Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • airfryer ikona AirFryer
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
  1. Strona główna
  2. Przepisy
  3. Sałatka z pieczonej fasolki szparagowej i cukinii
Sałatka z pieczonej fasolki szparagowej i cukinii

Zgoda na odtwarzanie filmów na tej stronie

Chcemy pokazywać Ci filmy, które mogą Cię zainteresować.

Zezwalaj
Dodaj do CookBook

Sałatka z pieczonej fasolki szparagowej i cukinii

(1)
29 min
Łatwy
Przyjaciele od kuchni - Jagna Niedzielska | Przepisy WINIARY
Jagna Niedzielska winiary.pl
instagram ikona Facebook ikona youtube ikona
Jestem kucharką, propagatorką kuchni zero waste, prowadzącą programy kulinarne w TV. Chętnie dzielę się wiedzą o tym, jak bezkompromisowo pysznie gotować, ale tak, żeby nie marnować!
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account
Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
200  g
Fasolka szparagowa
1 
Cukinia
trochę
Dressing winegret z aromatycznymi ziołami i solą morską WINIARY
100  g
Ser feta lub ricotta
4  łyżek
Podprażane płatki migdałowe
0.5  pęczek
Natka pietruszki
1  szklanka
Kasza jaglana lub jakakolwiek drobna kasza
5  liści
Świeża mięta
10 
Oliwki
1 
Czerwona cebula
trochę
Sól
trochę
Oliwa z oliwek
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
43.3 g
Wartość energetyczna
304.3 kcal
Tłuszcze
11.2 g
Białko
9.9 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Maj i czerwiec to najlepszy czas na nowalijki. Świeżutkie, wyczekiwane przez cały rok warzywa pojawiają się na bazarkach, wzbudzając ekscytacje miłośników sezonowych dań. Botwinka, rabarbar, młode ziemniaki, bób, szparagi, fasolka szparagowa… Teoretycznie można je jeść cały rok, ale to właśnie w czerwcu smakują najlepiej, tak jak natura chciała.


Z sezonowych warzyw możemy zrobić sałatkę lub zapiec je w brytfance. Im więcej kolorowych dodatków, tym lepiej. Fasolka, cukinia, cebulka, oliwki – stanowią smakowitą bazę. Warto dodać do nich ugotowaną kaszę jaglaną (może być z dnia poprzedniego). Danie pieczemy, studzimy i doprawiamy dressingiem WINIARY.  Sos winegret z dodatkiem aromatycznych ziół i solą morską podkreśli smak warzyw i połączy składniki. Całość posypujemy fetą, natką pietruszki, miętą i prażonymi migdałami. Pycha!

Przygotowanie

29 min
  • Krok 1

    5 min
    Fasolkę szparagową pokrój na pół, cukinię w talarki, cebulę w piórka, a oliwki na pół.
  • Krok 2

    2 min
    Wszystkie warzywa wymieszaj w naczyniu do pieczenia razem z kaszą jaglaną, oliwą oraz solą.
  • Krok 3

    20 min
    Całość piecz w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez około 15-20 min.
  • Krok 4

    2 min
    Gdy warzywa wystygną, wymieszaj wszystko z dressingiem WINIARY, posiekaną natką, posiekaną mięta, a wierzch podsyp pokruszoną fetą oraz migdałami.
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6 dozwolonych elementy mediów.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Appetizer
  • Bez ryb
  • Dodatek
  • Kuchnia europejska
  • Mniejsze danie
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Wegetariańskie
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Sałatka z kurczakiem

    Sałatka z kurczakiem

    38 min Łatwy
  • Sałatka z łososiem i ryżem

    Sałatka z łososiem i ryżem

    1 godz 40 min Łatwy
  • Grillowany kurczak curry z ziemniakami i sałatkami

    Grillowany kurczak curry z ziemniakami i sałatkami

    3 godz Łatwy
  • Kotlety schabowe z airfryer i sałatka z pomidorów

    Kotlety schabowe z airfryer i sałatka z pomidorów

    35 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu