
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Smażone nudle z tofu i kiełkami

Zgoda na odtwarzanie filmów na tej stronie

Chcemy pokazywać Ci filmy, które mogą Cię zainteresować.

Zezwalaj
Dodaj do CookBook

Smażone nudle z tofu i kiełkami

(1)
15 min
Łatwy
Robert Harna
Robert Harna winiary.pl
Jestem szefem kuchni oraz konsultantem kulinarnym, ale przede wszystkim jestem fanem gotowania i jedzenia. Uwielbiam brać na warsztat dobrze znane przepisy i podkręcać je nowoczesnym twistem. Pokażę Ci, jak przygotować idealnie soczyste mięsa i jak wykorzystać Air Fryer, żeby gotowanie było szybkie, proste i przyjemne. Moja specjalizacja: kuchnia polska z twistem, potrawy ze świata, znane dania inaczej, pomysły na mięso, dania z Air Fryera.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

2 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  opakowanie
Tofu naturalne
1  opakowanie
Street Food Smażone Nudle Teriyaki
trochę
Kiełki fasoli mung
trochę
Olej rzepakowy (do smażenia)
1 
Do podania:
trochę
Kolendra świeża
trochę
Posiekane orzeszki ziemne
1 
Papryczka chilli (opcjonalnie, można pominąć)
trochę
Dodatkowe kiełki
trochę
Olej rzepakowy
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
24.6 g
Wartość energetyczna
459.7 kcal
Tłuszcze
33.1 g
Białko
20.3 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Gotowy na błyskawiczną podróż do Azji?
Smażone Nudle Teriyaki WINIARY z tofu i kiełkami to idealna propozycja na szybki posiłek pełen aromatycznych smaków i tekstur.
Dzięki dodatkowi oleju chili, posiekanych orzeszków ziemnych i świeżej kolendry danie nabiera wyjątkowego charakteru. Spróbuj go już dziś!

Rozpocznij od przygotowania tofu – pokrój je w kostkę i usmaż na dobrze rozgrzanej patelni z odrobiną oleju, aż z każdej strony uzyska złocisty kolor.
Chcesz dodać nieco pikanterii?
Do tofu dorzuć posiekaną papryczkę chili. Następnie dodaj dużą garść kiełków fasoli mung i smaż razem przez około minutę.

Czas na Smażone Nudle Teriyaki WINIARY!
Wsyp je na patelnię, dodaj wodę i przykryj pokrywką. Duś przez około 3 minuty, a następnie odkryj patelnię i kontynuuj gotowanie przez kolejne 2 minuty, aż nudle osiągną pożądaną konsystencję.

Serwuj z dodatkiem świeżej kolendry, posiekanych orzeszków ziemnych oraz dodatkowych kiełków. A jeśli lubisz ostre potraw, całość skrop olejem chili.

Przygotowanie

15 min
  • Krok 1

    5 min
    Tofu pokrój w kostkę. Usmaż na dobrze rozgrzanej patelni z odrobiną oleju do momentu aż będą rumiane z każdej strony. Dodaj posiekane chili oraz kiełki fasoli mung i smaż ok. 1 min.
  • Krok 2

    5 min
    Na patelnię wsyp zawartość opakowania smażonych nudli Teriyaki WINIARY oraz dodaj wodę. Przykryj i gotuj ok. 3min. Po tym czasie odkryj i gotuj jeszcze 2 min.
  • Krok 3

    5 min
    Podawaj ze świeżą kolendrą, kiełkami, posiekanymi orzeszkami ziemnymi oraz opcjonalnie z olejem chili.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Appetizer
  • Danie główne
  • Kuchnia azjatycka
  • Niski poziom cukru
  • Niski poziom soli
  • Obiad
  • Pełny posiłek
  • Źródło białka

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Falafel - smażone kulki z ciecierzycy

    Falafel - smażone kulki z ciecierzycy

    30 min Łatwy
  • Smażone ziemniaki z chorizo

    Smażone ziemniaki z chorizo

    20 min Łatwy
  • Parówki smażone z cebulą

    Parówki smażone z cebulą

    21 min Łatwy
  • Smażone nudle z jajkiem sadzonym na sezamie i sałatką z ziół

    Smażone nudle z jajkiem sadzonym na sezamie i sałatką z ziół

    14 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu