Skip to Main Content
Zdobądź losy Loteria Klubu WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Sałatka śródziemnomorska z filecikami roślinnymi Garden Gourmet
Sałatka śródziemnomorska z filecikami roślinnymi Garden Gourmet
Dodaj do CookBook
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  opakowanie
Fileciki roślinne Garden Gourmet
0.5  łyżeczka
Oregano
0.5  łyżeczka
Tymianek
2  ząbków
Czosnek
4  łyżek
Oliwa z oliwek
1  łyżka
Sok z cytryny
6  łyżek
Dressing winegret z aromatycznymi ziołami i solą morską WINIARY
1 
Czerwona cebula mała
1 
Ogórek zielony
150  g
Pomidorki koktajlowe
1  główka
Sałata rzymska
trochę
Szpinak baby
trochę
Natka pietruszki lub świeża bazylia
trochę
Ser feta (opcjonalnie)
trochę
Oliwki czarne (opcjonalnie)
trochę
Kukurydza w kolbie gotowana lub grillowana i pocięta do sałatki (opcjonalnie)
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
16.2 g
Wartość energetyczna
373.8 kcal
Tłuszcze
29.1 g
Białko
12.8 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Sałatka śródziemnomorska z filecikami roślinnymi Garden Gourmet to sposób na smaczną przekąskę lub lekkie danie główne – w sam raz na upalne dni. W jednej misce możesz połączyć ulubione warzywa, dodatki, aromatyczny dressing winegret WINIARY oraz fileciki roślinne Garden Gourmet. Przekonaj się, jak smakuje taki kolorowy mix!


Coś na przekąskę lub na mały głód

Sałatka to super sposób na urozmaicenie codziennych posiłków i wprowadzenie do swojej diety niezbędnej porcji warzyw. Możesz przygotować ją dokładnie według naszego przepisu lub zainspirować się nim i dodać coś od siebie. Chrupiące, świeże warzywa super pasują do dressingu WINIARY oraz roślinnych filecików stworzonych na bazie białka sojowego i pszennego. Są one idealną wegetariańską alternatywą dla mięsa. Jeśli chcesz, możesz też dodać więcej śródziemnomorskich składników, jak np. oliwki czy feta czy posiekane zioła.

Tak przygotowaną sałatkę możesz zjeść w domu, zabrać ze sobą na lunch do pracy albo na piknik do parku. Dzięki temu zjesz coś dobrego, gdy tylko zrobisz się głodna/-y i nie sięgniesz po przypadkowe przekąski. Smacznego!

Przygotowanie

30 min
  • Krok 1

    5 min
    Pomidorki przekrój na pół. Ogórek pokrój w ćwiartki, a następnie w plasterki. Sałatę porwij lub pokrój na kawałki. Czerwoną cebulę pokrój w cienkie piórka.
  • Krok 2

    15 min
    Czosnek przeciśnij przez praskę. Wymieszaj z oliwą i sokiem z cytryny. Dodaj suszone przyprawy. Fileciki Garden Gourmet wymieszaj z marynatą z oliwy i pozostaw do zamarynowania na min 15 min.
  • Krok 3

    5 min
    Po tym czasie fileciki usmaż na rozgrzanej patelni, tak aby jedynie złapały rumianego koloru.
  • Krok 4

    5 min
    Składniki sałatki wymieszaj ze sobą. Na górę dodaj fileciki Garden Gourmet i dressing WINIARY. Opcjonalnie dodaj fetę, kukurydzę lub/i oliwki oraz posiekane zioła.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Appetizer
  • Bez ryb
  • Dodatek
  • Kuchnia europejska
  • Kuchnia śródziemnomorska
  • Mniejsze danie
  • Niski poziom cukru
  • Niski poziom soli
  • Popołudniowa przekąska
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Wegetariańskie
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Sałatka gyros z makaronem

    Sałatka gyros z makaronem

    40 min Łatwy
  • Sałatka meksykańska z kurczakiem

    Sałatka meksykańska z kurczakiem

    37 min Łatwy
  • Sałatka z roszponką i serkiem wiejskim

    Sałatka z roszponką i serkiem wiejskim

    10 min Łatwy
  • Sałatka z kaszą jaglaną i świeżym szpinakiem

    Sałatka z kaszą jaglaną i świeżym szpinakiem

    35 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu